domingo, 11 de mayo de 2014

18ª Cursa Popular Ciutat de Girona


Aquest matí he participat per cinquena vegada a la Cursa Popular Ciutat de Girona organitzada per El Corte Inglés i que es fa conjuntament amb la Mitja Marató.
Recorregut idèntic a l'any passat amb una distància de 10 Qm dels quals els nou i mig primers coincideixen amb la mitja.
Dia nuvolat i 18ºC, força agradable per córrer.
Abans de la sortida he coincidit amb en Jordi Mas , Dion i Francesc Pous que feien la mitja i amb Ironxevi226 i Alexandra Panayotou que feien com jo els 10 Qm.

Amb Francesc, Jordi i Albert

Hem sortit a les 9:30 del Carrer Barcelona, on també estava situada la meta. El meu objectiu era avançar el mes aviat possible els molt corredors que en aquesta cursa van de "pachanga" i intentar un cop mes el sub 50'. He passat el Qm 1 força bé en 4'56''. Tot seguit, he afluixat una mica coincidint amb la pujada per l'avinguda de Montilivi per recuperar ritme després a la baixada.
El pas pel Qm 5 l'he fet força ràpid en 25'15''. A l'anada i tornada fins el Parc Tecnològic pel Carrer Emili Grahit (entre els Qm 4,5 i el 7,5) hem tingut l'oportunitat de creuar-nos i animar-nos amb els companys.

El darrer quilòmetre al llarg del c.Barcelona amb la vista dels arcs d'arribada al fons, ha representat un "agònic" esprint de 1000 m per marcar un Temps final de 49'59'' Lloc 409 i 7é de la meva categoria a ritme de 5'00''/Qm.


Millor marca personal de l'any i nou sub 50' !.  Per ser honest crec que era un pel mes curta tal i com m'indica el meu registre del Garmin. Tot i això molt satisfet.

Amb la gran Alex Panayotou a l'arribada


lunes, 5 de mayo de 2014

Els 10 Km d'Empúries


Cinquena participació consecutiva ahir als 10 Km d'Empúries cursa que es fa conjuntament amb la marató i mitja marató amb sortida i arribada en el marc incomparable del recinte arqueològic d'Empúries.


Durant la setmana hi ha hagut tramuntana molt forta però avui sembla que va de baixa. Dia amb sol i bona temperatura per córrer 13ºC.


Pocs companys de corredors.cat. He pogut saludar en Vicenç, Nolo58 , Xavi48, Jospon i IronXevi226 que feien la marató. També en Pescallunes i  Dion que feien la mitja i en Toni Campani i la Rosalia que feien com jo els 10 Km.
Recorregut fins el centre de L'Escala i tornar recordant una mica el traçat de l'antic Terç de marató. Hem sortit a les 8:45 darrera dels participants de la marató i mitja marató. Tot i que sembla que es una cursa totalment plana ens hem trobat amb petits tobogans que no ens han abandonat durant tota la cursa. En alguns trams la tramuntana encara picava fort i he intentat anar al màxim tot i l'absència de marcatge de la majoria dels Qm's. Sort de les dades del Garmin que m'han ajudat a controlar la situació.
He passat el Qm 5 en 25'44'' i com que tenia dubtes sobre la distància real he continuat al meu ritme apretant una mica a partir de Qm 8 per marcar un Temps final de 50'10'' Lloc 182 5é de la meva categoria !

Amb Rosalía i Toni


Millor marca en aquesta cursa tot i que com l'any passat era una mica curta. uns 9800 m.