martes, 7 de diciembre de 2010

XXIX Pujada al Castell de Castelldefels

Ahir Pujada al Castell de Castelldefels amb un recorregut de 4900 m i arribada al Castell. Temperatura optima per córrer(14ºC) i trobada previa correcat amb en Pluvinet , Arcadi42 , Cris , RunnerSantBoi , Llum , Raimon , Asana (que ha guanyat la categoria de dones) , Jorfer, Richi i altres.


Amb l'experiència d'anys anteriors, planifico una cursa ràpida donada la curta distància. Surto al màxim des del principi darrera en Pablo Pluvinet al que aguanto només 500 m. Paso el primer Qm en 4:17 que, encara que es pla, òbviament està mal marcat. El Qm 2, amb lleugera pujada, el faig a 5:06 que es més normal. Mantinc el ritme fort al pas pel Qm 3 en 5:00. Al Qm 3,5 hi ha rampa curta però dura , la paso sense problemes i enfilo la pujada cap el Qm 4 que faig en 5:10. A partir d'aquí toca patir la pujada forta fins l'arribada al castell.

Esprint final

Apreto el que puc per marcar un Temps final 23:38 Lloc 206 i 19 de la meva categoria Ritme 4'50''/Qm

Ha estat la setena participació i millor marca personal en aquesta cursa !!

Hem gaudit de una bona cursa amb una magnífica arribada al castell.

2 comentarios:

antonio dijo...

Muy buena compañía Ramón. Veo que disfrutaste.

Salud
Antonio

Jordi dijo...

Et veig molt fort. Encara em guanyaràs als 5.000.


Jordi