Camí de Sant Jaume Francés 2022

Dels dies 6 al 10 he fet la segona part del primer tram del Camí de Sant Jaume Francès. El dia 5 em vaig desplaçar amb tren fins Logroño, lloc on vaig acabar al 2019 amb la meva amiga Luz Marina, i vaig anar fins Burgos. Han estat només 5 etapes però m'han permès retrobar-me amb l’ambient del camí que trobava a faltar després d’aquests tres anys d’aturada forçosa per la pandèmia.

• Etapa 8 Logroño - Nájera 29,2 Qm 

Etapa llarga sense massa dificultat. Pas pel pantà de La Grajera i pujada al Alto de San Antón (670 m.s.n.m.) El protagonista del dia les vinyes de La Rioja.

Dades del Garmin

• Etapa 9 Nájera - Santo Domingo de la Calzada 21,3 Qm (acumulat 50,5).

Etapa curta de 21 Qm per camins de La Rioja amb terreny força pla. El paisatge canvia les vinyes pels cereals i es el que cal esperar les properes etapes amb l'entrada demà a Castilla - León. Arribada a un lloc mític al camí Santo Domingo de la Calzada.

Dades del Garmin

• Etapa 10 Santo Domingo de la Calzada - Belorado 22,5 Qm (acumulat 73).

Recorregut força pla amb interminables camps de blat. Passat Grañon, entro a la província de Burgos (Castilla - León). El darrer tram de l’etapa d’uns 10 Qm  es horrible va en paral·lel a la N-120 que em porta fins Belorado.

Dades del Garmin

• Etapa 11 Belorado - Agés 27,4 Qm (acumulat 100,4).

Tirada llarga avui amb pujada als Montes de Oca i alto de la Pedraja. Força estona per sobre dels 1000 m sobre el nivell del mar.  Paisatge de boscos magnífic !. Tot molt sec acusant la falta de pluja de l'estiu. Les falgueres i els roures es queixen. Dia magnífic. Arribo a Agés en màniga curta i 22ºC

Dades del Garmin

• Etapa 12 Agés - Burgos 23 Qm (acumulat 123,4)

Pujada curta però dura amb molta pedra al alto de la cruz de madera a 1077 m sobre el nivell del mar. A partir d'aquí baixada fàcil i a Castañares agafo el Paseo Fluvial que em portar directament al centre de Burgos seguint el Rio Arlanzón. Té 8 Qm de longitud i és fa llarg. 

Dades del Garmin

Objectiu complert. Moltes gràcies a tots pels ànims que he rebut durant aquests dies al Facebook. Ha anat tot molt bé. He fet 123,4 Qm en cinc etapes, és a dir he fet un promig de 24,68 Qm/dia.

 

Això ha representat unes 164321 passes, no està malament.

 

En quant a temps he trigat 27h38’ dels quals 24h24’ han estat de marxa real.

Catedral de Burgos

Això s'ha acabat però l'any vinent continuaré !

Fotos i crònica completa

Cursa Nick Horta

Avui he fet per primera vegada la Cursa Nick Horta que organitza el club esportiu Nick. Enguany prova solidària per donar recolzament a les persones amb Trastorn de l’Espectre Autista (TEA) i a les seves famílies.

Tenia dubtes en fer-la pel seu perfil trencacames però al final em vaig decidir inscriure'm. Trobada amb un munt de companys que feia temps que no veia.

Recorregut de 5 Qm per Horta amb un puja i baixa complicat i arribada a la Plaça Eivissa. Dia de sol i fresquet amb 16ºC.

Hem sortit a les 9h al c/Tajo amb lleugera baixada per començar a pujar tot seguit als 300 m amb una rampa forteta però per sort curta.  He passat el Qm 1 en 6'36''. Petit respir amb baixada per tornar a pujar fins el Qm 2. 

Qm 2,5

Foto : TeteXavi

De nou tros més suportable fins el Qm 2,7 on hi ha la pujada més llarga, uns 800 m.  He dosificat prou bé el ritme i l'he fet sense problemes. A partir del Qm 3,5 baixada ràpida per gaudir fins la meta.

Qm 4,3

Foto : Pako Beer

Qm 4,8

Foto : CarlesCat

Temps final 29'59'' Lloc 450 a ritme de 6'00''/Qm

Arribada

Foto : JJ Vico

Dades del Garmin

Prova superada ! Malgrat el puja i baixa ha estat divertit i el final en baixada s'agraeix molt. Ara a concentrar-me en el Camí de Sant Jaume que continuo el proper dijous des de Logronyo fins Burgos 🚶.

Bimbo Global Race

Avui he fet per quarta vegada la Bimbo Global Race que celebrava a Badalona la seva setena edició. Com a curiositat, es una cursa que es celebra el mateix dia en un munt de ciutats de diferents països del mon.

Recorregut de 10 Qm força pla amb l'única excepció destacable de la pujada al Pont de LLuc. Sortida i arribada al Passeig Marítim.

Dia de sol i bona temperatura 16ºC.

Hem sortit a les 9h30' després de la prova de 5 Qm que s'ha fet abans.

Durant el primer Qm pel Passeig Marítim intento agafar bon ritme de cursa. Arribats a aquest punt gir de 180 º passant pel port i la zona mes industrial.

Port de Badalona

Foto : Carles Sancho

 Bona pujada al Pont de Lluc sobre les via del tren al Qm 4.

Qm 4,5

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Passo el Qm 5 en 29'25'' a ritme de 5'53''/Qm, més ràpid que a la Mercè la setmana passada.

Cap el Qm 5 he coincidit amb la Esther i hem fet la segona part de la cursa junts

Llarg recorregut recte direcció nord pel Passeig de la Rambla i Marítim per fer un nou gir de 180º al Qm 7,5 i tornar direcció sud cap a meta al costat del mar. 

En aquest darrer tram he baixat una mica el ritme encara no se perquè per acabar en un Temps final de 1h01'16'' al Lloc 526 a ritme de 6'08''/Qm.

Arribada

Foto : Claudia Roa

Dades del Garmin

Amb Esther

Gràcies Esther per la companyia !. Els parcials dels 5 Qm han estat de (29:25 / 31:51). Tot i fer 30'' mes que a la Cursa de la Mercè dono per prou bo el resultat

En acabar medalla, sandvitx party i bany a la Platja del Coco 😎!

Caminada façana litoral nord

Aquest matí he fet la Caminada a la Façana Litoral, vuitena prova de Barnatresc del 2022. A les 9:45 he quedat amb la Luz Marina i ens hem desplaçat fins Montgat on era el punt de sortida

Dia de sol i temperatura agradable de 23ºC. Recorregut totalment pla de 10 Qm per la façana litoral amb sortida a Montgat i arribada al Parc de Diagonal Mar.

Hem sortit a les 10:55 en direcció Barcelona tot seguint el passeig marítim paral·lel a la costa

Força gent a la platja aprofitant els darrers dies d'estiu. Al Qm 3,3 hem passat pel Pont del Petroli encara pendent de reparació després de les destrosses que va patir pel temporal.

Una mica més endavant la meva estimada Platja del Coco i el Port de Badalona. A partir d'aquí una part menys agraïda pel descampat de davant les tres xemeneies, un lloc inòspit on no hi havia passat mai (Qm 5,5)

Tres Xemeneies

Continuació pel Parc del Litoral a Sant Adrià, Pont del Besòs, Central Elèctrica del Besòs, Plaça dels Peixos i Pont del Fòrum (Qm 8,5)

Pont del Fòrum

Tram final pel Fòrum fins el Parc de Diagonal Mar.

Temps 2h16', distància 10,5 Qm 

Dades del Garmin

Parc Diagonal Mar

Una nova caminada feta i en bona companyia. Avui l'única dificultat ha estat el mal funcionament de l'app que no ens ha registrat el recorregut. Esperem que l'organització ho solucioni

44ª Cursa de la Mercè

Nova participació aquest matí a la Cursa de la Mercè una clàssica de la ciutat de Barcelona al meu calendari que amb aquesta ja he fet catorze 

Gran participació amb 8000 inscrits, bona organització i a preu popular, només 5 € amb samarreta de regal. A més enguany la recaptació de les inscripcions de la cursa, aniran íntegrament com a donatiu per a Fundació Catalana d'ELA Miquel Valls.

Foto : Pako Beer

Recorregut idèntic a les darreres edicions amb una primera part en lleugera baixada i una segona en pujada. Sortida i arribada a la Av. Reina Mª Cristina en tres onades i sis calaixos per fer una sortida mes fluida.

Dia de sol amb una temperatura magnífica de 17ºC . A les 8:00 hem quedat per la foto de corredors.cat al costat de les escales de la Font Màgica. Avui amb la samarreta de KMSxELA 

He sortit a les 8:37 a la segona onada amb la Laura i l'Hector. He fet el Qm 1 molt ràpid en 5'41'' malgrat el gran nombre de corredors i el primer gir complicat al Paral·lel. A la Gran via ajusto millor el ritme i he passat el Qm 4 just abans de la Plaça Tetuan en 23'49''.

En arribar al Passeig de Sant Joan, espectacular baixada cap l'Arc del Triomf.

Pg. Lluís Companys (Qm 4,5)

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Paso el Qm 5 en un molt bon temps de  29'35'' a ritme de 5'55''/ Qm.

He portat la meva ampolla d'aigua i no he fet l'avituallament al Passeig Lluís Companys que ha estat un cop més caòtic.

Pas emocionant sota l'Arc de Triomf i continuació a bon ritme per la Ronda Sant Pere i c/ Sepúlveda. L'últim Qm pel Paral·lel com sempre exigent per acabar en un Temps final 1h00'46' Lloc 3981 a ritme de 6'05''/Qm. Parcials 5 Qm (29'35'' / 31'11'') 

Arribada

Foto : Pako Beer

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 52'07''

Molt content poder participar en aquesta cursa i millorant el meu temps de l'any passat en 1'19''🥂🍾 

Seguim sumant #KMSxELA

La recaptació de les inscripcions per la Fundació ha pujat a 40000 € !.

Sortides en bici 2022 (3)

 Diumenge 4/9/22

Nova sortida amb la BTT aquest matí i ja en porto vuit !. He anat pel Paral·lel cap el Front Marítim i el Fòrum. Des d'allí he continuat cap el Besòs i he fet uns quatre Qm pel Parc fluvial amunt fins Santa Coloma de Gramenet. S'ha notat la lleugera pujada !

Parc fluvial del Besòs

A partir d'allí mitja volta, ara de baixada per creuar de nou el Besòs i tornada cap a casa per tota la Diagonal fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes.

Total 39,7 Qm / 2h26' Velocitat mitja : 16,23 Qm/h 

Dades del Garmin

Molt content, segona distància més llarga que  mai he fet i sense notar l'esforç.

Diumenge 11/9/22

Novena i darrera sortida de l'any amb la BTT  🚴‍ aquest matí. He anat fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.  Des d'allí he tirat pel Front Marítim fins el Fòrum.

Pont del Fòrum

Tornada cap a casa per tota la Diagonal fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions. Max. 97 ppm  👍 

Total : 32,62 Qm  Velocitat mitja : 15,68 Qm/h 

Dades del Garmin

RESUM

• Sortides : 9
• Total  : 310,5 Qm
• Temps 19 h 35'
• Ritme mig : 15,86 Qm/h

L'any proper més  ! 

Virtual New Balance 5th Avenue Mile

Aquest matí he fet la cursa Virtual New Balance 5th Avenue Mile  una prova a nivell mundial controlada per Strava que es pot fer entre els dies 3/9 i el 11/9. 

Organització a càrrec de New York Road Runners.

Dia de sol i temperatura al voltant de 26 ºC. Recorregut pel Parc de l'Espanya Industrial 

He sortit a les 9:23 intentant anar el més ràpid possible mantenint les 120 pulsacions/min. Circuit totalment pla amb una lleugera pujada i baixada a l'alçada del Poliesportiu Municipal. He completat la milla ( 1609 m ) en un Temps final de 9'35" Lloc 4087 (de 8629) Cat 65-69 13 (de 37)  a ritme de 5'58''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

Molt satisfet tornar a córrer aquesta distància i amb el temps que he fet. Segueixo sumant #KMSxELA #NB5thAveMile