Avui he participat a l'entrenament organitzat per DK Runners de Decathlon.
A les 19:15 ens hem reunit al punt de trobada, la botiga de L'Illa Diagonal, un total d'uns 70 corredors entre ells els meus companys Ruben , Pere i TeteXavi
Ens hem desplaçat en grup fins el Palau Reial on hem fet uns exercicis de tècnica de carrera i ens hem dividit en tres grups de ritme per fer voltes per l'exterior del palau.
El recorregut del meu grup era una volta curta pujant i baixant pel lateral del palau i voltant l'esplanada per la font més una volta llarga voltant tot el palau per l'exterior. Tres vegades amb 1' de recuperació.
Les voltes han sortit a 11:22 / 11:30 / 11:27 a un ritme prou bo de 6'04''/Qm. i una distància total de 5,66 Qm
Cal afegir 2,20 Qm d'anada i tornada en un temps de 15:26
Ha estat molt bé i en el dia del Global Running Day !!
No hay comentarios:
Publicar un comentario