Fi de temporada 2019 - 2020

Amb la Cursa Open Run 5 K de diumenge, dono per acabada una temporada atlètica marcada pel confinament a causa del COVID-19 que vam patir a mitjans de Març.

He fet un total de 13 Caminades entre elles les dues proves consecutives de 20 Qm de la Caminada Internacional , la Marxa dels Castells del Baix Gaià de 33,5 Qm i la Transèquia de Balsareny a Manresa que no havia fet mai.

Pel que fa a les curses en vaig fer 14 abans del confinament, 6 a casa durant el confinament i a partir de Maig 12 més en format virtual fins un total de 32 entre elles la Cursa dels Nassos on vaig tenir l’honor acompanyar la llebre oficial de Sub 70'.

Amb Maria

En total, entre entrenaments i competició, he fet 921 Qm caminant i 798 Qm corrent, no em puc pas queixar.

Acabo la 12ª Challenge 10K BCN 2019 - 2020  en el lloc 1741 de la General i el 55 de la meva categoria M 65. He fet un total de 5 curses i he participat a les dotze edicions fetes fins ara amb un total de 90 curses.

També acabo la 4ª Challenge Federació Catalana d'atletisme 10K 2019 - 2020 en el lloc 1083 de la General i el 45 de la meva categoria M 65. He fet un total de 6 curses i he participat a les quatre edicions fetes fins ara amb un total de 34 curses.

No s'han publicat resultats finals oficials al haver-se acabat de sobte al Març per la pandèmia.

En resum, una temporada molt estranya però millor del que em podia imaginar. Tot i que he hagut de canviar el tipus d’activitat per les circumstàncies, no he perdut l’opció de seguir participant en curses malgrat de moment ara siguin virtuals.

La propera, si hi ha salut, més.

Bon estiu a tothom !

Open Run 5K

Aquest matí he fet la Cursa virtual Open Run 5 K, quarta prova de la serie. Bona organització a càrrec de Racetick.
Data de realització oberta entre el 10 i el 20 de Juliol i recorregut lliure.
Inscripció gratuita i amb pitral per imprimir.

He triat el mateix recorregut circular de la setmana passada pel Parc de l'Espanya Industrial.

Parc Espanya Industrial

Per completar la distància oficial de 5000 m, he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals.

Circuit

Dia de sol, molta humitat i temperatura al voltant de 23 ºC

He sortit a les 7:35 amb la referència del temps de la setmana passada. El primer Qm l'he fet força ràpid en 6'09'' però per mantenir-me al voltant de les 120 ppm he hagut d'afluixar una mica passant els següents parcials en  6'28'' / 6'27'' / 6'29''/ 6'27'' per arribar en un Temps final de 31'57'' Lloc 148 a ritme de 6'23''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

No he pogut millorar el temps de fa set dies a la Violet Run però el ritme final es prou bo tenint en compte que som a mitjans de Juliol. Seguim sumant #KMSxELA

Ara, a esperar la propera cursa de la serie que encara no esta programada

Violet Run

Cursa Violet Run aquest matí, tercera prova de les Rainbow Virtual Series. He triat un recorregut circular pel Parc de l'Espanya Industrial on he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals fins completar la distància de 5000 m

Dia de sol i temperatura al voltant de 20 ºC

He sortit aviat, una mica abans de les set i mitja per evitar la calor de Juliol. Des del primer moment he pogut agafar un bon ritme i anar fàcilment per sota les 120 ppm. Circuit totalment pla amb una lleugera pujada i baixada a l'alçada del Poliesportiu Municipal. He completat els 5 Qm amb els següents parcials 6'17'' / 6'16'' / 6'23''/ 6'13'' / 6'11'' / per arribar en un Temps final de 31'20'' Lloc 1112 Cat 32 a ritme de 6'15''/Qm.

Dades del Garmin

Tercera prova al sac !

Molt content, millor marca de l'any en 5000 m.

Diploma

En aquesta prova han participat uns 1400 corredors de tot el mon principalment d'Espanya i Sud Amèrica. Bona organització de La Bolsa del Corredor / BC Team.

Seguim sumant #KMSxELA. Propera prova de la serie el 30/8/20.