Sortides en bici 2026 (1)

Com en anys anteriors he reprès els entrenaments d'estiu en bicicleta per la ciutat. La idea es anar sortint un dia a la setmana, preferentment els diumenges, mentre les temperatures ho permetin. Desconec en quines condicions físiques em trobo per anar en bici. Ja es veurà.

Diumenge 28/6/26

He fet un recorregut urbà pel Paral·lel, Colom, Moll de la Fusta, Barceloneta fins a l'esplanada de l'Hotel Vela i el Passeig del trencaones (Km 7,4).

Pg. del trencaones

Des d'allí he tirat pel Front Marítim fins al Fòrum. A l'alçada de la Mar Bella m'he hagut de passar per un tram provisional de terra per les obres de re urbanització de l'espai urbà que estan fent a la zona. 

No he pogut anar fins a la placa fotovoltaica perquè estaven muntant un escenari, cosa que passa habitualment a l'estiu. 

Tornada cap a casa per tota la Diagonal fins al Palau Reial on he donat la volta per baixar per Numància  i allargar una mica més el recorregut.

Total: 27,25 Km  1h46'08'' Velocitat mitja: 15,4 Km/h

Dades del Garmin

He pogut fer el recorregut sense problemes malgrat el dolor als dos canells. Crec que es normal després de 2 h d'exigència. Muscularment a les cames no m'ha afectat gairebé gens. Les pulsacions han estat baixes a nivell de l'any passat (mitja 85 / max. 107 ppm)

Diumenge 12/7/26

Repeteixo recorregut de fa quinze dies. Per les obres a la Pl. de Espanya, he hagut de baixar pel carril bici del c/Calabria per accedir al Paral·lel al Poble Sec. Cap problema.

Nomes he hagut de fer 200 m de més per arribar al trencaones.

Pg. del trencaones

Continuació pel Front Marítim fins al Fòrum. He tornat cap a casa per la Diagonal. Abans de la Pl. de Les  Glories nova desviació per obres cap el c/Aragó.

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions. 

Parc Cervantes

Han sortit a :  Mitja 87 / Max. 119 ppm  👍  

Total : 30,48 Km  1h55'54'' Velocitat mitja : 15,77 Km/h

Dades del Garmin

He aguantat bé l'esforç a les cames sense cap molèstia al bessó dret. El dolor als dos canells ha sigut lleuger

Diumenge 19/7/26

Repeteixo recorregut del diumenge passat pel Paral·lel, Colom, Moll de la Fusta, Barceloneta fins a l'esplanada de l'Hotel Vela i el Passeig del trencaones 

Pg. del trencaones

Des d'allí he tirat pel Front Marítim fins al Fòrum. Tornada cap a casa per la Diagonal.  Abans de la Pl. de Les  Glories m'he hagut de desviar per les obres i m'he embolicat una mica fins trobar el c/Aragó. Crec que han robat algun cartell de senyalització perque la setmana passada no vaig tenir cap problema 😡

Al arribar al c/ Numància he seguit fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes per comprovar pulsacions. 

Han sortit a :  Mitja 89 / Max. 116 ppm  👍  

Total: 32,41 Km  2h04'22'' Velocitat mitja: 15,65 Km/h

Dades del Garmin

Cap molèstia al bessó dret ni a les cames. Es manté el dolor als dos canells

Caminada Nocturna a la Façana Marítima

Avui he fet amb els meus companys TeteXavi , Carles Sancho i José Mª Cardiel la caminada nocturna a la Façana Marítima, setena prova del programa de Caminades Barnatresc 2026 en format virtual a realitzar dels dies 13 i 26 de Juliol amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Hem quedat a les 20:00 al Moll de Barcelona punt de sortida i arribada.

Nit amb molta xafogor i 28 º C. Recorregut totalment pla per la façana marítima amb una distància de 12,8 Qm's. 

Recorregut: Moll de Barcelona, vial del moll de Bosch i Alsina, Rambla de Mar, Moll d’Espanya, Pl. Pau Vila, pg. Joan de Borbó, Pl. del Mar, Pg. Marítim de la Barceloneta, Moll de Marina, Pg. Marítim del Port Olímpic, Pg. Marítim de Nova Icària, Pg. Marítim del Bogatell, Complex Esportiu Municipal la Mar Bella, c. Bac de Roda, Jardins de Gandhi, Jardins de Josep Trueta, c. Pujades, Rambla del Poblenou, Av. Diagonal, Pl. Glòries Catalanes, Av. Meridiana, Pg. Pujades, Pg. Isabel II, Pla de Palau, Pg. de Colom, Pl. del Portal de la Pau, Pl. de les Drassanes i Moll de Barcelona.

Hem sortit a le 20:06 encara amb llum de dia passant per la Rambla de Mar, el Maremagnum fins la Pl. del Mar a la Barceloneta ( Qm 2 ). Continuació pel Pg. Marítim amb moltíssima gent tant al passeig com a la platja fins el Complex Esportiu Municipal la Mar Bella (Qm 5,7).

 L'app avui ha fet de les seves i s'ha anat tallant a trossos que m'ha fet dubtar si em la validaria al final del recorregut 😡

A partir d'aquí hem deixat el litoral per entrar cap el Poble Nou pels Jardins de Gandhi

Jardins de Gandhi

Continuació fins Pl. de les Glòries passant per l'espectacular torre amb la seva il·luminació característica i el Museu del Disseny

Torre Glòries

Hem anat per la Meridiana  per voltar el Parc de la Ciutadella i seguint el Pg. Isabel II fins Correus on ens hem aturat per fer unes tapes i hidratar-nos 🍺 👌

Recuperades forces hem anat pel Pg. de Colom fins arribar de nou al Moll de Barcelona. 

Distància real 12,8 Qm / Temps 2h36' 

Dades del Garmin

Finalment l'app m'ha registrat un 87% de recorregut pero tot i així l'ha validat. Al TeteXavi en canvi no li ha donat cap problema

Un bon entrenament d'estiu amb molt bona companyia

Flama del Canigó

Vuitena participació a l'acte d'arribada de la Flama del Canigó a Barcelona. Les meves anteriors els anys 2015 , 2016 , 2019 , 2022 , 2023 , 2024 i 2025

He quedat amb la meva amiga Carme i ens hem desplaçat junts al punt de trobada que ha estat davant l'estadi del F.C.Barcelona a les 16:30. Recorregut modificat un cop més per obres. 

Ens hem reunit un grup de setze corredors. Portem les samarretes groc i negre del 2024 i 2025.

A les 16:45 h hem començat el recorregut amb el següent itinerari :

Arístides Mallol, Riera Blanca, Sants, Rector Triadó, València, Viladomat (parada per hidratació), Gran Via, Muntaner, Ronda St. Antoni, Pl. Universitat, Pelai, Pl. Catalunya, Fontanella, Via Laietana, Jaume I i entrada a Plaça Sant Jaume

Escortats per la guàrdia urbana en tot moment, ha estat un plaer portar la flama pels carrers de la ciutat rebent el recolzament de la gent. A més, com cada any, hem portat la música d'ambientació adient.

Ens hem anat rellevant la torxa seguint les instruccions d'en Carles (responsable del acte). La calor avui ha apretat de valent i al baixar per c/ Viladomat hem fet una aturada per hidratar-nos

Han estat un total d'uns 7 Km que hem completat en 50'39'' de temps real.

Dades del Garmin

A les 18:00 hem fet una emocionant arribada de la flama a la Plaça de Sant Jaume amb rebuda i escorta pels nans, gegants de la ciutat i l'àliga de Barcelona.

Enguany, he tingut l'honor enguany d'encendre peveter que no ha estat fàcil, pilar d'honor dels Castellers de Barcelona i ball de nans, l'àliga i gegants. 

Video La Selva Min (3cat) 38:44 - 41:10

Video TN vespre (3cat) Min 21:03 - 21:05

Video

Per acabar, lectura del missatge i parlaments.

Àlbum de fotos 

Moltes gràcies Carles per invitar-me un any més i felicitats per l'organització. 

Fi de temporada 2025 - 2026

Amb la cursa Nocturna de Cornellà, dono per acabada la temporada atlètica.

Les meves condicions físiques durant aquesta temporada no han donat per a més. Els efectes secundaris de la immunoteràpia s'han notat i molt.

He fet un total de 18 Curses  i 17 Caminades on vull destacar l'emotiva Cursa KM contra el Càncer al Port de Barcelona que vaig fer a finals de Maig i la Marxa dels Castells del Baix Gaià (Altafulla)  de 26 Km i la Transèquia de 24 Km que vaig fer amb la meva amiga Carme.

Arribada (Altafulla)

En total, entre entrenaments i competició, he fet 1238 Km caminant 🚶, 538 Qm corrent 🏃 i 211 amb bici 🚴‍♂️, no em puc pas queixar.

En resum, una temporada molt dura en espera de que la propera sigui millor.

Bon estiu a tothom !

Dia Mundial de l'ELA

Avui dia 21 de Juny es el Dia Mundial de l'ELA i des de #KMSxELA hem donat visibilitat a la malaltia sortint a entrenar amb la nostra samarreta i penjant fotos a les xarxes socials.

En el meu cas, després de la cursa nocturna d'ahir a la nit, he sortit a caminar per l'Eixample i sumar 6 Km més a la causa

Dades el Garmin

Àlbum de fotos

Cursa Nocturna de Cornellà

Primera participació ahir a la nit a la Cursa Nocturna de Cornellà  prova de 5 Km molt plans organitzada per Corresolidaris i el RCD Espanyol.

Sortida fora del RCDE Stadium i arribada al mig del camp. Gran participació amb 2100 corredors inscrits. Saludo a un munt d'amics i coneguts.

RCDE Stadium

Molta calor, 28ºC a aquesta hora de la tarda / nit. El meu objectiu per avui es acabar-la i controlar bé les pulsacions entre 120 i 125 ppm. Just uns minuts abans de començar observo que no em funciona el pulsòmetre. Després de múltiples proves arribo a la conclusió de que el transmissor s'ha quedat sense bateria 😡

Malgrat que per a mi és un problema important, decideixo sortir lent per assegurar anar per sota les 120 ppm. Crec que anant a 7'30''/Km ja aniré bé.

Surto a les 21:35 a la segona onada. Vaig amb molta precaució i intento agafar ritme per sensacions. Paso el Km 1 en 7'23'', gairebé ho tinc. Paso el Km 2 al llarg Pg. dels Ferrocarrils Catalans en 7'36'' i el Km 3 en 7'56''. Veig que he afluixat massa i apreto una mica. 

Voltem el World Trade Center Almeda Park i passo el Km 4 en 7'37''. Només queda la recta del c/Tirso de Molina i entrada espectacular amb l'estadi totalment il·luminat.  Temps de 38'15'' a ritme de 7'39''/Km

Arribada

Foto : Pako Beer

Molt content d'haver pogut acabar aquesta cursa malgrat el problema del pulsòmetre que m'ha fer anar molt pendent del ritme. Al final, crec que he anat més lent del que podia haver anat però abans de tot precaució amb les pulsacions. Ha valgut la pena l'experiència i col·laborar en la recerca del càncer infantil al Vall d'hebrón.

Amb aquest cursa acabo la temporada 2026 - 2025 que ha estat realment complicada per temes de salut.

Entrenament Correcat BBB

Ahir per la tarda / nit vaig participar a l'entrenament BBB (Bany, Birres i Braves) que s'organitza a l'estiu CoRReDoRS.CaT per acomiadar la temporada.

Ens vam trobar a les 20 h al costat del Complex Municipal de la Mar Bella. Malauradament només 2 companys van venir, la Mariona (Mona) i el Ruben (rularo86)

Amb Mariona i Ruben

Tot i això, amb força xafogor i 26ºC vam fer un entrenament (versió curta) anant fins la Torre Mapfre i tornar. Els 4 Km en 30' van estar suficients per fer una bona suada i agrair un bon bany a la platja de la Mar Bella.

Dades del Garmin

Refrescats, vam fer la tradicional ST a La Cuineta d'en Pep amb Braves, Birres i alguna cosa mes ....... Aquí s'hi va afegir la Mari Luz, la Luz Marina i en Jordi Mas

Vam passar una bona estona xerrant de les nostres curses

Caminada Àrea Metropolitana (Badalona)

Caminada a l'Àrea Metropolitana ( Badalona ), aquest matí en format  presencial amb la Carme. Sisena prova de Barnatresc del 2026. 

Dia de sol d'estiu amb 26ºC. Recorregut lineal de 10 Km des del Parc de la Trinitat Vella fins la Pl. Pompeu Fabra a Badalona

Recorregut : Parc Nou de la Trinitat Vella (1), pg. Santa Coloma, av. Pallaresa, c. Prat de la Riba, pas sobre el túnel de la Pallaresa (2), camí de Santa Coloma a Sant Jeroni de la Murtra, esplanada (control de pas i avituallament (3), Sant Jeroni de la Murtra (4), camí de Badalona a Sant Jeroni de la Murtra, Colònia Sant Jaume, can Nadal, camí de can Tiano, capella de Sant Crist de Canyet (5), c. Riera de Canyet, av. Martí Pujol i pl. Pompeu Fabra de Badalona (6).

Hem sortit a les 8:54 en direcció a Besòs, Santa Coloma i Badalona. Cap el Km 3, al passar sobre el túnel de la Pallaresa, hem agafat la pista de terra que porta a Sant Jeroni de la Murtra amb  molt bones vistes del litoral.

Continuació per pista fins el Camí de la carrerada  (Km 6) on hem començat a baixar per la Riera de Canyet, Av. Martí Pujol fins la Pl. Pompeu Fabra de Badalona.

Temps 1h53', distància real 9,35 Km

Arribada

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Com que hem acabat aviat ens hem acostat fins el Passeig Marítim de Badalona i he aprofitat per donar-me un bany a la Platja del Coco amb posterior cerveseta abans de tornar cap a casa 🔝🔝

Ha esta una bona caminada passant per la pista de Sant Jeroni de la Murtra que no coneixia.

Gràcies Carme per la companyia ❤️

Pujada al Tibidabo

Nova Pujada al Tibidabo aquest matí en companyia del meu amic Hector.

A les 7:30 m'he desplaçat fins casa seva per comença allí la caminada. 

Recorregut : Via Augusta - Peu del Funicular - Carret. de les aigües - Drecera de Vallvidrera - Vallvidrera - Carret. de Vallvidrera al Tibidabo -  Camí de Vallvidrera -  - Torre de Collserola - Camí de Sant Cugat _- Camí de Cal Totxo - Tibidabo  Carret. de Vallvidrera al Tibidabo - Drecera de Vallvidrera  -  Carret. de les aigües - C/ de Palafolls - Via Augusta - Sarrià - Casa

Hem sortit  a les 7:55 amb una bona temperatura de 22ºC i cel mig tapat.

Pujada gairebé continua amb alguns trams durs i altres d'escales fins el Tibidabo per sumar 6 Qm i 400 m D+

Hem parat uns 20' per descansar una mica i fer un entrepà.

Tot seguit baixada fàcil per la carretera fins Vallvidrera on hem baixat per la drecera a la carretera de les aigües i després cap a Sarrià on he deixat a l'Hector i he allargat el recorregut fins a casa.

Han estat un total de 15 Qm que he fet en 3h08' i 445 m de desnivell +. Hi ha que afegir 22' d'aturada per fer un total de 3h30'.

Dades del Garmin

Ha estat un bon entrenament amb una bona xerrada amb l'Hector.

Cursa per l'ELA

Aquest matí  pe participat per quarta vegada a la Cursa Popular de Sant Adrià per l'ELA.

Prova solidària on part de la recaptació de les inscripcions anirà destinada a la investigació per trobar una cura per a l’ELA a l’Hospital Vall d’Hebron. Bon ambient al ser una prova més aviat de caire festiu. Més de 1900 participants.

Foto : Pako Beer

Com es habitual gran trobada amb els companys de #KMSxELA 💚

Recorregut de 5 Qm idèntic als darreres anys bastant pla amb sortida i arribada a la plaça de la Vila. Dia de sol i calor d'estiu amb una temperatura de 23ºC però sensació tèrmica força més alta. Surto la segona onada a les 9:32 . El meu objectiu es acabar-la el millor possible.. 

He passat el Qm 1 bastant bé en 6'34''/Qm. Llarg recorregut pel carrer olímpic fins el Parc Litoral. 

Amb Xavi (Qm 1)

Foto : David (Blogmaldito) 

Al Qm 1,45 el primer pas per sota les vies del tren amb un bon puja i baixa. De moment puc controlar bé les pulsacions. Continuem  per la Av. Eduard Maristany. Qm 2 en 7'04''. Arribem fins les tres xemeneies on fem un gir de 180º per començar la tornada (Qm 2,3). Cap el Qm 2,6 hi ha un tros de llambordes que l'evitem anant per la vorera. Avituallament d'aigua que no agafo perque porto la meva ampolla. Tot i això s'agraeix per la calor que fa.

Qm 3 en 7'06'' i tot seguit segon pas sota les vies del tren. Doble gir de 180º per agafar la llera del Besòs. Amb el sol apretant de valent vaig cada Qm més lent que l'anterior, que hi farem. Aprofito l'ombra que encara dona la paret. 

Passo el Qm 4 en 7'27''. El darrer Qm es fa més dur encara per la calor i la sortida del Parc Fluvial en pujada. Arribada espectacular i emotiva amb un Temps final de 35'46'' lloc 1127 a ritme de 7'10''/Qm

Arribada

Foto : Pako Beer

Dades del Garmin

Molt content tornar a participar en aquesta causa. Un cop més  la calor ha fet de les seves 🥵  Seguin sumant #KMSxELA

Caminada del Corpus

Aquest matí he participat a la Caminada del Corpus una prova solidària organitzada per Corresolidaris per recollir fons per l' Associació Tots Som de Cor per a seguir amb la sensibilització, visibilització i inclusió de persones amb diversitat funcional.

A les 8:00 m'he desplaçat  fins a Cornellà on hi havia el punt de trobada. Recorregut d'uns 9 Qm força pla amb sortida i arribada al Parc de Can Mercader

Ens hem reunit uns 90 caminants i hem sortit cap a les 9:08 h. Dia mig tapat i temperatura de 20ºC.

Primer tram urbà per Cornellà d'asfalt on hem agafat un bon ritme. Al creuar el pont sobre l'A2 i la via del tren, hem agafat la pista de terra de la llera esquerra del Llobregat (Camí de la Ribera). Al Qm 4,2 hem girat 180º per tornar pel camí paral·lel al d'anada. 

Hem fet un parell de curtes aturades per hidratació i re-agrupament.

Al arribar de nou al pont hem fet una espectacular foto de grup i hem creuat de nou l'A2 per tornar a Can Mercader

Temps 1h36'00'', distància 8,8 Qm. 

Dades del Garmin

En arribar aigua i síndria per a tots. Una bona caminada en bona companyia i per una bona causa

Global Running Day

Global Running Day 2026

Aquest matí dia 3/6/26, per celebrar el Dia Mundial del Córrer, he aprofitat per fer un parell de reptes virtuals  d'abast mundial. Dia de sol i bona temperatura al voltant els 20 ºC. He escollit un recorregut de 5 Km molt pla per la Diagonal amb una lleugera baixada al final.

Repte 5K@ADA en format virtual challenge. Data de realització oberta del 3 al  10 de Juny i recorregut lliure. 18000 inscrits i més de 4000 corredors que han pujat el seu temps!!

Inscripció gratuïta i amb el tradicional pitral rodó per imprimir que com cada any he "tunejat" amb la senyera 😉

Amb problemes musculars pel tractament, he anat a un ritme suau i força regular per acabar en un  Temps final de 36'12'' a ritme de 7'15''/Km.

7/6/26 Dins del període de realització he millorat, a la Cursa per l'ELA, el meu temps a 35'46'' a ritme de 7'10´´/Km 

Resultats oficials : Lloc 1940 (de 4040) Cat 70-74 10 (de 19)

La web amb els resultats es plena de dades estadístiques i entre elles indica que :

He acabat el 1940 de 4040 participants (48% davant meu)

A la Cat 70 - 74 anys he acabat al lloc 10é de 19 homes 

Han participat 4040 corredors ( 1659 dones / 2381 homes)

Repte Virtual NYRR Global Running Day 5K una prova a nivell mundial controlada per Strava que es pot fer entre els dies 30/5 i 7/6. 

Organització a càrrec de New York Road Runners. Gran participació amb 25235 corredors que han acabat la prova.

M'han comptabilitzat un Temps final de 35'27''' Lloc 15842 (de 22749) Cat 70-74 25 (de 53) 

Dades del Garmin

 

Garmin també s'ha sumat a la festa entregant una medalla virtual

Global Running Day 2026

10ª Cursa KM contra el càncer

Avui he fet per primer cop la cursa KM contra el càncer una prova que enguany celebra la seva desena edició. Cursa solidària on els fons recaptats es destinaran a impulsar la recerca oncològica, fomentar hàbits de vida saludables i oferir suport i acompanyament gratuït.

Forma part d'un circuit de proves que es faran durant tot l'any per Catalunya. La d'avui estrena recorregut pel Port Vell.

Amb el lema I tú, x qui corres ? es pot personalitzar el pitral, en el meu cas l'he fet posar x MI / x TOTHOM

A més de la cursa cronometrada hi ha una caminada de 2 Km i una cursa infantil. Recorregut de 5 Qm força pla amb sortida a les Drassanes per fer una volta  per la Barceloneta , el Maremagnum i Rambla de Mar amb arribada al  Moll de la Fusta.

Dia de sol i una temperatura de 24º C en plena onada de calor. Gran ambient solidàri i molt bona organització.

Sortida a les 9:00 en punt amb molta animació i més de 1200 corredors. Recorregut inicial un pel estret i terra de llambordes. He passat el Qm 1 a la Pl. Pau Vila prou bé en 6'38''. 

Pg. Joan de Borbó

Foto : Blogmaldito

A partir d'aquí he començat a afluixar una mica amb lleuger dolor muscular. He passat el Qm 2 a la Pl. del Mar en 7'04'': A la meitat de la Platja de la Barceloneta (Qm 2,3) hem girat 180º per començat la tornada. El Qm 3 al Pg. Joan de Borbó l'he fet en 7'12''. Per sort hi ha hagut forces trams amb ombra que han alleugerat la cursa. Al Qm 3,6 hem entrat al Maremagnum en lleugera pujada. He passat el  Qm 4 en 7'15''. Els dolors muscular no han anat a més i he pogut mantenir bé les 120 ppm.

Darrer Qm per la Rambla de Mar per arribar a meta al Moll de la Fusta en un Temps final 33'52'' Lloc 743 a ritme de 7'04''/ Qm

Rambla de Mar (Qm 4,3)

Foto : Blogmaldito

Dades del Garmin

A l'arribada medalla, aigua, isotònica i fruita.  Molt content d'haver fet aquesta cursa i per una bona causa.

Acabo amb millor sensació que la setmana passada a la cursa Diagonal DIR GU.

12ª Cursa DIR-GU Diagonal

Nova participació a la Cursa Diagonal DIR GU aquest matí i ja en porto vuit de les dotze edicions que s'han fet. 

Prova organitzada pel DIR amb recorregut lineal de 10 Qm per la Diagonal amb sortida al Palau Reial de Pedralbes i arribada a Passeig Garcia Fària. Conjuntament també es fa la prova de 5 Qm que surt al Qm 5.

Gran participació amb 15000 corredors inscrits entre les dues curses. Avui tota la Diagonal es per nosaltres ! 

Perfil favorable amb lleugera baixada sobre tot al primer tram. Com l'any passat el recorregut ha estat modificat per les obres que s'estan fent a la Diagonal. Coincideix amb el del 2024.

Dia de sol amb molta calor 24ºC. El meu objectiu per avui es acabar-la i sobre tot controlar les pulsacions entre 120 i 125 ppm. 

Sortida amb sis calaixos i quatre onades ocupant tot l'ample de la Diagonal. Com a nota negativa, he hagut d'esperar gairebé 20 minuts al meu calaix a ple sol per sortir finalment a la quarta a les 9:15. 

Aprofitant la lleugera baixada inicial, he passat el Qm 2 a la Pl. Francesc Macià bastant bé en 13'17''. No ha aparegut es desagradable dolor al bessó dret dels primers Qms.

Al Qm 2,6 he començat a tenir problemes amb les pulsacions que em marcava el pulsòmetre i ha hagut d'afluixar força caminant alguns metres. Cap el Qm 3,4 tot ha tornat a la normalitat i he continuat més lent tota la cursa mantenint les pulsacions a 120 ppm. Al Qm 3,6 hem fet el desviament per les obres baixant pel Pg de Gràcia fins el c/València. 

He passat l'avituallament del Qm 5 en un temps de 36'25''. Gir al c/Castillejos i gir amb una bona pujadeta a cap el c/Bolivia.

Qm 6,5

Foto : David (Blogmaldito)

Nou gir a Ciutat de Granada per tornar de nou a la Diagonal. Tram recte de 2 Qm amb  gir pel c/ Josep Pla per enfilar a la meta al Passeig Garcia Fària. 

Qm 9,5

Foto : Pako Beer

Arribada

Foto : Carles cat

Foto : JJ Vico

Temps final de 1h04'04'' (36'25'' / 37'39'') Lloc 8185  a ritme de 7'24''/Qm.

Dades del Garmin

Tot i ser una de les meves pitjors marques en 10 Qm, molt satisfet d'haver-la pogut acabar. Espero anar recuperant-me en els propers mesos