KMS X L'ELA

Arribat el darrer dia del 2025 el Xavi Crespo ens passa la següent informació

Hem fet 3.716.281 #KMSxELA i ja son 16.924.751 Km des de que vàrem començar a sumar el 1/1/2020.

Som 3418 corredors 🏃‍♀️🏃. Hem crescut en 167 nous que s'han sumat al 2025. 

Ja hem recaptat 181.811 € en aquests 6 anys. Només al 2025 una passada 75.094 € !!

La meva aportació esportiva aquest any ha estat de :

• Run              754 Km
• Walk          1016 Km
• Bike             211 Km

TOTAL      1981 Km

I seguirem sumant al 2026 !!

Imforme KMSxELA

Gilicombo 2025

Ja feia uns anys que havia sentit parlar d'aquest repte i enguany m'he decidit a participar en la modalitat caminar. Es tracta del Gilicombo 2025 .

Consisteix en sortir a córrer, caminar, en bici o un altre esport i fer mínim 5 kilòmetres. Lo complicat i "divertit" es que hi ha que fer-ho en 3 dies senyalats. El dia de Nadal (25/12), el dia d'Any Nou (1/1) i el dia de Reis (6/1). Tot un repte !!

En Xavi Crespo, que se les pensa totes, proposa que aquest repte sigui màgic fent-lo solidari. Només hi ha que convertir els Km fets en €€€ i ajudar a la Fundació Amics de l'Hospital del Mar a través de migranodearena.org per la lluita contra l'ELA

Els que aconsegueixin fer-ho participaran en un sorteig i tindran unes insígnies, medalla i samarreta virtuals 😉

Així doncs, dit i fet, demà començo !! 💚 

Caminada de Nadal

Caminada de Nadal aquest matí  amb la Isabel, onzena i darrera prova de Barnatresc del 2025, en format virtual a realitzar entre els dies 15 i 28 de Desembre amb l'app de l'organització i sense senyalització. També es podia fer en format presencial el 14/12.

Dia de sol amb molt bona temperatura 15ºC

Distància 10 Qm amb sortida i arribada al Parc de la Ciutadella.

Recorregut : Parc de la Ciutadella , Av. del Marquès de l’Argentera, Pg. d’Isabel II, Pl. Palau, Via Laietana (1), c. Jonqueres, Pl. Urquinaona, c. Ausiàs Marc, Pg. Sant Joan (3), c. Ribes, c. Castillejos, Av. Diagonal, La Gran Clariana (4), Pl. de les Glòries, Av. Diagonal, c. Lope de Vega, Jardins de Simone de Beauvoir (5), c. Llull, c. Badajoz, Av. Icària, Av. Bogatell (6), Pg. Pujades, Parlament de Catalunya (7) i Parc de la Ciutadella 

Recorregut totalment pla sense dificultats pel Barri Gòtic i el Poble Nou. Avui amb bona senyal de gps per seguir el recorregut amb l'app.

Gran Clariana Qm 4,1

Continuació fàcil fins el Parc de la Ciutadella on hem arribat en un temps de 2h47'09'

Dades del Garmin

Ha estat un entrenament suau i amb bona companyia. Amb aquesta caminada he fet el ple de l'any 11 caminades de 11 i aconseguit un nou pin d'or !

24 h d'ultrafons per equips

Dissabte 13/12. Nova participació les 24 h d'ultrafons a la pista de l'Estadi Joan Serrahima  i que celebren la seva 22ª Edició . Enguany participo a l'avituallament ja que la recent intervenció per posar-me un DAI nou no em permet córrer. Col·laboro amb l'equip de #KMSxELA com a edicions anteriors.

Com sempre molt bon ambient amb una excel·lent organització de corredors.cat. La recaptació es destinarà a la Fundació Amics de l'Hospital del Mar amb l'objectiu d'impulsar la investigació i millorar l'assistència de qualitat de les persones i famílies afectades por la Esclerosis Lateral Amiotròfica (ELA).

Un cop més, per la nostra part, també intentarem recaptar el màxim possible per la causa.

Enguany a la modalitat per equips de 7 a 24 components participem un total de 28 equips dels que deu son dels nostres, KMSxELA,  amb un total de 240 corredors, una passada !! La iniciativa es del nostre company Xavi Crespo.

Dia mig tapat i bona temperatura, 13º C

Avituallament

La meva amiga Carme Salas participa al segon relleu del equip nº6 de 13 a 14 h

Diumenge 14/12

A les 10:00 tornem al Serrahima per animar i viure en directe l'emocionant final de les 24 h. Molt bon ambient i avituallament de luxe a la nostra carpa

11:50 s'acosta el final, fem el passadís per rebre als corredors . Sona per megafonia un clàssic Don't stop me now de Queen. Apoteòsic final de cursa i acomiadament com speaker del nostre company Debu que es"jubila". Et trobarem a faltar 💚

El nostre equip nº4 guanya les 24 h amb 840 voltes / 374 Qm. Felicitats cracks !! Els altres nou equips han acabat al lloc 15, 18, 19, 20, 21, 22 , 26, 27, i 28 amb un total de 2699 KMSxELA 

A nivell solidari s'han recollit 16143 € de l'Organització i  4713 € per la nostra part per la lluita contra l'ELA

Resultats de la prova per equips de 7 a 24 components.

Àlbum de fotos

Això s'ha acabat, l'any que ve, si puc, més !. 

Gràcies Xavi , companys de #KMSxELA i corredors.cat per fer-ho possible 💚

Caminada Àrea Metropolitana (Badalona)

Caminada a l'Àrea Metropolitana ( Badalona ), aquest matí en format virtual amb la Luz Marina. Desena prova de Barnatresc del 2025. 

Dia de sol magnífic i molt fred 10ºC. Recorregut lineal de 10,5 Qm des de Sant Martí fins Badalona. 

Recorregut : Parc de Sant Martí de Provençals (Barcelona) (1), C. Pont del Treball Digne, c. Cantàbria, Rambla Guipúscoa, Rambla Prim, Pl. Llevant, Av, d’Eduard Maristany, Parc Diagonal-Besòs (memorial del Camp de la Bota), c. de la Pau i Prc de la Pau (2), Desembocadura del riu Besòs, av. Eduard Maristany, Parc del Litoral (3) (Control de pas), les Tres Xemeneies (4), Port de Badalona, Pl. Patí de Vela, Pont del Petroli (5), Pl. Rosa dels Vents, Platja de l’Estació, Platja dels Pescadors (barques) (6), Pas sota les vies del tren, c. Prim, Via Augusta, Pl. de l’Assemblea de Catalunya, Via Augusta (7) i Pl. Pompeu Fabra (Badalona) (8).

A les 9:30 he quedat amb la Luz Marina i ens hem desplaçat fins Sant Martí. He tingut molts problemes per iniciar la caminada ja que l'App no detectava la meva ubicació. Hem perdut gairebé mitja hora !! 😡. Finalment hem pogut començar a les 11:00 en punt en direcció el Front Marítim. 

Recorregut totalment pla sense cap dificultat. Hem anat fins el Fòrum per creuar el port pel pont 

Continuació cap el Besòs per creuar-lo pel pont i seguir pel front marítim fins Badalona.

Desembocadura Besòs

Al arribar al Pont del Petroli hem fet la tradicional foto amb el mono. 

Tot seguit ham creuat les vies del tren per entrar a la zona urbana de Badalona i arribar a la Pl Pompeu Fabra. 

De nou l'App no ha detectat la meva ubicació al punt d'arribada i no me la ha validat. A la Luz Marina tampoc perque just abans d'arribar s'ha quedat sens bateria al mòbil 😡

Haurem de parlar amb l'organització per que la validin

Hem completat el recorregut en un temps de 2h31', distància real 11,5 Qm Dades del Garmin

Caminada número 10 de 10 celebrades, el pin d'or està assegurat ! Ha estat un bon entrenament amb bona companyia.

Trobada equips 24 h d'Ultrafons

Trobada d'equips de les 24h d'Ultrafons a l'Estadi Joan Serrahima els propers díes 13 - 14 de Desembre. 

A les 8:00 he anat amb la Luz Marina i la Teresa al punt de trobada el Poliesportiu Municipal de Ripollet.

Ens hem trobat un total d'uns 25 corredors per conèixen's i xerrar una estona. 

Dia de sol i molt bona temperatura 16ºC. Després de uns exercicis d'escalfament, s'han fet un entrenament conjunt d'uns 7 Qm per Ripollet. A causa de problemes estomacals jo només he fet 2 Qm caminant

A les 9:26 hem començat l'entrenament anant en primer lloc a la passarel·la de Ripollet a Cerdanyola on ens hem fet unes fotos amb la placa en record del nostre company Biel.

Al Qm 1 he tornat al punt de sortida al Poliesportiu i completar 2 Qm

Dades del Garmin

Per acabar hem disposat de les instal·lacions per dutxar-nos i hem esmorzat al bar del Poliesportiu.

Ha estat un bon entrenament i en bona companyia !

26ª Cursa Bombers

Vint-i-dosena participació consecutiva avui a la Cursa Bombers una clàssica al meu calendari que celebra la seva 26ª edició.

Tornem al recorregut original amb la sortida i arribada a l’Avinguda Marquès de l’Argentera i la mítica baixada per la Via Laietana ! 

Gran inscripció amb 18000 corredors inscrits i gairebé 13500 arribats a meta. Samarreta de disseny molt original, m'agrada !

Amb efectes secundaris del tractament que estic fent desconec com aniré tot i que tinc clar que més lent que anys anteriors. L'objectiu per avui es acabar si pot ser amb Sub 70'. Molt bon ambient i trobada amb un munt de coneguts i molts altres que no he vist

A la sortida espectacular ambientació amb música a tot drap i molt bona temperatura per córrer, uns 12ºC. 

Sortida amb sis calaixos amb tres onades programades a les 9:00 / 9:06 / 9:12

Sortida

Foto . Pako Beer

Surto a les 9:06 a la segona onada amb un munt de corredors creuant-se per tots costats. Passo el primer Qm al Pg. de Colom en 6'30''. A la pujada pel Paral·lel puc mantenir bé les 120 ppm baixant el ritme a 6'50''/Qm. Passo el Qm 3 en 20'10''. Tinc lleuger dolor de cames però això ja es habitual últimament.

Lleuger respir al c/ Floridablanca amb perfil més pla. Hi ha un munt de retalladors, que hi farem !!. Passo el Qm 5 en 33'47'' a ritme de 6'45''/Qm. Veig molt factible el sub 70' pensant amb el perfil mes favorable del segon 5000 m.

De Pl. Tetuan al c/ Marina aprofito la lleugera baixada per apretar una mica però he d'afluixar de nou a la Rda. de Sant Pere. Entro per fi a la Via Laietana i enfilo la baixada amb la vista espectacular de centenars de corredors. Al final ens esperen els fotògrafs Pako Beer, CarlesCat i David Patán (Blogmaldito)

Foto : Pako Beer

Foto : Carles Cat

Arribada una mica caòtica amb cadires de rodes pel mig, corredors molt lents fent-se selfies , etc ... per marcar un Temps final de 1h06'49'' Lloc 10249 Ritme 6'41/Qm. 

Dades del Garmin

Video Pako Beer

Arribada

Objectiu Sub 70' complert. He anat força regular amb uns parcials als 5000 m de 33:47 /33:02

Com als darrers he passat d'agafar la beguda i fruita degut al tap monumental que s'ha fet.

Entrenament "Les Truites" Runners

Aquest matí he participat a un nou entrenament de "Les Truites" Runners el quart  que organitzen. A les 9:00 ens hem reunit un total de 37 corredors a la porta del restaurant a la Av. Josep Tarradellas cantonada Viladomat. Sembla que aquesta iniciativa té cada vegada més seguidors !.

Hem començat a les 9:25 en grup per la Diagonal fins l'entrada del Parc Cervantes on hem fet una curta aturada per re-agrupament i foto.

 A continuació hem donat la volta per l'exterior del parc amb una bona pujada i baixada. M'ha acompanyat tota l'estona la meva amiga Teresa que demà corre la Cursa de Sant Martí i no vol forçar.

La tornada l'hem fet una mica més ràpid aprofitant la lleugera baixada. 

Hem fet un total de 7,6 Qm en un temps real de 49'23'' a ritme de 6'30''/Qm.

Dades del Garmin

Amb Teresa i Ivan

En acabar begudes per tothom i un tast de truites. Jo he agafat la de croissant amb pernil ibèric que estava molt bona. Al sorteig i com es habitual no m'ha tocat 😕.  També ens han obsequiat amb un val descompte del 10% 👌

Una bona i divertida matinal atlètica compartint experiències. Gràcies Teresa ❤️

Cursa Beer Runners

Tercera participació a la Cursa Beer Runners una prova que no es feia a Barcelona des de Juny del 2019.

Molt bon ambient i bona organització. Cursa gratuïta amb samarreta, tapes i cervesa.

Recorregut de 5 Qm pel Parc del Fòrum amb alguns tobogans i un munt de girs. Dues opcions 5 Qm (una volta) ó 10 Qm (2 voltes).Sortida i arribada davant del parapet dels execut@s.

Inscripcions exhaurides des de fa temps amb 5000 inscrits !!. Participo a la prova de 5000 m amb la meva amiga Carme, com a l'edició del 2014. El David fa la llarga de 10 Qm amb els sues amics.

Abans de començar ha caigut un bon xàfec que ens ha remullat i tots i ha complicat la preparació per la cursa. Per sort, ens han donat uns impermeables que per protegir-nos.

L'objectiu per avui es passar-ho bé i anar junts amb la Carme. Esperem baixar dels 35'.

Just abans de començar ha parat de ploure. 

Sense cap tipus de control hem sortit a les 11:17 amb més de un quart d'hora de retard i un munt de gent davant caminant.

Baixada gir de 180º i pujada per la rampa del Decathlon, continuació fins la Placa fotovoltaica amb nova pujada gir de 180º i baixada. Hem passat el primer Qm en 7'02''. El segon Qm ha estat el més ràpid tot i que hi ha hagut un nou puja i baixa amb gir de 180º ( 6'42'' ). Sortint del Parc del Fòrum hem fet un recorregut pel descampat de terra amb un munt de bassals i fang. Qm 3 en 6'54''.

A la Av. del Litoral, ja sobre asfalt i pla, ha millorat la cosa i hem passat el Qm 4 en 6'38''. Tram final en lleugera pujada per arribar en un Temps final 31'50'' a ritme de 6'50'' Qm. La distància real ha estat més curta 4.66 Qm.

Arribada

Foto : CarlesCat

Arribada 10 Qm David i Guillem

Foto . Pako Beer

Dades del Garmin

En acabar ha començat la festa amb el clàssic avituallament de cervesa i dues tapes (dues croquetes i pintxo de truita).

Ha estat força bé i espero que es repeteixi aviat.

Camí llera dreta del llobregat

Aquest matí he fet amb la meva amiga Carme el tram del camí dret de la llera del Llobregat.

A les 8:00 hem quedat a l'estació de Pl. Espanya dels FGC per anar fins a Sant Vicenç dels Horts

Dia mig tapat amb 18º C al començar que anat escampant i pujant la temperatura. 

Recorregut des de l'estació de tren de Sant Vicenç dels Horts seguint la riera de Torrelles fins el LLobregat i seguint la llera per Sant Boi i Espais Naturals del Delta al Prat de LLobregat. Des d'allí hem anat al Mirador de l'Aeroport per acabar al Parc Nou on hem agafat el metro de tornada. 

A les 8:43 hem començat la marxa amb una tram inicial passant per sota les vies del tren i l'Autovia A-2. Al arribar al riu llarg recorregut totalment pla en direcció cap el mar. Tram amb moltíssimes canyes que no ens han deixat veure el riu fins la passera inundable de Sant Boi (Qm 6,5). 

Passera inundable

Hem continuat pel Parc Agrari del Baix Llobregat. A l'alçada de Cornellà hi ha un llarg pont que travessa el riu i l'autovia A-2 (Qm 8,9)

Hem continuat direcció cap el mar entrant al Prat on hem pogut admirar el Pont de Nelson Mandela (Qm 13,8) últim pont sobre el riu Llobregat abans d'arribar a la seva desembocadura. 

Pont de Nelson Mandela 

Tot seguit hem arribat als Espais Naturals del Delta on hem deixat el riu per anar fins el Mirador de l'Aeroport i acabar al Parc Nou.

Han estat un total de 17,92 Qm  que hem completat en 3h52' que amb les aturades surt un total de 4h20'

Dades del Garmin (1)

Dades del Garmin (2)

Ha estat un bon passeig matinal. Gràcies Carme per la companyia !! 

XLVI Cros Popular de Sants

17 i 18/10/25

Com en alguns anys participo en el lliurament de pitrals el que em permet saludar a un munt de companys i coneguts. S'ha fet a l'emblemàtic edifici de la Lleialtat Santsenca. 

Ens han obsequiat tots els voluntaris  amb una sobrassada artesana de Cal Rovira (Berguedà). Moltes gràcies a l'organització.

M'he fet una foto amb el pitral 740 que es el número de curses que porto fins ara.

19/10/25

Trenta-tresena  participació aquest matí al Cros Popular de Sants, una prova que gairebé mai em perdo.

Cursa amb molt bona organització com es habitual.

Dia amb sol i una temperatura ideal per córrer, al voltant dels 17ºC.

Recorregut idèntic a l'any passat. Arribada a la Rambla Brasil. 

Amb efectes secundaris del tractament que estic fent desconec com aniré tot i que tinc clar que més lent que anys anteriors. L'objectiu per avui es acabar si pot ser amb Sub 70'.

Foto : Pako Beer

Com cada any curses infantils abans de la nostra. Sortida a les 10:00 en punt al c/ de Sants. He sortit a bon ritme passant el Qm 1 en 6'14''. Baixada agraïda per la Rambla del Brasil per recuperar una mica.

Gir de 180º a l'arribar al c/ Pavia per pujar de nou per la Rambla Brasil fins l'Avinguda de Madrid. Malgrat no ser una gran pujada s'ha fet un pel llarga.

Pas pel Qm 3 molt bé en 18'45'. Nova baixada per Joan Güell fins Plaça de Sants per pujar tot seguit pel c/ Galileu. 

Continuació de nou en pla per Av. de Madrid fins Numància i pas pel Qm 5 en 31'35''. Molt millor del previst, veurem com vaig el segon 5000 m. Uns quants girs per Puiggarí , Vallespir, Pg. de Sant Antoni per agafar de nou el carrer de Sants direcció Plaça Espanya.

Qm 6,3 c/ de Sants

Foto : Pako Beer

En aquest punt ens hem creuat amb els corredors més ràpids que ja tornaven. Gir de 180º a l'alçada del carrer Béjar per fer tot el carrer de Sants, uns 2 Qms rectes picant cap amunt.

Qm 8 c/ de Sants

Foto : Pako Beer

A la Avinguda Madrid, gir a la dreta pel c/de Jaume Roig per agafar de nou c/ de Sants fins la meta a Rambla del Brasil i acabar en un Temps Final de 1h04'49'' Lloc 1024 Ritme 6'29''/Qm. Parcials 5 Qm (31'35'' / 33'14'') 

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 1'55'' , 15'19'' - 15'27'', 31'54'' - 32'01'' , 42'29'' - 42'42''

Video GoPro Teresa Min 43'44''

Molt content de poder acabar 5'42'' millor que la Cursa de la Mercè !!.  A l'arribada begudes, fruita i l'apreciada xocolata desfeta amb coca.

29/11/25

Al sorteig de la Festa del Cros he tingut la sort de que m'ha tocat un altre sobrassada artesana de Cal Rovira (Berguedà), igual a la que ens van donar als voluntaris i que per cert es molt bona 😉

Cursa En Marxa per la paràlisi cerebral

Aquest matí Cursa En Marxa per la paràlisi cerebral, prova que coneixia però que fins avui no havia fet mai.

Prova solidària organitzada per la Federació de la Paràlisi Cerebral i la Pluridiscapacitat de Catalunya (FEPCCAT), a favor del col·lectiu de persones amb paràlisi cerebral i pluridiscapacitat. Colabora la Fundació Barça. 

Ambient solidari, agradable, familiar i sense cronometratge ni classificació. 

Dues proves a disputar una a les 9:30 de 5 Qm (aprox) i un altre de 1 Qm a les 10:45. Sortida i arribada a la Av. San Ramon Nonat a les Corts.

Amb Carles i Marc

Desconec com respondran les meves cames després de la pallissa d'ahir pujant a Montserrat, ja ho veurem.

Jo participo a la de 5 Qm  amb un recorregut de puja i baixa pels voltants del Camp Nou. Bona temperatura per córrer (18ºC) però amb força xafogor.

Sortida puntual en direcció Trav de Les Corts on he d'avançar unes quantes cadires de rodes que s'han posat davant, Passo el Qm 1 força bé en 6'11''. A partir d'aquí pujada pel c/ de la Maternitat i Av. Joan XXIII fins arribar a la Pl. Pius XII on hem girat 180ª per baixar fins el c/ Menéndez y Pelayo (Qm 2) que he passat en 7'04''. Continuació fins la Zona Universitària amb un nou gir de 180º i una bona baixada pel c/ Pasqual i Vila (Qm 3) 6'22'' i c/ Josep Samitier. En arribar a la rotonda nova pujada forteta per la Av.Dr.Marañón.

Av.Dr.Marañón

Foto : Pako Beer

Continuació per la Av. de Xile ja més planera (Qm 4) 6'34''. Bona baixada pel c/ Pisuerga i continuació per c/ Cardenal Reig fins l'arribada a la Av. Sant Ramon Nonat en un temps de 30'07'' a ritme de 6'30''/Qm

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 1:43 - 1:47 i 17:45 - 18:02 

Arribada

Molt content de participar en aquesta causa. He anat força bé malgrat l'esforç d'ahir. La distància real han estat 4,6 Qm però avui tan se val. Seguim sumant #KMSxELA !