Entrenament "Les Truites" Runners

Aquest matí he participat a un nou entrenament de "Les Truites" Runners el setè  que organitzen. A les 9:00 ens hem reunit un total de 45 corredors a la porta del restaurant a la Av. Josep Tarradellas cantonada Viladomat. Cada entrenament te més seguidors !.

Hem començat a les 9:20 en grup per la Diagonal fins l'entrada del Parc Cervantes on hem fet una curta aturada per re-agrupament i fotos.

Després de gairebé tres mesos sense córrer per la intervenció de canvi de DAI i amb dolors musculars pel tractament he anat a ritme força lent de 6'53''/Qm als primers 3 Qm

A continuació he donat la volta per l'exterior del parc amb una bona pujada i baixada. 

La tornada l'he fet una mica més ràpid aprofitant la lleugera baixada i ha sortit a 6'36'' Qm els darrers 3 Qm. 

Hem fet un total de 8 Qm en un temps real de 55'33'' a ritme de 6'57''/Qm. Toca continuar entrenant aviam si poc a poc vaig millorant

Dades del Garmin

En acabar begudes per tothom i un tast de truites. Jo he agafat la de calçots amb romesco que estava molt bona. 

Una bona matinal atlètica. 

Pujada al Montpedrós i Sant Ramon

Avui hem tornat a fer amb la meva amiga Carme una pujada al Montpedrós (Sant Antoni) i al Montbaig (Sant Ramon). Enguany en sentit contrari utilitzant el track de Wikiloc de Erill. Gràcies company !

Enllaç al track

A les 8:05 hem anat amb els FGC fins a Sant Boi punt d'inici de la caminada.

Dia de sol i força fred i molt ventós. Temperatura 10ºC. 

A les 8:25 hem començat la marxa al costat de l'estació en direcció l'ermita de Sant Ramon. Primers Qm urbans per la vila en lleugera pujada fins arribar al Camí de Golbes (Qm 3) on comença l'autèntica pujada d'uns 2 Qm. En 1h14' hem arribat al cim del  Montbaig on hi ha l'ermita de Sant Ramon a 283 m.s.n.m.

Sant Ramon

Vistes magnífiques del Baix Llobregat i Barcelonès. Hem continuat direcció el Montpedrós amb una forta baixada d'uns 700 m fins el arribar al pont de fusta que creua la carretera de Sant Climent.

Hem seguit per la Vall de Llor fins la Creu de Querol (Qm 8,4) punt de creuament de camins fins el Plà de les Bruixes on hem fet la pujada final fins el cim del Montpedrós a 348 m d'alçada.

Pla de les Bruixes

Vista de l'ermita de Sant Antoni i sessió de fotos. Vistes magnífiques de 360º amb els pirineus amb força neu. Temps 2h51' (Qm  11,15). Hem aprofitat la aturada per esmorzar

Sant Antoni

Recuperades les forces baixada de nou cap el pla de les Bruixes i continuació en direcció a Santa Coloma de Cervelló. Al Qm 12,5 hem perdut la senyal de gps i no hi havia manera de saber quin camí agafar. Suposem que el track anava per algun corriol però no ho teníem gens clar. Hem decidit baixar per la pista forestal però hem donat una bona volta. 

Hem arribat a la Colònia Güell i passat per l'espectacular cripta de Gaudí i els edificis modernistes de Ca l'Espinal i la Casa del Mestre entre altres (Qm 16,6).

Cripta

Finalment  hem fet 20 Qm en 5h11' que incloent 1h05' de l'aturada per esmorzar i per fer fotos surt un total de 6h16' D+ 579 m.

Dades del Garmin 

Àlbum de fotos de la Carme

Una bona caminada i millor companyia. 

Moltes gràcies Carme !! ❤️  

Caminada a Sant Martí de Provençals

Diumenge 25/1/26 

Avui he fet amb el meu amic Pere la caminada a Sant Martí de Provençals, primera prova del programa de Barnatresc del 2026 en format presencial. 

Dia de sol i fred amb 8ºC . Recorregut totalment urbà de 11,650 Qm pràcticament sense desnivell amb sortida i arribada a la Plaça de les Glòries al costat del Museu del Disseny. 

Recorregut : Pl. Glòries Catalanes, c. Àlaba, c. Sancho d’Àvila, av. Meridiana, c. Wellington, av. Icària, c. Ramon Trias Fargas, c. Moscou, Parc de les Cascades (1), c. Trelawny, Pg. Marítim de la Barceloneta, Port Olímpic, Complex Esportiu Municipal de la Mar Bella, c. Bac de Roca, Parc del Maresme,  Josep Pla, Pl. Fraternitat (2), Pl. Leonardo da Vinci (Fòrum) (CPA), pl. Llevant, Av. Diagonal, c. Llull, c. Selva de Mar, Pl. Ramon Calsina (3), c. Pellaires, c. Fluvià, c. Pere IV, c. Bac de Roda, c. Cristóbal de Moura, Parc del Centre del Poblenou (4), c. Espronceda, Complex Esportiu Clot de la Mel, c. sant Joan de Malta, Pl. Valentí Almirall, c. Verneda, Parc del Clot (5), c. Rossend Nobas, Pl. Font i Sagué, c. Clot, La Farinera (6) i Pl. Glòries Catalanes.

Hem sortit a les 9:13 cap el Parc de la Ciutadella i el Port Olímpic. Hem continuat per la façana marítima fins el Fòrum (Qm 6,6) on hi havia el control de pas i avituallament. A partir d'aquí hem girat per tornar cap a la Pl de les Glories per Diagonal Mar, Poble Nou i El Clot.

Temps 2h15', distància real 11,7 Qm

Dades del Garmin

Dijous 5/2/26 

Repeteixo la caminada en format virtual. Avui acompanyant a la Luz Marina 

Hem sortit a les 9:45 amb un dia molt tapat amenaçant pluja i una temperatura de 9ºC. Al passar al costat del Parc de la Ciutadella ja ha començar a plovisquejar i així ho ha fet durant tot el recorregut

Passat el poliesportiu de la Mar Bella hem vist que al tram de les obres l'App ens ha fet anar per la platja en lloc de per l'interior (Bac de Roca, Parc del Maresme, etc.) com a la presencial. Hem hagut de fer per tant uns 800 m per la sorra !!

Superat l'obstacle hem continuat per la façana marítima fins el Fòrum. Hem fet una curta aturada a Diagonal Mar per esmorzar. Tornada cap a la Pl de les Glories pel Poble Nou i El Clot.

Temps 2h34', distància real 12,43 Qm. Avui ha sortit una mica més llarga per petites equivocacions que hem tingut

Dades del Garmin

Ha estat una bona caminada en bona companyia. Propera caminada la d'Horta - Guinardó.

14ª Marxa dels Castells d'Altafulla

Nova participació a la Marxa dels Castells del Baix Gaià aquest matí amb nou nom Altafulla - Costa Daurada

Com l'any passat, a les 6:45 m'he desplaçat amb la Carme i l'Hector a Altafulla on hi havia la sortida i l'arribada. Dos opcions de fer la prova Trail i Trekking i dos circuits: 16 Qm i 26 Qm. Nosaltres hem fet el Trekking i l'Hector el Trail de 26 Km

La Marxa uneix els Castells de Altafulla, Tamarit, Ferran i El Catllar tenint com a eix vertebrador la llera del Riu Gaià. Recorregut de mar i muntanya pel terme municipal amb un perfil trenca-cames. Es el mateix recorregut que l'any passat.

Día bastant tapat i 10ºC de temperatura. Hem sortit a les 9:05 en punt del Castell d'Altafulla en direcció cap el mar per continuar per la platja fins el Castell de Tamarit (Qm 2,5). Enguany la platja molt més estreta i malmesa per la llevantada

Tot seguit hem girat per endinsar-nos cap el interior seguint la llera del Gaià fins el Castell de Ferran (Qm 5) Temps 55'04''. Primer avituallament amb petits entrepans, begudes fruita, xocolata , fruits secs, coca de vidre i DOTS de xocolata. 

Continuació cap a la Pedrera Romana de El Mèdol, un lloc espectacular que hem recorregut gairebé de passada.  Forta pujada per un pedregar cap a la torre de guaita de Sant Simplici (Qm 8,8) Temps 1h44'16''. Vistes espectaculars de 360º. 

Sant Simplici

Hem fet la tradicional foto i continuació amb un puja i baixa continuo força dur. Al Qm 10 bifurcació dels circuits de 16 i 26 Qm.

Pas per l'espectacular Castell de El Catllar (Qm 14) amb un tram passant pel fossar i tot !! Temps 2h44'22''

Tot seguit ens hem retrobat amb el riu Gaià i el segon avituallament a la Torre d'en Guiu amb begudes fruita i fruits secs (Qm 14,5)

Continuació fins l'Ardenya (Qm 17,2) amb més puja i baixa fins el tercer avituallament (Qm 20,8) amb petits entrepans, begudes fruita, xocolata , fruits secs, coca i més DOTS. Temps 4h12'09''

Més endavant nova pujada forta fins l'ermita de Sant Antoni i darrers metres en baixada per arribar de nou al Castell d'Altafulla.

L'entrada a meta avui ha estat especial amb tocada de campana inclosa.

Temps final 4h56' que incloent 32' de les aturades als avituallaments i per fer fotos surt un total de 5h28' D+ 423 m. Ha estat dur però ha valgut la pena.

Arribada

La distància segons el Garmin ha estat de 25 Qm, un menys de la oficial 

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

En acabar la marxa, retrobament amb l'Hector, el Dani, l'Eli i la Nico de Rekons i amb els meus companys de corredors.cat Yolanda, Gabi i Luís Pernia. Avituallament final amb botifarra a la brasa i cervesa per recuperar forces 👌

Bona organització de l'Ajuntament d'Altafulla

Molt content d'haver pogut completar de nou aquesta dura marxa amb les meves limitacions pel tractament que estic fent i la recent intervenció pel canvi de DAI fent exactament el mateix temps de l'any passat