Fi de temporada 2021 - 2022

Amb la Cursa Diagonal DIR - GU, dono per acabada una temporada atlètica que ha representat el retorn a la normalitat després de les restriccions que hem patit a causa del COVID-19.

He fet un total de 33 curses on destaco la Cursa de El Corte Inglés després de dos anys d'aturada per la pandèmia on vaig fer la meva MMP de la segona etapa amb un temps de 58'43''

Cursa El Corte Inglés

En quant a caminades he fet un total de 21, gairebé totes també en format virtual. M'agradaria però destacar la recuperada Besòs - Llobregat de les virtuals i la Marxa dels Monestirs de 19,5 Qm de les presencials.

En total, entre entrenaments i competició, he fet 1046 Qm caminant , 1138 Qm corrent i 187 amb bici, no em puc pas queixar.

En resum, una bona temporada

La propera, si hi ha salut, més.

Bon estiu a tothom !

8ª Cursa DIR GU Diagonal

Quarta Cursa Diagonal DIR GU aquest matí després de dos anys sense fer-la per la pandèmia. Prova organitzada pel DIR amb recorregut lineal i més o menys recte de 10 Qm per la Diagonal amb sortida al Palau Reial de Pedralbes i arribada a Passeig Garcia Fària.

Perfil favorable amb lleugera baixada sobre tot al primer tram. El recorregut enguany ha estat modificat per les obres que s'estan fent a la Diagonal.

Recorregut

Recorregut interactiu (Blogmaldito)

Dia de sol amb 22ºC però anant a cap amunt, sort que hem sortit a les 8:30. El meu objectiu per avui es apropar-me als 60'

Foto . JJ Vico

Sortida espectacular amb tota la Diagonal per nosaltres !. Enguany no m'acompanya ningú ja que no he trobat a la Iris per cap lloc. Aprofitant la lleugera baixada inicial he passat el Qm 2 força ràpid en 11'30'' a ritme de 5'45''/Qm. A partir de Francesc Macià hem pogut gaudir de l'ombra dels arbres i dels edificis que per sort no ens ha deixat fins el darrer Qm. Cap el Qm 3,5 hem fet el desviament per les obres baixant pel Pg de Gràcia fins el c/València i tornar a baixar pel Pg. de Sant Joan i Consell de Cent (Qm 5). Temps 28'50'' a ritme de 5'46''/Qm. En aquest punt hi havia l'avituallament però jo he passat perque portava la meva ampolla d'aigua.

En arribar al c/Castillejos, hem girat cap a Bolivia on estava el gran Pako Beer amb la càmera a punt.

Video Pako Beer Min : 19:48 - 19:57

Video Pako Beer Min 15.50 - 15:55

Qm 6,5

Foto: Pako Beer

Continuació per Badajoz per superar la Plaça de Les Glories i tornar a la Diagonal amb una pujadeta incòmoda (Qm 7,2). 

De nou a la Diagonal, dos Qm's pel recorregut de la marató fins el c/ Josep Pla on hem girat per arribar a la meta al Passeig Garcia Fària. 

Temps final de 59'03'' (28'50'' / 30'13'') Lloc 3008 i 46 é de la meva categoria a ritme de 5'55''/Qm.

Dades del Garmin

Video GoPro Teresa Min 12:50 , Min 30:40 - 31:30 i 33:54 - 37:00

Foto :JJ Vico

Arribada

El darrer Qm, a ple sol, s'ha fet llarg tot i això he fet un molt bon temps amb la segona millor marca en deu mil de la segona etapa després dels 58'43'' de la de El Corte Inglés de l'Abril. Seguim sumant #KMSxELA

He aprofitat per anar una estona a la platja de la Mar Bella 😎⛱  

Run for the Oceans

Fa uns dies em vaig apuntar al repte d'Adidas #RunForTheOceans una prova de nivell mundial on per cada 10' d'entrenament registrats durant el període 23/5 al 8/6, Adidas i Parley reciclaran el pes equivalent a 1 ampolla de plàstic fins un màxim de 250.000 Kg de les platges i zones de costa . 

Ahir vaig començar la meva aportació al repte amb una caminada de 1h10' i avui he pujat corrent al Castell de Montjuïc en 1h19' (11,5 Qm)  TOTAL  2h29'

Dades del Garmin

En els propers dies seguiré sumant minuts al repte !  🏃🏃

Castell de Montjuïc

Cursa per l'ELA

Avui al matí he participat per primer cop a la Cursa Popular de Sant Adrià per l'ELA a Sant Adrià de Besòs.

Prova solidària on part de la recaptació de les inscripcions anirà destinada a la Fundació Miquel Valls. Bon ambient al ser una prova més aviat de caire festiu. Més de 500 participants.

Amb Teresa

Molts hem aprofitat per lluir la samarreta de KMSxELA

Foto : Xavier Ballart

Recorregut de 5 Qm bastant pla amb sortida i arribada a la plaça de la Vila. Dia d'estiu calorós i temperatura de 24ºC. Sortim a les 9:30 amb la Iris amb la intenció de passar-ho bé. 

Sortida

Foto : Xavier Ballart

Hem passat el Qm 1 ràpid en 5'38''. Llarg recorregut pel carrer olímpic fins el Parc Litoral. Al Qm 1,45 el primer pas per sota les vies del tren amb un bon puja i baixa. De moment puc controlar bé les pulsacions. Continuem  per la Av. Eduard Maristany i arribem fins les tres xemeneies on fem un gir de 180º per començar la tornada (Qm 2,3). Cap el Qm 2,6 hi ha un tros de llambordes que l'evitem anant per la vorera i poc després un avituallament que a posat l'organització per la forta calor d'avui.

Just al Qm 3 segon pas sota les vies del tren i tot seguit doble gir de 180º per agafar la llera del Besòs. Continuem a bon ritme aprofitant l'ombra que encara dona la paret. Passem el Qm 4 en 23'24''. El darrer Qm es fa més dur per la calor i la sortida del Parc Fluvial en pujada, tot i això acabo en un Temps final de 29'44'' lloc 292 a ritme de 5'57''/Qm 

Dades del Garmin

Video arribada LBDC Min 14:22

Arribada

Foto : Xavier Ballart

Molt content tornar a baixar de 30' en un 5000 m, segona millor marca de l'any en aquesta distància

Gràcies Iris per la companyia. Seguim sumant #KMSxELA !

VIII Marxa dels Monestirs

Aquest matí he tornat a participat a la Marxa dels Monestirs organitzada pel Centre Excursionista Els Blaus de Sarrià.

A les 7:30 he agafat el tren i m'he desplaçat a Sant Cugat on hi havia la sortida.

Recorregut lineal de 19,5 Qm amb sortida a la Plaça Lluís Millet de Sant Cugat i arribada al Monestir de Pedralbes a Barcelona. Dia de sol i bona temperatura per caminar.

Al tractar-se de una marxa de regularitat ens han donat una targeta pels controls de pas

La sortida l'han donat en grups de deu participants separats un minut. He sortit al sisè grup a les 8h36'. Traçat inicial urbà fins el Monestir de Sant Cugat, un dels referents de la marxa

Monestir de Sant Cugat

Passat el Qm 2 ens hem endinsat al Parc de Collserola amb una bona pujada per corriol fins Can Borrell. En el camí m'he trobat amb l'Hector i la Carme que estaven entrenant i han vingut a trobar-me. En aquest punt ja havia superat als caminadors que havien sortit abans que jo i anava en primer lloc.

Amb Hèctor i Carme

Ja per pista ample hem pujat fins l'Ermita de Sant Medir Control 3 Temps 1h36' (Qm 8). En aquest punt hem fet 20' de neutralització per esmorzar (entrepà, coca i begudes) i l'Hèctor i la Carme han continuat pel seu compte.

Ermita Sant Medir

Recuperades les forces pujada forta fins el Coll d'Erola Control de pas 4.

Vista Rica (Qm 11,2)

Passada la carretera de l'Arrabassada (Qm 11,5) m'ha atrapat en Miquel, un xaval de 17 anys que fa salt de llargada. Hem continuat junts pel pantà fins Santa Mª de Vallvidrera Control 5 (Qm 15). Baixant cap a carretera de les aigües m'he quedat enrere però he pogut mantenir el segon lloc. Tram final pel Parc de l'Oreneta i arribada al Monestir de Pedralbes. Temps real 3h50', distància 19,46 Qm / 603 m D +. Temps total amb la neutralització 4h06'

Monestir de Pedralbes

Dades del Garmin

Una bona caminada i millor companyia !

En acabar entrepans, pastes, beguda i bossa amb obsequis. Repetirem !

Àlbum de fotos (Els Blaus)

Cursa Nocturna de L'Hospitalet

Avui he fet per segon cop consecutiu la Cursa Nocturna de L'Hospitalet que enguany recupera el seu format original després de l'edició amb format reduït de l'any passat per la pandèmia.

Recorregut totalment pla i ample voltant Gran Via 2 , el polígon industrial i el centre de l'Hospitalet amb dues distàncies possibles 5 Qm i 10 Qm. 

Dia calorós i temperatura de 20ºC. 

Sortida Gran Via 2

Molta ambientació a la sortida amb 3500 participants.

L'objectiu d'avui es portar un bon ritme i mantenir-me entre les 120 - 125 pulsacions cosa que amb la foscor no ha serà gens fàcil. 

Sortida a les 20:30 davant de Gran Via 2 per enfilar ràpidament cap el polígon industrial. 

 

Qm 1 

Foto : Pako Beer

He passat el primer Qm força ràpid en 5:46. Amb carrers molt amples i totalment pla només calia estar atent als forats del terra pel pas de camions. L'organització ha posat animació musical diferents punts quilomètrics.

 

Qm 3,6

Foto : Pako Beer

He aguantat prou bé el ritme fins el Qm 4 al creuar la Gran Via. A partir d'aquí, he hagut d'afluixar per mantenir les pulsacions sota control. He passat el Qm 5 en 30'21''.

De mica en mica s'ha anat fent fosc amb una intensa sensació de xafogor. El recorregut per l'Avinguda del Carrilet amunt i avall s'ha fet llarg. Finalment arribada a meta en un Temps final 1h02'52'' Lloc 1236 a ritme de 6'18''/Qm. 

Dades del Garmin

A l'arribada begudes, plàtans i la famosa fideua per tothom. Bona organització en general.

Amb la fideua

Prou satisfet amb el resultat d'avui ja que no acostumo a córrer de nit. 

Marató de Barcelona

Una nova Marató de Barcelona post pandèmia avui amb poca participació respecte anys anteriors (es nota el canvi de data de Març a Maig i que la darrera va ser al Novembre). Com a novetat d'enguany, s'ha fet també al mateix temps una cursa de 10 Qm. Tot i això, només 5410 corredors han acabat la prova i 1815 la de 10 Qm.

Dia de sol amb alguns núvols.

He anat a primera hora a animar al c/ Berlin / Numància Qm 6,5 i a continuació m'he desplaçat al Qm 27 i 32 per continuar animant i acompanyar a partir d'aquí a la Luz Marina fins el Qm 42.

Av.Litoral (Qm 32,8)

Foto : Pako Beer

Video Pako Beer Min 1:00:21

Ambient espectacular per tota la ciutat amb els clàssics punts d'animació i emocionant avituallament de corredors.cat al Qm 32,5.

La Luz Marina ha aguantat com ha pogut la segona marató en tres setmanes després de fer la de Boston el dia 18 d'Abril !

En arribar al Paral·lel, una mica abans del Qm 42 m'he apartat de la cursa per deixar-la entrar sola a meta en un temps de 4h47'58''  

Muchas Felicidades campeona !

Els darrers 10,22 Qm's els hem fet en 1h15'51'', ritme 7'25''/ Qm,

Dades del Garmin

Ha estat un bon entrenament en molt bona companyia. Seguim sumant #KMSxELA !

Breakfast Run

Avui he participat per tretzena vegada consecutiva a la Breakfast Run. Cursa no competitiva que recorre els últims 4,195 Quilòmetres de la Marató Olímpica dels JJOO Barcelona '92.

Sortida darrera la Font Màgica per arribar a l'Estadi Olímpic Lluís Companys. Com sempre, un munt d'amics i companys. 

Amb Carme 

Amb Eulàlia, Arcadi, Carme i Manel

Dia primaveral amb sol i 18ºC. Poca participació avui comparada amb anys anteriors. Recorregut curt però exigent.

Hem pujat a bon ritme xerrant i controlant de no passar-me de les 120 - 125 ppm.

Sense problemes hem arribat a l'Estadi Olímpic on ens hem fet la tradicional foto al original Qm 42.

Amb Pere, Luz Marina, Ivan, Manel, Rosa M

i Carme

Temps final 26'48'' a ritme de 6'28''/ Qm. 

Dades del Garmin

Acabada la cursa hem fet el esmorzar a base de pastes cafè amb llet fruita i begudes. Demà a gaudir de la marató acompanyant a la Luz Marina.

Caminada de l'Olimpíada Cultural

Aquest matí he fet la caminada de l'Olimpíada Cultural, cinquena prova de Barnatresc del 2022, en format virtual a realitzar durant els dies 2 i 15 de Maig amb l'app de l'organització i sense senyalització. Avui en companyia de la Isabel

Dia força tapat i fresc. Recorregut de 15,8 Qm amb sortida i arribada al Parc Joan Miró, al costat de l’estàtua “Dona i Ocell”.

Recorregut : Parc Joan Miró, c. Tarragona, pl. Espanya, av. Reina Cristina, pl. Cascades, Palau Nacional (MNAC), av. Estadi, Museu Olímpic, av. Miramar, c. Margarit, pg. de l’Exposició, c. Nou de la Rambla, pg. Montjuïc, pg. Josep Carner, pl. Drassanes, pl. Portal de la Pau, pg. de Colom, Pla de Palau, pl. Pau Vila, pg. Joan de Borbó, pl. del Mar, pg. Marítim de la Barceloneta, pl. Brugada, c. Conreria, c. Andrea Dòria, pg. Marítim de la Barceloneta, port Olímpic, parc del Port Olímpic, Cobi, pl. Voluntaris Olímpics, parc de les Cascades, pg. de Circumval·lació, pg. Picasso, c. Ribera, pl. Comercial, c. Comerç, c. Princesa, c. Rec, pl. Sant Agustí Vell, c. Basses de Sant Pere, pl. Sant Pere de les Puelles, c. Méndez Núñez, c. Girona, Gran Via Corts Catalanes, pg. de Gràcia, c. Provença, c. Comte d’Urgell, av. Roma, c. València, c. Tarragona i parc Joan Miró. 

Aquest itinerari pretén relligar una bona part dels llocs i dels monuments que van ser testimonis de l’Olimpíada Cultural dels Jocs Olímpics i Paralímpics de Barcelona’92.

Hem sortit a les 9:41 amb pujada inicial pel MNAC fins l'Estadi Olímpic (Qm 2). Continuació, ja en baixada, pel Poble Sec fins Colom (Qm 4,3). Hem seguit pel moll de la Fusta i la Barceloneta per agafar el Passeig Marítim fins el Port Olímpic on hem començat la tornada (Qm 8,5)

Plaça dels Voluntaris

En aquest punt ha començat a ploure el que ha complicat la caminada al haver d'utilitzar contínuament l'app del mòbil per seguir el recorregut. Hem continuat pel Passeig de Circumval·lació cap el Born i la Gran Via (Qm 12,3). Aquí ja sense pluja però ben remullats.

La pujada pel Passeig de Gràcia fins el c/Provença ha estat caòtica amb centenars de turistes per tot arreu. Tram final per l'Eixample fins arribar de nou al Parc de Joan Miró.

Temps 4h24', distància 16,6 Qm 

Dades del Garmin

Al final ha sortit una mica més llarga del indicat. S'ha fet dura per la pluja i perquè hem anat lents. Avui l'app no ha donat cap problema i ha enregistrat la caminada correctament.

Mou-te per l'esclerosi múltiple

Cinquena participació a la Mou-te per l'esclerosi múltiple aquest matí. Cursa 100% solidària amb modalitat presencial i virtual.  Els fons recaptats es destinen a serveis de neuro-rehabilitació per aturar l’impacte de l’esclerosi múltiple així com a la recerca. 

Torno al Circuit de Barcelona - Catalunya a Montmeló, després d'uns quants anys, en concret des del  2014, ja que l'any passat la vaig fer però en format virtual.

He arribat aviat i fet algunes fotos d'aquesta mítica instal·lació coneguda a tot el món per les curses de F-1 i motociclisme

Dia de sol amb 19ºC i gran ambient amb diferents proves de ciclisme, atletisme, patins en línia i patinets elèctrics. Molt pocs conegut avui, Txabi , Vladi i Socanna , l'Anna que ha estat la tercera dona, quina crack  !

Amb Anna

Abans de començar m'he assabentat que, malgrat era la la cursa anomenada de 10 Qm, la distància real sería bastant menys ja que son dues voltes a la pista que té uns 4,7 Qm.

Sortida conjunta de les curses de 5 y 10 Qm amb més 500 participants a la prova de 5 Qm i molts menys a la de 10 Qm (208 l'hem acabat)

Amb una mica de retard hem sortit a les tres quart d'onze. El traçat bastant exigent i conegut per altres participacions. Tres pujades, la primera al final de recta, la mes forta al Mas de la Moreneta i la darrera a l'entrada a l'estadi. En aquests punts he hagut de controlar el ritme per mantenir les pulsacions per sota de 125. 

He passat la primera volta en un temps de 28'07'' en la posició 179 a ritme de  5'59''/Qm 

Sorprenentment al pas per meta no hi havia avituallament i el sol començava a apretar. Aviat he començat a agafar la cua de la prova de 5 Qm i he pogut aguantar força be el ritme per acabar en un Temps final de 57'02'' en la posició 170 a ritme de  6'05''/Qm 

La segona volta l'he fet prou bé en 28'55''

Dades del Garmin

Molt content de participar i contribuir a una bona causa. Segona prova del doblet acabada. Seguim sumant #KMSxELA

Felicitats Anna per tercer lloc absolut de dones !