domingo, 24 de noviembre de 2013

90ª Jean Bouin (35ª Open)


Ahir vaig fer la Cursa de la Jean Bouin una clàssica al meu calendari que enguany celebra la 90 edició.
Temperatura bona per córrer (uns 10ºC) i mini trobada correcat a les escales al costat de la Font Màgica.


Prova puntuable per la 6ª Challenge BCN 10K amb molta participació (més de 11000 corredors arribats a meta). Participa el meu amic Jorge.
El meu objectiu per avui es millorar les marques de les últimes curses que han estat al voltant de 54'30''.
Sortida a les 9:00 en punt amb dues onades. Surto a la segona al calaix de color verd on han posat a tothom sense marca. Des del primer moment he d'avançar fent ziga-zagues a forces corredors molt mes lents que jo. Passo el Qm 1 en 5'24''. Aviat agafem la Gran Via amb lleugera baixada i passo a les meves companyes Judith i Teresa57 , tot i això el ritme no es gaire ràpid. Passo el Qm 5 a l'Arc del Triomf en 27'15'' a un ritme de 5'26''/Qm.
Al final del Passeig Lluís Companys ens hem de parar pràcticament pel embut del gir per agafar el Passeig de Pujades. Continuu pel Passeig Picasso cap a Colom intentant agafar una mica més de ritme encara que segueixo passant corredors. Pujo força bé pel Paral·lel, carrer Tamarit i Lleida. El segon 5000 m el faig millor que el primer en 26'56'' i avanço a més de 400 corredors tot i que hi ha un munt que retallen a cada gir !.

Av.Rius i Taulet

Acabo en un Temps final de 54'11'' al Lloc 7009 (237 de la meva categoria) a un ritme de 5'25''/Qm. He millorat les marques del Cros de Sants i del Clot de fa unes setmanes però estic lluny del sub 50'. To i això no em puc pas queixar.

Arribada caòtica a la Av.Mª Cristina

L'organització ha esta força deficient amb cues interminables. L'any que ve veurem si participo.

Continuu pujant llocs a la classificació de la 6ª Challenge BCN 10K del 1844 al 1293 i lloc 70 de la meva categoria.

domingo, 17 de noviembre de 2013

XXXIV Cursa Popular Clot - Camp de l'arpa -Verneda


Avui he fet la Cursa del Clot-Camp de l'Arpa-Verneda una de les clàssiques de Barcelona que amb aquesta l'he fet en onze ocasions. Prova puntuable per la 6ª Challenge BCN 10K.
Dia molt ennuvolat amb amenaça de pluja i temperatura al voltant de 14ºC.

Participació d'els meus amics Jorge i Carme i un bon nombre de companys de corredors.cat. Com cada any el punt crític del recorregut son les dues pujades al carrer Independència.

Amb Jorge i Carme

Sortim a les 9:30 en punt amb lleugera pluja. Faig la primera primera pujada a Independència una mica agarrotat . Al Qm 4 avanço a la Carme que havia sortit davant meu. Ha parat de ploure però hi ha molts bassals. Els Qm no es tan ben marcats i quan passo el Qm 5 en 26'53'' a un ritme de 5'23''/Qm me'n adono que no vaig tan ràpid com pensava. A partir d'aqui agafem el carrer Guipúzcoa amb lleugera pujada per continuar després la segona pujada a Independència (Qm's del 5,5 al 8,5).

Carrer Guipúzcoa Qm 7

Carrer Independència Qm 8,3

Com era d'esperar baixo una mica el ritme però avanço a bastants corredors. Faig el segon 5000 en 27'37'' amb un Temps final de 54'30'' lloc 899 (Categoria 40) Ritme 5'27'' / Qm .

Tot i que he millorat el temps del Cros de Sants, encara no he recuperat la velocitat de mesos enrere, caldrà fer series properament. Pròxima prova diumenge que ve, la Jean Bouin.

domingo, 3 de noviembre de 2013

XXXV Cros Popular de Sants


25a participació aquest matí al Cros Popular de Sants tot un clàssic al meu calendari que faig quasi ininterrompudament des del 1986
Cursa puntuable per la 6ª Challenge BCN 10K i molt bona organització com es habitual en aquesta cursa.
Dia de sol i temperatura ideal per córrer.
He sortit a les 10:00 en punt amb l'incògnita de com estaria el meu cos després de la pallissa del divendres a la Cursa de l'Amistat.
Des dels primers Qm's ho he vist clar hi he agafat un ritme força regular però lent al voltant de 5'30''/Qm. Al Qm 2 m'ha agafat el Lluís (Solteron) company de corredors.cat i hem anat junts uns quants Qm's sense millorar velocitat. Hem passat el primer 5000 m a la Av. Madrid en 27'35 a ritme de 5'31''/Qm.

Av. Madrid  (Qm 6)

A partir del Qm 7 tot i que m'he quedat sol, he millorat en el segon 5000 m fent-lo en 27' clavats a ritme de 5'24''/Qm.

Últim Qm al Carrer de Sants

Temps final 54'35'' Lloc 1154 i 129 de la meva categoria. Ritme 5'28''/Qm.

Com es ja tradició, en acabar,  suc de taronja ,coca i xocolata desfeta.

Està clar que la Cursa de l'Amistat ha passat factura. A la Cursa del Clot dintre de quinze dies tocarà millorar.

Video 35 anys del Cros Popular de Sants

viernes, 1 de noviembre de 2013

XXXIII Cursa de l'Amistat


Dotzena participació a la Cursa de l'Amistat una clàssica al meu calendari que si puc, no em perdo.
Bona temperatura per córrer , uns 14ºC i cel una mica nuvolat.
Recorregut de sempre Castell de Montjuïc fins el Parc d'Atraccions del Tibidabo , enguany amb una distància de 16,3 Qm's i 500 m de desnivell +.


Gran ambient matinal al Castell amb molts correcats i amics. Acompanyo a la meva amiga Carme que participa per tercera vegada.
El diumenge correré el Cros de Sants i no vull forçar massa tenint en compte que fa poc que torno a córrer. Sortim a les 8:00 en punt a ritme força tranquil. Arribem al inici de la pujada al Carrer Entença en 26'02'' una mica mes lent del previst.
Seguim amunt pel carrer Entença. Després de passar per sota la Diagonal, agafem la primera rampa forta per accedir a la Av de Sarrià . Continua la pujada pel Carrer Sant Joan Bosco i Major de Sarrià fins arribar a la Ronda de Dalt. A Major de Sarriá saludo al amic Miquel Pucurull que es al primer avituallament. De nou forta pujada per l'Avinguda de Vallvidrera. Passem pel peu del Funicular en 1h05'25''. La Carme té problemes en seguir-me i vaig esperant-la. Continuem pujant per la carretera de Vallvidrera on hi ha el segon avituallament. Allí acordem amb la Carme que seguiré sol ca amunt perque no vaig gens bé al seu ritme. Abans d'arribar a Vallvidrera avanço a la Nicola i el Dani i passo el poble en 1h27'31 (uns tres minuts mes del previst)
Ja queda poc però a la sortida de Vallvidrera hi ha la rampa mes forta de tota la cursa en direcció Tibidabo.
Passo pel costat de l'observatori Fabra i el funicular. Arribo a la cruïlla amb la carretera del Tibidabo en 1h44'37''.

Pas pel Gran Hotel La Florida

Enfilo l'últim quilòmetre fins la meta amb l'alegria de això està fet. Entro sol , molts ja ho han fet i altres van molt darrera meu.

Un any mes ho he aconseguit !.

Temps final 1h51'30'' Lloc 676 Ritme 6'50''/Qm . Mes que satisfet.

Amb Carme un cop mes al cim del Tibidabo 

Amb els cracks del Rekons Running Team

i......  felicitats a la Myrna Mates i col·laboradors per continuar fent possible aquesta gran cursa.