Sortides en bici 2025 (2)

 Diumenge 3/8/25

Nova sortida en bici 🚴‍  aquest matí. Per començar he fet el recorregut clàssic pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

Des d'allí he tirat pel Front Marítim fins el Fòrum amb fort vent de cara que m'ha fet baixar el ritme.

Com és habitual, no he pogut arribar a la placa fotovoltaica perque estaven muntant ó desmuntant un escenari 😡

Aquesta vegada en lloc de tornar per tota la Diagonal, he tornat cap a casa pel front Marítim fins la Barceloneta, Pg. Joan de Borbó, Pg. de Colom, Paral·lel i Numància. He seguit fins la Diagonal i el Palau Reial on he donat la volta per baixar de nou per Numància  

Total : 31,62 Km  2h06'33'' Velocitat mitja : 14,99 Km/h

Dades del Garmin

M'ha agradat més aquesta tornada ja que a la Diagonal cal aturar-se un munt de vegades

Diumenge 10/8/25

Nova sortida en bici 🚴‍  aquest matí.  Com que es dia 10 he portat la samarreta pastanaga #orgullcorrecat. He fet el recorregut clàssic pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum però no he pogut passar per la gentada que hi havia esperant l'arribada de Pitufollow del repte de migranodearena 50 días, 50 kilómetros por día, en las 50 provincias españolas

He continuat per la Av Eduard Maristany  creuant el Besòs i Badalona fins el Pont del Petroli on he saludat al meu amic d'anís del mono

Com la setmana passada, he tornat cap a casa pel front Marítim fins la Barceloneta, Pg. Joan de Borbó, Pg. de Colom, Paral·lel i Numància. 

Total : 36,14 Km  2h15' Velocitat mitja : 16 Km/h

Dades del Garmin

Molt satisfet, vaig incrementant distància a cada sortida sense cap problema 👍

Diumenge 17/8/25

Cinquena sortida de l'estiu en bici 🚴‍  aquest matí. En plena onada de calor, he sortit aviat a les 7:16 i he fet el recorregut clàssic pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum on he fet la clàssica aturada al Pont del Fòrum

Pont del Fòrum

Des d'allí he anat cap a Sant Adrià creuant el Besòs i seguint la llera del Besòs fins el Pont de Can Peixauet a Santa Coloma. (Qm 20 aprox.)

Llera del Besòs

Mitja volta per tornar cap a casa pel front Marítim fins la Barceloneta, Pg. Joan de Borbó, Pg. de Colom, Paral·lel i Numància. He seguit fins la Diagonal i el Palau Reial on he donat la volta per baixar de nou per Numància  

Total : 42,2 Km  2h32'58'' Velocitat mitja : 16,55 Km/h

Dades del Garmin

El tractament que em van receptar dimecres pel cansament muscular sembla que va bé i he anat força còmode i ràpid

Diumenge 24/8/25

Sisena sortida en bici 🚴‍  aquest matí. He sortit aviat a les 7:31 i he fet el recorregut clàssic pel Paral·lel fins la Barceloneta, l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones.

Pg. del trencaones

He continuat fins el Fòrum on he fet la clàssica aturada al Pont del Fòrum

Parc del Fòrum

Des d'allí creuant el Besòs he anat cap a Badalona fins Montgat on he donat mitja volta al acabar-se el tram autoritzat per bicis (Qm 23 aprox)

Tornada a casa per Badalona on m'he aturat al Pont del Petroli encara pendent de reparar

Pont del Petroli

He aprofitat per saludar al meu amic d'anís del mono

Continuació pel front Marítim fins la Barceloneta, Pg. Joan de Borbó, Pg. de Colom, Paral·lel i Numància

Ha caigut el rècord de distància en bici que tenia des del 18/8/24 amb 44,73 Km 🏆🚴‍♂️ / 2h48' / Velocitat mitja : 15,90 Km/h 

Dades del Garmin

Malgrat la dura caminada d'ahir pels turons de Barcelona, he anat força còmode i ràpid

Pujada al Puig Madrona

Aquest matí he fet un altre cim del repte dels 100 Cims de la FEEC, el Puig Madrona al Vallès Occidental. 

A les 7:00 hem quedat a l'estació de Sants amb la meva amiga Carme per anar fins El Papiol

Dia força clar amb 21º C al començar que anat pujant , i força, durant el dia. 

Recorregut circular des de l'estació de tren que hem fet seguint un track de Wikiloc. Distància aproximada 9,5 Qm

A les 8:00 hem començat la marxa amb una bona pujada fins el centre de El Papiol on hem vist el Castell que està molt ben conservat. 

Castell de El Papiol

Hem continuat per pista fàcil fins Les Escletxes del Papiol unes esquerdes naturals situades ja dins del Parc de Collserola. Hem recorregut la més accessible gaudint de l'espectacularitat de les parets de pedra calcària (Qm 2,4). 

Les Escletxes

Seguidament hem anat amunt sense masses dificultats fins l'Ermita de la Mare de Déu de la Salut. Un apetita joia en mig del bosc (Qm 5,1)

Ermita Mare de Déu de la Salut

Tot seguit dura pujada fins el cim del Puig Madrona a 341 m.s.n.m. amb vistes impressionants de 360º. Hi ha una torre de vigilància dels forestals i un vèrtex geodèsic. Temps 1h40' / Qm 5,47 

Puig Madrona

Uns metres més avall, a l'ombra, hem fet una aturada per esmorzar. Recuperades les forces, baixada per un bon pedregar i després pista fàcil que ens ha portat de nou a l'estació de tren del Papiol.

Hem fet un total de 10 Qm en 2h55' i 332 m desnivell +. Hi ha que afegir 55' d'aturada per esmorzar i altres per fer un total de 3h50'

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Com que anàvem bé de temps hem anat a fer unes clares al poble 😉 

Gràcies Carme per la companyia !! ❤️

Sant Cugat - Pedralbes

Aquest matí he fet amb la meva amiga Carme el recorregut de la Marxa dels Monestirs amb sortida a la Plaça Lluís Millet de Sant Cugat i arribada al Monestir de Pedralbes a Barcelona. Distància 19,5 Qm.

A les 7:00 hem agafat el tren per desplaçar-nos al punt de sortida a Sant Cugat.

Hem utilitzat l'app Oruxmaps amb el track  de Garmin de la Marxa que vaig fer al Maig del 2022. 

Dia mig tapat i temperatura acceptable per caminar.

Hem sortit a les 7h36'. Traçat inicial urbà fins el Monestir de Sant Cugat, un dels referents de la marxa

Monestir de Sant Cugat

Passat el Qm 2 ens hem endinsat al Parc de Collserola pel Torrent de Can Gordi i el Torrent de Llaceres amb una bona pujada per corriols fins Can Borrell. 

Ja per pista ample hem pujat fins l'Ermita de Sant Medir Temps 2h05' (Qm 8). En aquest punt hem fet una aturada per esmorzar.

Ermita de Sant Medir

Recuperades les forces pujada forta fins el Coll de l'Erola i Vista Rica (Qm 11)

Passada la carretera de l'Arrabassada (Qm 11,5)  hem continuat amunt per passar per la Font de la Salamandra i baixar junt la Mina Grott (una singular construcció)  fins el pantà de Santa Mª de Vallvidrera (Qm 15). 

Pantà de Vallvidrera

Dura pujada a Vallvidrera i continuació pel Turó d'en Cors fins Santa Maria de Collserola (Qm 17,3) amb vistes espectaculars de Barcelona.

Santa Maria de Collserola

En aquest punt ens hem equivocat i hem baixant a la carretera de les aigües fora del track fent gairebé un Qm de més. Baixada final pel Parc de l'Oreneta i arribada al Monestir de Pedralbes. 

Monestir de Pedralbes

Hem continuat per la Av. de Pedralbes fins agafar el metro a Mª Cristina amb un Temps real 5h52', distància 23,01 Qm / 688 m D +. Temps total amb aturades 6h45'

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Una bona i dura caminada amb la millor companyia !

45ª Cursa Popular de Les Santes

Quarta participació aquest matí a la Cursa Popular de Les Santes dintre dels actes de la Festa Major de Mataró.

A les 7:04 m'he desplaçat amb la Luz Marina en tren a Mataró per recollir el pitral abans de la cursa. Dia força tapat i molta xafogor. Gran participació amb 3000 corredors inscrits !! . Inscripcions exhaurides des de fa dies. Prova gratuïta i bon ambient amb molts pares i nens participant.

Recorregut de cada any urbà per Mataró de baixa i puja amb sortida i arribada al Parc Central. Distància oficial d'uns 5 Qm que en realitat son 5300 m.

Amb efectes secundaris del tractament que estic fent des del 19/5 desconec com aniré tot i que tinc clar que més lent que anys anteriors. L'objectiu per avui es acabar.

Hem sortit a les 9:00 en pla "estampida", ja se sap es una cursa popular de Festa Major.. Primer Qm complicat amb molta gent creuant-se. He sortit aprofitant el perfil en baixada dels dos primers Qm's que he fet a ritme de 6'40''.

Qm 2 

Foto: Blogmaldito

A partir del Qm 2,6 hem començat a pujar amb un tram del Qm 3 al Qm 4 de forta pujada que he fet en gran part caminant a ritme de 8'36''. 

Durant el recorregut hi ha hagut molta animació i un munt de retallades massives.

Darrer Qm més agraït i arribada al Parc Central amb un Temps final 39'49'' Lloc 1845 a ritme de 7'28''/Qm. 

Arribada

Foto : CarlesCat

En arribar fruita i aigua per tothom.

Dades del Garmin

Video PaKo Beer Min 27:57 - 28:11

Una bona cursa totalment popular que com cada any m'ha agradat. Content d'haver pogut acabar-la.

Amb aquesta cursa, aturo la competició a veure com evoluciono de salut els propers mesos

Sortides en bici 2025 (1)

Com en anys anteriors amb el bon temps he reprès els entrenaments en bicicleta per la ciutat. La idea es anar sortint un dia a la setmana, preferentment el diumenge, mentre les temperatures ho permetin.

Diumenge 13/7/25

Per començar he fet un recorregut urbà pel Paral·lel, Colom, Moll de la Fusta, Barceloneta fins l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones (Km 7,4)

Des d'allí he tirat pel Front Marítim fins el Fòrum. A l'alçada de la Mar Bella m'he hagut de desviar pel Pg. Garcia Fària per les obres de re urbanització del espai urbà que estan fent a la zona. Al c/Josep Pla m'he incorporat a la ruta habitual.

Com l'any passat, no he pogut anar fins la placa fotovoltaica perque estaven desmuntant l'escenari del Cruïlla.

Pg. del trencaones

La tornada cap a casa l'he fet per tota la Diagonal amb un munt d'aturades als semàfors 😡

Total : 25,55 Km  1h38'44'' Velocitat mitja : 15,52 Km/h

Dades del Garmin 

Com altres anys les distàncies del Garmin han sortit una mica més curtes que les reals pel auto stop i el petit error de càlcul amb el satèl·lit.  

Diumenge 20/7/25

He decidit no participar a la Cursa del Poble Sec ja que darrerament les pulsacions hem surten molt altes i he de córrer a un ritme molt lent. Veurem com em va als propers dies ....

Estreno pneumàtics d'asfalt de la firma Deli Tire en substitució dels de terra que estaven molt vells. He re-calibrat el comptador SIGMA a la nova longitud de roda de 2,000 m

He fet el recorregut urbà clàssic pel Paral·lel, Colom, Moll de la Fusta, Barceloneta fins l'esplanada del Hotel Vela i el Passeig del trencaones (Km 7,4)

Pg. del trencaones

Des d'allí he tirat pel Front Marítim fins el Fòrum. A l'alçada de la Mar Bella m'he hagut de desviar pel Pg. Garcia Fària per les obres de re urbanització del espai urbà que estan fent a la zona. Al c/Josep Pla m'he incorporat a la ruta habitual.

Parc del Fòrum

Tornada cap a casa per tota la Diagonal fins el Palau Reial on he donat la volta per baixar per Numància  

Total : 31 Km  1h52'29'' Velocitat mitja : 16,53 Km/h

Dades del Garmin

Tinc la impressió de que amb aquests pneumàtics vaig una mica mes ràpid

Caminada Nocturna a la Façana Litoral

Avui he fet amb la Luz Marina la caminada nocturna, setena prova del programa de Caminades Barnatresc 2025 en format virtual a realitzar durant els dies 7 al 20 de Juliol amb l'app de l'organització i sense senyalització.

Nit de lluna plena i 26º C. Recorregut totalment pla i lineal per la façana marítima amb una distància de 10,5 Qm's. Sortida a la Pl.Pau Vila i arribada al Parc del Fòrum.

Recorregut : Plaça Pau Vila, Pg. Joan de Borbó, Port Vell, Pla de Miquel Tarradell, Pl. del Mar, Pg. Joan de Borbó, Pg. Hotel W, Pl. de la Rosa dels Vents, Port de Barcelona, Nou Passeig del Trencaones (mirador al final), retorn a la pl. de la Rosa dels Vents, Mirador darrera del Vela, Pg. Mare Nostrum (Platja de Sant Sebastià), Pl. del Mar, Platja de Sant Miquel, Platja de la Barceloneta, Pg. Marítim de la Barceloneta, Port Olímpic, Escullera del port Olímpic (mirador i estàtua al final), Pg. Marítim de la Nova Icària, Pg. Marítim del Bogatell, Pg. Marítim de la Mar Bella i Pl. Leonardo da Vinci (Fòrum)

Primers Qm's encara amb llum de dia. Pas per l'Hotel Vela i continuació fins la punta del trencaones (Qm 2,4). En aquest punt gir de 180º cap a la Barceloneta i front litoral . L'app de la Luz ha tornat a fallar hi ha hagut de recular un bon tros.

Passeig del Trencaones

Al arribar a la Platja de Sant Sebastià (Qm 3) ens hem trobat de cara amb una bona gentada que anava al Concert gratuït a la platja organitzat pel Liceu, el Palau de la Música i L’Auditori. Hem hagut d'anar esquivant com hem pogut !!

Platja Sant Sebastià

Al Port Olímpic desviació fins l'escullera per veure l'estàtua de "El Capbussament" (Qm 6,35)

De tornada al Pg Marítim, aturada per sopar i fer la corresponent hidratació 🍺 (Qm 8)

Tot seguit hem continuat cap a la Mar Bella on ens hem trobat amb les obres que millora d'aquest espai urbà que, malgrat les dificultats, hem superat sense problemes fins l'arribada al Parc del Fòrum.

Distància real 10,58 Qm / Temps 2h13' (2h40' amb l'aturada per sopar).

Dades del Garmin

Un bon entrenament d'estiu.

Flama del Canigó

Setena participació a l'acte d'arribada de la Flama del Canigó a Barcelona. Ja he participat als anys 2015 , 2016 , 2019 , 2022 , 2023 i 2024

He quedat amb la meva amiga Carme i ens hem desplaçat junts al punt de trobada que ha estat davant l'estadi del F.C.Barcelona a les 16:30. Recorregut modificat novament per les obres. 

Ens hem reunit un grup de catorze corredors. Aquest any s'ha afegit la meva amiga Rosa. Portem de nou les samarretes molt xules de color groc i negre de l'any passat.

Amb Rosa i Carme

A les 16:45 h hem començat el recorregut corrent per la ciutat de Barcelona amb el següent itinerari :

Arístides Mallol, Riera Blanca, Sants, Rector Triadó, Elisi, Tarragona, València, Vilamarí, lateral mar Gran Via CC, Muntaner amb Ronda Sant Antoni (parada per hidratació), Pl.Universitat, Pelai, Plaça Catalunya, Fontanella, Via Laietana, Jaume I i entrada a Plaça Sant Jaume

Escortats per la guàrdia urbana en tot moment, ha estat un plaer portar la flama pels carrers de la ciutat rebent el recolzament de la gent. A més, com cada any, hem portat la música d'ambientació adient.

Ens hem anat rellevant la torxa seguint les instruccions d'en Carles (responsable del acte). La calor avui ha apretat de valent i a l'alçada de Muntaner (Qm 5) hem fet una aturada per hidratar-nos

Han estat un total d'uns 7 Qm que hem completat en poc menys d'una hora incloent l'aturada.

c/Jaume I

Dades del Garmin

A les 18:00 hem fet una emocionant arribada de la flama a la Plaça de Sant Jaume amb rebuda i escorta de la flama pels nans, gegants de la ciutat i l'àliga de Barcelona.

Tot seguit, encesa del peveter, pilar d'honor dels Castellers de Barcelona i ball de nans, l'àliga i gegants. Per acabar, lectura del missatge i parlaments.

Àlbum de fotos

Moltes gràcies Carles per invitar-me un any més i felicitats per l'organització. L'any vinent, si puc, repetirem.

5K@ADA

Setena cursa 5K@EASD, enguany amb canvi de nom a 5K@ADA i en format virtual challenge. Data de realització oberta del 18 al  22 de Juny i recorregut lliure.

Inscripció gratuïta i amb el tradicional pitral rodó per imprimir que com cada any he "tunejat" amb la senyera 😉

Amb problemes musculars des de fa uns dies he triat per pujar a la web el temps en 5 Qm de la Cursa Ens movem per l'ELA 

Gran participació amb gairebé 7000 "finishers" de molts països diferents.

Temps Final de 29'55'' Lloc1521 Cat 2on a ritme de 5'59''/Qm

La web amb els resultats es plena de dades estadístiques i entre elles indica que :

He acabat el 1521 de 6990 participants (22% davant meu)

A la Cat 70 - 74 anys he acabat al  Lloc 2on de 29 (15 homes / 14 dones) 🥈

Dades del Garmin

Tot i que l'organització permet pujar resultats molt abans a les dates de realització, no la comptabilitzo aquest any com a cursa ja que no he pogut fer-la a les dates oficials. 

Caminada 25 anys Barnatresc

Avui he fet amb la meva amiga Carme la Caminada dels 25 anys de Barnatresc, sisena prova de Barnatresc del 2025 en format presencial i que rememora la primera Barnatresc del 12 de març del 2000 ara fa 25 anys !!

Dia amb alguns núvols i 25 ºC. Recorregut lineal des del Centre Esportiu Olímpics Vall d’Hebron fins el Parc Cervantes amb una distància de 10,150 Qm. Es en un 90% idèntic al de la primera Barnatresc

Recorregut : Centre Esportiu Olímpics Vall d’Hebron, c. Granja Vella, c. Basses d’Horta, c. Juan Valera, pl. d’Isop, escales de Can Besora, c. Rossell, pl. Taxonera, c. Fastesrarth, pg. Mare de Déu del Coll, pl. Mons, Viaducte de Vallcarca (2), c. Caudi Sabadell, c. Marmellà, jardins del Turó del Putxet (3), c. Roca i Batlle, c. Pare Fidel Fita, c. Castanyer, c. Balmes, pl. Joaquim Folguera, c. Balmes, parc de Monterols (4), c. Gualbes, c. Muntaner, c. Madrazo, Mercat de Galbany, c. Tenor Viñas, turó Park (5), c. Francesc Pérez Cabrero, Sant Gregori Taumaturg, c. Santa Fe de Nou Mèxic, jardins del Camp de Sarrià (6), Ronda General Mitre, pl. Prat de la Riba (7), pg. Sant Joan Bosco, c. Manuel de Falla, jardins de la Vil·la Amèlia (8), ptg. Roserar, c. Marquès Mulhacén, av. Pedralbes, jardins de la Creu de Pedralbes (9), av. Esplugues, església i Vil·la Maria Reina (10) i parc de Cervantes (11).

Abans de la sortida el Regidor d'Esports David Escudé ha dit unes paraules recordant aquests 25 anys d'història. També ens han donat un mocador de coll commemoratiu. 

Hem sortit a les 9:00 en direcció el Parc de la Creueta del Coll amb una bona pujada inicial. Ha estat un bon puja i baixa durant gran part de la caminada.

Hem continuat pel viaducte de Vallcarca fins el Putxet, Parc de Monterols , que estava tancat fins les 10 h i hem hagut d'envoltar i el Turó Park on hi havia el Control de Pas i avituallament Temps 50'42'' / Qm 5,2.

Turó Park

Tot seguit hem anat fins la Av. de Pedralbes per continuar per l'Avinguda d'Esplugues fins el punt d'arribada al Parc Cervantes. Han sortit un total de 9,79 Qm que hem fet en 1h53'

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Per acabar, hem continuat la caminada fins la Esquinica de Li on hem fet unes braves i una cerveseta per celebrar-ho 😉

Fi de temporada 2024 - 2025

Amb la cursa Ens movem per l'ELA de diumenge passat, dono per acabada la temporada atlètica.

He fet un total de 38 curses on destaco la Cursa de la Festa Major de Barberà del Vallès on vaig aconseguir copa acabant en el segon lloc de la categoria M-70

Van ser molt emotives també les 24 h per equips on vam muntar nou equips de KMSxELA !! Una autèntica marea verda al l'Estadi Joan Serrahima.

En quant a caminades he fet un total de 13, la majoria de Barnatresc en format virtual i l'App. 

Amb el tercer pin d'or consecutiu (2022, 2023 i 2024), vaig aconseguir el Màster Barnatresc 2024 que em lliuraran al acte del 2026.

En total, entre entrenaments i competició, he fet 615 Qm caminant 🚶, 1157 Qm corrent 🏃 i 349 amb bici 🚴‍♂️, no em puc pas queixar.

En resum, una bona temporada

La propera, si hi ha salut, més.

Bon estiu a tothom !

Cursa Ens movem per l'ELA

Fa uns dies em vaig assabentar de la Cursa solidària Ens movem per l'ELA de Terrassa i em vaig inscriure ja que no l'havia fet mai

Prova organitzada per la SOSI dins de les activitats de Festa Major del barri de Poble Nou Zona Esportiva i en benefici de la Fundació Catalana d’ELA Miquel Valls. Recorregut  de 2,5 Qm que es pot fer corrent (2 voltes) o caminant. Sortida i arribada a la Plaça de la Cultura.

A les 7:20 he quedat amb la meva amiga Teresa i ens hem desplaçat amb Rodalies Renfe fins l'estació Terrassa Nord. Des d'allí uns 12' caminant fins la Plaça de la Cultura.

Ens hem trobat un bon grapat de companys de KMSxELA i hem fet la tradicional foto de grup

El dia a sortit molt tapat i ha evitat que pugés la temperatura quedant-se en 22ºC. Al ser una prova benèfica els serveis han estat mínims sense cronometratge, ni classificació ni guarda-bosses. El  nostre company Xavi Crespo ens ha fet el favor de guardar-nos la motxilla al cotxe.

Hem sortit a les 9:30 sense problemes amb els caminadors a la part de darrera de la cursa. El circuit amb algunes pujades i baixades no massa rellevants. 

Passo el Qm 1 prou bé en 6'02''. El 2 encara millor aprofitant la lleugera baixada en 5'45''. Primer pas per línia de meta en 14'56''. La segona volta es fa un pel més dura i passo el Qm 3 en 6'09''. Vaig bé de pulsacions. Començo a atrapar caminadors que per sort van per la vorera i no ens molesten. Faig el Qm 4 en 6'11''. 

Arribada

Foto: Xavi Crespo

Darrer Qm un mica més ràpid per acabar en un bon Temps final de 30'16''  (14'56 / 15'20'') a Ritme de 5:58/Qm

Dades del Garmin

Una cursa per una bona causa on s'han recollit 3763 € per la Fundació Miquel Valls que lluita contra l'ELA 💚💚