Flama del Canigó

Setena participació a l'acte d'arribada de la Flama del Canigó a Barcelona. Ja he participat als anys 2015 , 2016 , 2019 , 2022 , 2023 i 2024

He quedat amb la meva amiga Carme i ens hem desplaçat junts al punt de trobada que ha estat davant l'estadi del F.C.Barcelona a les 16:30. Recorregut modificat novament per les obres. 

Ens hem reunit un grup de catorze corredors. Aquest any s'ha afegit la meva amiga Rosa. Portem de nou les samarretes molt xules de color groc i negre de l'any passat.

Amb Rosa i Carme

A les 16:45 h hem començat el recorregut corrent per la ciutat de Barcelona amb el següent itinerari :

Arístides Mallol, Riera Blanca, Sants, Rector Triadó, Elisi, Tarragona, València, Vilamarí, lateral mar Gran Via CC, Muntaner amb Ronda Sant Antoni (parada per hidratació), Pl.Universitat, Pelai, Plaça Catalunya, Fontanella, Via Laietana, Jaume I i entrada a Plaça Sant Jaume

Escortats per la guàrdia urbana en tot moment, ha estat un plaer portar la flama pels carrers de la ciutat rebent el recolzament de la gent. A més, com cada any, hem portat la música d'ambientació adient.

Ens hem anat rellevant la torxa seguint les instruccions d'en Carles (responsable del acte). La calor avui ha apretat de valent i a l'alçada de Muntaner (Qm 5) hem fet una aturada per hidratar-nos

Han estat un total d'uns 7 Qm que hem completat en poc menys d'una hora incloent l'aturada.

c/Jaume I

Dades del Garmin

A les 18:00 hem fet una emocionant arribada de la flama a la Plaça de Sant Jaume amb rebuda i escorta de la flama pels nans, gegants de la ciutat i l'àliga de Barcelona.

Tot seguit, encesa del peveter, pilar d'honor dels Castellers de Barcelona i ball de nans, l'àliga i gegants. Per acabar, lectura del missatge i parlaments.

Àlbum de fotos

Moltes gràcies Carles per invitar-me un any més i felicitats per l'organització. L'any vinent, si puc, repetirem.

5K@ADA

Setena cursa 5K@EASD, enguany amb canvi de nom a 5K@ADA i en format virtual challenge. Data de realització oberta del 18 al  22 de Juny i recorregut lliure.

Inscripció gratuïta i amb el tradicional pitral rodó per imprimir que com cada any he "tunejat" amb la senyera 😉

Amb problemes musculars des de fa uns dies he triat per pujar a la web el temps en 5 Qm de la Cursa Ens movem per l'ELA 

Gran participació amb gairebé 7000 "finishers" de molts països diferents.

Temps Final de 29'55'' Lloc1521 Cat 2on a ritme de 5'59''/Qm

La web amb els resultats es plena de dades estadístiques i entre elles indica que :

He acabat el 1521 de 6990 participants (22% davant meu)

A la Cat 70 - 74 anys he acabat al  Lloc 2on de 29 (15 homes / 14 dones) 🥈

Dades del Garmin

Tot i que l'organització permet pujar resultats molt abans a les dates de realització, no la comptabilitzo aquest any com a cursa ja que no he pogut fer-la a les dates oficials. 

Caminada 25 anys Barnatresc

Avui he fet amb la meva amiga Carme la Caminada dels 25 anys de Barnatresc, sisena prova de Barnatresc del 2025 en format presencial i que rememora la primera Barnatresc del 12 de març del 2000 ara fa 25 anys !!

Dia amb alguns núvols i 25 ºC. Recorregut lineal des del Centre Esportiu Olímpics Vall d’Hebron fins el Parc Cervantes amb una distància de 10,150 Qm. Es en un 90% idèntic al de la primera Barnatresc

Recorregut : Centre Esportiu Olímpics Vall d’Hebron, c. Granja Vella, c. Basses d’Horta, c. Juan Valera, pl. d’Isop, escales de Can Besora, c. Rossell, pl. Taxonera, c. Fastesrarth, pg. Mare de Déu del Coll, pl. Mons, Viaducte de Vallcarca (2), c. Caudi Sabadell, c. Marmellà, jardins del Turó del Putxet (3), c. Roca i Batlle, c. Pare Fidel Fita, c. Castanyer, c. Balmes, pl. Joaquim Folguera, c. Balmes, parc de Monterols (4), c. Gualbes, c. Muntaner, c. Madrazo, Mercat de Galbany, c. Tenor Viñas, turó Park (5), c. Francesc Pérez Cabrero, Sant Gregori Taumaturg, c. Santa Fe de Nou Mèxic, jardins del Camp de Sarrià (6), Ronda General Mitre, pl. Prat de la Riba (7), pg. Sant Joan Bosco, c. Manuel de Falla, jardins de la Vil·la Amèlia (8), ptg. Roserar, c. Marquès Mulhacén, av. Pedralbes, jardins de la Creu de Pedralbes (9), av. Esplugues, església i Vil·la Maria Reina (10) i parc de Cervantes (11).

Abans de la sortida el Regidor d'Esports David Escudé ha dit unes paraules recordant aquests 25 anys d'història. També ens han donat un mocador de coll commemoratiu. 

Hem sortit a les 9:00 en direcció el Parc de la Creueta del Coll amb una bona pujada inicial. Ha estat un bon puja i baixa durant gran part de la caminada.

Hem continuat pel viaducte de Vallcarca fins el Putxet, Parc de Monterols , que estava tancat fins les 10 h i hem hagut d'envoltar i el Turó Park on hi havia el Control de Pas i avituallament Temps 50'42'' / Qm 5,2.

Turó Park

Tot seguit hem anat fins la Av. de Pedralbes per continuar per l'Avinguda d'Esplugues fins el punt d'arribada al Parc Cervantes. Han sortit un total de 9,79 Qm que hem fet en 1h53'

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Per acabar, hem continuat la caminada fins la Esquinica de Li on hem fet unes braves i una cerveseta per celebrar-ho 😉

Fi de temporada 2024 - 2025

Amb la cursa Ens movem per l'ELA de diumenge passat, dono per acabada la temporada atlètica.

He fet un total de 38 curses on destaco la Cursa de la Festa Major de Barberà del Vallès on vaig aconseguir copa acabant en el segon lloc de la categoria M-70

Van ser molt emotives també les 24 h per equips on vam muntar nou equips de KMSxELA !! Una autèntica marea verda al l'Estadi Joan Serrahima.

En quant a caminades he fet un total de 13, la majoria de Barnatresc en format virtual i l'App. 

Amb el tercer pin d'or consecutiu (2022, 2023 i 2024), vaig aconseguir el Màster Barnatresc 2024 que em lliuraran al acte del 2026.

En total, entre entrenaments i competició, he fet 615 Qm caminant 🚶, 1157 Qm corrent 🏃 i 349 amb bici 🚴‍♂️, no em puc pas queixar.

En resum, una bona temporada

La propera, si hi ha salut, més.

Bon estiu a tothom !

Cursa Ens movem per l'ELA

Fa uns dies em vaig assabentar de la Cursa solidària Ens movem per l'ELA de Terrassa i em vaig inscriure ja que no l'havia fet mai

Prova organitzada per la SOSI dins de les activitats de Festa Major del barri de Poble Nou Zona Esportiva i en benefici de la Fundació Catalana d’ELA Miquel Valls. Recorregut  de 2,5 Qm que es pot fer corrent (2 voltes) o caminant. Sortida i arribada a la Plaça de la Cultura.

A les 7:20 he quedat amb la meva amiga Teresa i ens hem desplaçat amb Rodalies Renfe fins l'estació Terrassa Nord. Des d'allí uns 12' caminant fins la Plaça de la Cultura.

Ens hem trobat un bon grapat de companys de KMSxELA i hem fet la tradicional foto de grup

El dia a sortit molt tapat i ha evitat que pugés la temperatura quedant-se en 22ºC. Al ser una prova benèfica els serveis han estat mínims sense cronometratge, ni classificació ni guarda-bosses. El  nostre company Xavi Crespo ens ha fet el favor de guardar-nos la motxilla al cotxe.

Hem sortit a les 9:30 sense problemes amb els caminadors a la part de darrera de la cursa. El circuit amb algunes pujades i baixades no massa rellevants. 

Passo el Qm 1 prou bé en 6'02''. El 2 encara millor aprofitant la lleugera baixada en 5'45''. Primer pas per línia de meta en 14'56''. La segona volta es fa un pel més dura i passo el Qm 3 en 6'09''. Vaig bé de pulsacions. Començo a atrapar caminadors que per sort van per la vorera i no ens molesten. Faig el Qm 4 en 6'11''. 

Arribada

Foto: Xavi Crespo

Darrer Qm un mica més ràpid per acabar en un bon Temps final de 30'16''  (14'56 / 15'20'') a Ritme de 5:58/Qm

Dades del Garmin

Una cursa per una bona causa on s'han recollit 3763 € per la Fundació Miquel Valls que lluita contra l'ELA 💚💚 

Concert solidàri per l'ELA

Ahir per la nit vaig anar al Luz de Gas per assistir al Concert Solidàri per l'ELA una iniciativa més a benefici de la Fundació Catalana d'ELA Miquel Valls per millorar la qualitat de vida de les persones afectades d'ELA i les seves famílies.

El concert va anar a càrrec de La Banda Records i vam gaudir força en una nit molt musical i d'allò més solidària.

Aquest es la llista de les cançons que van interpretar i nosaltres ballar !!

Va estar molt divertit, tant de bo es repeteixi

Amb Teresa i Rosa

A nivell solidari s'han recollit 2325 € !! 👌🏻

Entrenament Decathlon / Global Running Day

Avui he participat a l'entrenament organitzat per DK Runners de Decathlon. 

A les 19:15 ens hem reunit al punt de trobada, la botiga de L'Illa Diagonal, un total d'uns 70 corredors entre ells els meus companys Ruben , Pere i  TeteXavi

Ens hem desplaçat en grup fins el Palau Reial on hem fet uns exercicis de tècnica de carrera i ens hem dividit en tres grups de ritme per fer voltes per l'exterior del palau. 

El recorregut del meu grup era una volta curta pujant i baixant pel lateral del palau i voltant l'esplanada per la font més una volta llarga voltant tot el palau per l'exterior. Tres vegades amb 1' de recuperació.

Les voltes han sortit a 11:22 / 11:30 / 11:27 a un ritme prou bo de 6'04''/Qm. i una distància total de 5,66 Qm 

Amb TeteXavi

Cal afegir 2,20 Qm d'anada i tornada en un temps de 15:26

Dades del Garmin

Ha estat molt bé i en el dia del Global Running Day !!

Cursa per l'ELA

Tercera participació aquest matí a la Cursa Popular de Sant Adrià per l'ELA.

Prova solidària on part de la recaptació de les inscripcions anirà destinada a la investigació per trobar una cura per a l’ELA a l’Hospital Vall d’Hebron. Bon ambient al ser una prova més aviat de caire festiu. Més de 1000 participants.

Gran trobada amb els companys de #KMSxELA 💚

Recorregut de 5 Qm idèntic als darreres anys bastant pla amb sortida i arribada a la plaça de la Vila. Dia de sol i calor d'estiu amb una temperatura de 24ºC però sensació tèrmica força més alta. Surto la tercera onada a les 9:36 . El meu objectiu es passar-ho bé i si puc, intentar apropar-me als 30'. 

He passat el Qm 1 ràpid per sota els 6'/Qm. Llarg recorregut pel carrer olímpic fins el Parc Litoral. Al Qm 1,45 el primer pas per sota les vies del tren amb un bon puja i baixa. De moment puc controlar bé les pulsacions. Continuem  per la Av. Eduard Maristany i arribem fins les tres xemeneies on fem un gir de 180º per començar la tornada (Qm 2,3). Cap el Qm 2,6 hi ha un tros de llambordes que l'evitem anant per la vorera.

Al Qm 3,1 segon pas sota les vies del tren i tot seguit doble gir de 180º per agafar la llera del Besòs. Amb el sol apretant de valent vaig cada Qm més lent que l'anterior, que hi farem. Aprofito l'ombra que encara dona la paret. 

Passo el Qm 4 en 24'49''. El darrer Qm es fa més dur encara per la calor i la sortida del Parc Fluvial en pujada. Arribada espectacular i emotiva amb un Temps final de 31'26'' lloc 577 a ritme de 6'18''/Qm

Arribada

Dades del Garmin

Molt content tornar a participar en aquesta causa. Avui la calor s'ha notat i he fet 2' més que l'any passat.

Com l'any passat, amb aquesta prova he completat el repte Virtual NYRR Global Running Day 5K una prova a nivell mundial controlada per Strava que es pot fer entre els dies 31 de Maig i 8 de Juny. Bona participació amb 23720 "finishers"

Organització a càrrec de New York Road Runners

Segons l'organització Temps final 29'51'' Lloc 9908 (de 23720) Cat 70-74 7 (de 55) a ritme de 5'59''/Qm