lunes, 4 de julio de 2011

IV Cursa per la integració


Ahir vaig fer per tercer any la Cursa per la integració . El circuit era de dues voltes de 5 Qm's al voltant del Centre Comercial de La Maquinista. L'objectiu era intentar sumar algun punt mes per la Challenge BCN 10K que acabava amb aquesta cursa. Dia nuvolat però amb una calor i xafogor brutal.
Sortim a les 9 en punt amb en PereBoss i CarlesCat.Passem el primer Qm molt ràpid en 4'52''. Els deixo marxar per estabilitzar el ritme al voltant de 5'15''. Passo el Qm 5 en 25'48''quasi un minut mes que l'any passat. Al pas per la meta han posat uns aspersors d'aigua i intento refrescar-me però la calor comença a ser asfixiant.


Aprofito l'avituallament per agafar d'aigua però sospito que no serà suficient ja que la segona volta serà molt més dura.
A partir del Qm 6 noto massa la calor i he d'afluixar. L'objectiu ara es fer-ho el mes dignament possible. Al Qm 9 em junto amb en Carsobe amb qui faig l'ultim Qm a ritme de 5'10'' per acabar en un Temps final de 52'56'' Lloc 1001 (31 de la meva categoria) a un ritme de 5'18''/Qm. No es pot demanar mes en aquestes condicions climatològiques.

Al final de la cursa botifarrada a la brasa i molta , molta aigua i beguda isotònica.

Vídeo de l'arribada

Acabo la Challenge BCN 10K amb 308,95 punts i en el lloc 527 i el 19 del meu grup d'edat (de 14236 classificats). Avui he sumat només 3,23 punts al haver de descartar el resultat de la de El Corte Ingles!. He fet les 7 curses de 7.

Les meves marques a les curses de la Challenge :

19/09/10 Cursa de la Mercé 51:53
21/11/10 Jean Bouin 49:36
31/12/10 Cursa dels Nassos 49:27
23/01/11 Cursa del Barri de Sant Antoni 49:08
03/04/11 Cursa de El Corte Inglés 56:43
10/04/11 Cursa dels Bombers 51:36
03/07/11 Cursa per la integració 52:56


Totes les curses de 10 Qm's excepte la de El Corte Inglés que era de 10,766 Qm's

No hay comentarios: