lunes, 21 de diciembre de 2009

Cursa 5000 m en pista

Aquest cap de setmana amb motiu de les 24 h d'atletisme de corredors.cat he participat a la cursa de 5000 m a les pistes d'atletisme de Can Dragó (Barcelona). Tota la recaptació de les curses es per la Marató de TV 3.
Després de la experiència de l'any passat, on vaig participar a la cursa de 10000 m, he tornat a corre en una pista d'atletisme.
Temps fred però amb sol , ideal per córrer. He participat a la segona serie on érem 26 corredors ( 17 de corredors.cat).
Sortida a totes sense cap referència clara , passo el primer 200 m en 50'' i la primera volta en 1'50''. Vaig una mica massa ràpid però com que la cursa es relativament curta intento mantenir el ritme.
Aguanto molt be el volta a volta per sota de 2 ' gràcies a l'animació dels companys de corredors que animen en cada pas per línia de meta.


Estic tan concentrat en la cursa que perdo el compte del número de voltes i quan me'n adono estic fent la última. Apreto de valent per acabar per acabar en un sensacional 24'14'' , millor marca personal (MMP) i 16'' per sota del meu objectiu.


Les meves voltes 1'50"; 1'55"; 1'58"; 1'56"; 1'58"; 1'59"; 1'59"; 1'59"; 1'59";1'58"; 2'00"; 1'54"

Temps Final 24'14'' Ritme 4'51''/ Qm (12,38 Qm/h). Molt content !.

4 comentarios:

juancarlos dijo...

¡Bravo!. Yo estuve presente en la carrera, y la verdad es que llegaste muy fresco.
Las carreras en pista requieren una concentración especial, pues si no pierdes las noción de la distancia recorrida, como te pasó al final. Estoy seguro que la próxima que hagas en pista bajarás mucho esta marca, pues llegaste muy sobrado.
¡Enhorabuena! y a por la próxima.
Juan Carlos

canferreir dijo...

Deu n'hi dó, Ramon!! Quina bona lliço vam tenir dissabte. Jo també content, volia baixar de 30' i vaig aconseguir fer 29'19". Les voltes 9 i 10 no les vaig fer controlat, suposo que va ser perquè les primeres 4 voltes anava força ràpid.
Vaig rebre la foto, gràcies. Ens veiem a la Sant Silvestre de Barcelona, i si véns també a la de Lloret també. Bones festes!!

Anónimo dijo...

Molt bé Ramon, ets una màquina !!

Ferret

Sandra dijo...

Ramon molt i molt bé....Se't veu estupendo a les fotos. Quina gràcia, a la 1a foto just per darrera la Upe.... No feu la pinta de anar gaire cansats....Moltes i moltes Felicitats per la teva marca....!!! I quantes coses em quedan per apendre de tú Ramon..!! Felicitats de totes a totes !!!
( De part de Sandreta, Corredors.Cat)