25ª Cursa dels Nassos

Un any més l'acabo amb la Cursa dels Nassos i amb aquesta ja en porto dinou !. Enguany  més de 11000 corredors inscrits i uns 8900 arribats. Temperatura voltant els 13ºC. 

Trobada fallida de corredors.cat sense hora de convocatòria 😡

Amb Vladi, Luz i Pere

Amb Carolineta i Andreu

Tres sortides esglaonades amb un total de sis calaixos. Un munt de llebres de FunRunners barrejades en tot ells i descontrol total a l'accès.  He sortit a la tercera a les 17:28 la del calaix negre.

Recorregut de 10 Qm idèntic a l'any passat amb sortida i arribada al c/ Selva de Mar. 

Surto amb l'objectiu d'acabar-la el mes dignament possible ja que porto un refredat molt fort. 

Moltíssims participants als primers Qm on cal prestar molta atenció. Surto un pel massa ràpid i he d'afluixar per les pulsacions. Passo el Qm 1 en 6'17''. Aviat comença a fer-se fosc. Frenada forta al gir de 180º al Passeig de Picasso. Passo el Qm 5 en 31'52'' a ritme de 6'23''/Qm. No agafo aigua a l'avituallament amb gots del Qm 5,5 ja que porto la meva ampolla. Enfilo el c/ Marina. Girem pel c/ Llull fins Llacuna.

Veig que a aquest ritme puc aguantar la cursa malgrat el refredat.

Continuo per la Diagonal i aprofito la lleugera baixada per mantenir les pulsacions sota control.

Darrer gir a Selva de Mar amb molta animació i entrada a meta. Temps final 1h03'42'' Lloc 6966 a ritme de 6'23''/Qm.

Arribada

Foto : PakoBeer

Dades del Garmin

Prova superada tot i les dificultats. He clavat el temps del primer i segon 5000 m ( 31'52''/31'50'' ). L'any vinent a millorar 😉 

Amb aquest resultat, acabo la Lliga Championchip 23 en el Lloc 401 de la general cat Masculina i 32é de la meva categoria M65 amb 1375,33 punts.

He fet un total de 20 curses puntuables.

Al 2024, si la salut ho permet, més.