Entrenament corresolidaris

Avui he participat a l'entrenament organitzat per corresolidaris a la fi de sumar KMSxELA i fer un donatiu  a la Fundació Miquel Valls

A les 19:15 ens hem reunit al punt de trobada, l'Estadi d'atletisme de Cornellà, un total de 23 corredors entre ells els meus companys de corredors.cat Nachoboys (Xavi), Fede, Vay i la meva amiga Rosa Garrido.

Després de l'acte d'entrega de 1000 € per part de corresolidaris a la Fundació Miquel Valls i un petit escalfament, a les 19:45 hem fet un recorregut consistent en seguir gran part del circuit de la Cursa solidària nocturna Cornellà RCDE Running 1900 que es farà aquest dissabte a la tarda.

Recorregut totalment pla però amb 25ºC i força xafogor. M'ha acompanyat la Rosa i a estones l'Oscar. Distància 4 Qm en 23'23'' a ritme de 5'50''/Qm 😅

Dades del Garmin

Un cop a l'Estadi ens hem distribuït en grups de ritme per fer sèries de 200 m a la pista, jo he optat per l'opció de carrera continua per no forçar més del compte

Distància 2,5 Qm en 15'02'' a ritme de 5'59''/Qm

Dades del Garmin

Amb Rosa

La meva aportació avui han estat de 6,5 Qm que sumats als 5 de la caminada d'aquest matí a Montgat dona un total de 11,5 #KMSxELA

Flama del Canigó

Nova participació a l'acte d'arribada de la Flama del Canigó a Barcelona com al 2015, 2016 i 2019.

He quedat amb la meva amiga Carme a les 16:30 i ens hem desplaçat junts al punt de trobada que ha estat davant l'estadi del F.C.Barcelona a les 16:40 on ens han donat les samarretes de l'acte, enguany de color negre i amb un disseny espectacular 💓

Amb Carme

Ens hem reunit un grup de tretze corredors i a les 17:00h hem començat el recorregut corrent per la ciutat de Barcelona amb el següent itinerari :

Carrer d’Arístides Maillol, Carrer de la Riera Blanca, Carrer de Sants / Creu Coberta, Plaça d’Espanya, Gran Via de les Corts Catalanes, Plaça Universitat, Carrer de Pelai, La Rambla, Passeig de Colom, Via Laietana, Carrer de Jaume I i Plaça de Sant Jaume

Recorregut

He tingut l'honor de començar el recorregut portant la torxa

Escortats per la guàrdia urbana en tot moment, ha estat un plaer portar la flama pels carrers de la ciutat rebent el recolzament de la gent. A més, com cada any, hem portat la música d'ambientació adient.

A la Gran Via, passat la Plaça de Espanya, s'ha fet una curta aturada per refrescar-nos ja que avui la calor apretava de valent i més a aquesta hora de la tarda

Gran Via

Ens hem anat rellevant la torxa seguint les instruccions d'en Carles (responsable del acte) i he tingut l'honor de portar-la uns quants trams. El ritme d'avui ha estat més ràpid del habitual

La Rambla

Han estat un total d'uns 7,6 Qm que hem completat en poc mes d'una hora incloent les aturades.

Dades del Garmin

Vídeo

A les 18:00 hem fet una l'emocionant arribada de la flama a la Plaça de Sant Jaume amb rebuda i escorta de la flama pels gegants de la ciutat i l'àliga de Barcelona.

Tot seguit, encesa del peveter, lectura del missatge i parlaments.

Plaça Sant Jaume

Moltes gràcies Carles i companyia per l'organització. L'any vinent, si puc, repetirem.

Caminada del Corpus

Aquest matí he participat a la Caminada del Corpus una prova solidària organitzada per Corresolidaris per recaptar menjar o productes d'higiene per la botiga solidària.

A les 8:00 m'he desplaçat amb la Luz Marina fins a Cornellà on hi havia el punt de trobada. Recorregut d'uns 9 Qm força pla amb sortida i arribada al Parc de Can Mercader i voltant la llera del Llobregat.

Ens hem reunit uns 40 caminants i hem sortit a les 9:15 h. Dia de sol i temperatura de 26ºC.

Primer tram urbà per Cornellà d'asfalt fins la pista de terra de la llera del Llobregat (Camí de la Ribera). Al Qm 4,4 hem creuat el riu per la passera inundable a prop de Sant Boi per començar la tornada per l'altre costat del riu. 

La temperatura ha anat pujant força sense gairebé ombra en tot el recorregut. Al Qm 6,2 hem fet una aturada per hidratació i re-agrupament 

Continuació per la llera fins el pont per creuar de nou el Llobregat i tornar a Can Mercader

Temps 1h45'56'', distància 9,39 Qm. 

Dades del Garmin

Una bona caminada en bona companyia i per una bona causa #KMSxELA

Caminada a Barcelona

Sisena prova de Barnatresc del 2022, aquest matí en format virtual a realitzar durant els dies 13 i 26 de Juny amb l'app de l'organització i sense senyalització. M'acompanya la Luz Marina.

Dia de sol i onada de calor en plena primavera amb 25ºC a primera hora del matí. Recorregut de 14 Qm amb sortida i arribada al Parc de l’Espanya Industrial (al costat del Drac).

Recorregut : Parc de l’Espanya Industrial (al costat del Drac), pg. Sant Antoni, pl. de Sants, c. Joan Güell, jardins de Can Mantega, c. Joan Güell, mercat de les Corts (1), travessera de les Corts, c. Numància, pl. Prat de la Riba (2), ronda General Mitre, c. Ravella, pl. Adrià, c. Gualbes, parc de Monterols (3), c. Turó de Monterols, c. Ferran Valls i Taberner, c. Corint, c. Pàdua, casa Pàdua (4), c. Velázquez, c. Maignon, c. Verdi, c. Valldoreix, c. Sant Cugat del Vallès, c. Sant Josep de la Muntanya, Santuari de Sant Josep de la Muntanya (5), c. Mare de Déu de la Salut, pl. Sanllehy (C), av. Mare de Déu de Montserrat, c. Praga, pl. Alfons el Savi, ronda Guinardó, c. Cartagena, hospital de Sant Pau (6), av. Gaudí, Sagrada Família (7), c. Mallorca, av. Diagonal, Casa de les Punxes (8), av. Diagonal, palau Robert (9), Can Serra (10), rambla Catalunya, c. Mallorca, mercat del Ninot (11), c. Mallorca, av. Roma, pl. Països Catalans i parc de l’Espanya Industrial

Hem sortit a les 8:07 amb lleugera pujada per Les Corts fins el Turò de Monterols (Qm 5,5) on ens hem trobat el Parc tancat i l'hem hagut de rodejar. La confiança d'anar pel barri ens ha fet que ens despistéssim un parell de cops !. Hem continuat per Sant Josep de la Muntanya fins la Pl. Sanllehy (Qm 8,3) punt de control de pas de la prova presencial.

A partir d'aquí lleugera baixada per l'Hospital de Sant Pau, Av. Gaudí i la Sagrada Família que ha recuperat els turistes d'abans de la pandèmia. Forta calor durant el recorregut que ens ha obligat a anar buscant la ombra. En alguns punts hem perdut el registre de pas de l'app però no ha afectat a la validació final.

Tornada al Parc de l'Espanya Industrial per c/Mallorca, Diagonal i de nou Mallorca que s'ha fet llarga.

Temps 3h20', distància 15,5 Qm 

Dades del Garmin

Arribada

Prova superada malgrat la calor d'aquests dies. Al Juliol nova caminada,  la de la Façana Litoral Sud

2ª Caminada Popular per Montjuïc

Aquest matí he tornat a participar a la Caminada Popular per Montjuïc organitzada pel Club Atlètic Running.

Recorregut d'uns 11 Qm amb sortida i arribada als Jardins de les Tres Xemeneies

Ens hem reunit uns 50 caminants entre ells en Oscar que lluïa con jo la samarreta de KMSxELA amb que he anat tota l'estona xerrant. 

Amb Oscar

Tot i que la sortida era a les 8:45, finalment hem sortit a les 9:00. Dia de sol i temperatura de 24ºC. 

Recorregut de pujada pel Pg de l'Exposició , MNAC fins l'Estadi Lluís Companys on hem fet una aturada per re-agrupament i hidratació. Hem continuant en lleugera baixada cap el carrer del foc fins la Bàscula i a partir d'aquí hem fet una bona pujada fins el Castell de Montjuïc per llocs on mai havia passat amb vistes espectaculars del Fossar de la Pedrera

Plaça d'armes

Castell de Montjuïc

Al castell (Qm 8) hem fet de nou re-agrupament i avituallament amb plàtans.

La baixada força més fàcil pels Jardins de Mossèn Cinto Verdaguer i Miramar fins arribar de nou a les Tres Xemeneies. 

Temps 2h26' distància 10,68 Qm / 300 m D+

Dades del Garmin

Galería de fotos de l'Organització

Una bona caminada amb bona companyia i força calor. Seguim sumant #KMSxELA

Run for the Oceans

Avui he acabat el repte #RunfortheOceans organitzat per Adidas i Parley. Han estat 17 dies d'entrenaments amb un total de 29h47'.

El total de participants a nivell mundial ha estat de 1.889.024 corredors amb 3.561.573 h, una passada.

Un plaer haver aportat el meu granet de sorra a aquesta causa.

NYRR Global Running Day 5K

Aquest matí he fet la cursa Virtual NYRR Global Running Day 5K una prova a nivell mundial controlada per Strava que es pot fer entre els dies 28/5 i el 5/6. Més de 20000 inscrits

Organització a càrrec de New York Road Runners

Dia de sol i temperatura al voltant de 20 ºC. Recorregut pel Parc de l'Espanya Industrial on he fet cinc voltes.

He sortit aviat a les 7:55 per estalviar-me el calor. Circuit totalment pla amb una lleugera pujada i baixada a l'alçada del Poliesportiu Municipal. He completat els 5 Qm amb els següents parcials  5'56'' / 6'02'' / 6'04''/ 6'03'' / 5'59''  per arribar en un Temps final de 30'04'' a ritme de 6'01''/Qm.

Dades del Garmin

Strava m'ha agafat com resultat el temps de pas pel Qm 5 de la cursa Diagonal que va ser una mica millor amb el següent resultat Temps de 29'14'' Lloc 7059 (de 16996) Cat 65-69 23 (de 94) a ritme de 5'51''/Qm

Arribada

En acabar Garmin ens ha obsequiat amb aquesta insígnia

Global Running Day 2022 

Molt satisfet amb el temps que he fet, segueixo sumant #KMSxELA i #RunForTheOceans