Avui he tornat a participar al entrenament que fa el grup Jubiletas cada dimarts a Ripollet. Hem quedat amb la Luz Marina a les 8:00 i ens hem desplaçat amb tren fins Cerdanyola per anar al parking del Poliesportiu Municipal de Ripollet.
Allí, ens hem trobat amb el Mario, el Paco Barcia i el TeteXavi.
Dia de sol i 11ºC.A les 9:15 hem començat l'entrenament seguint la pista de terra per la llera del riu Ripoll amunt direcció Sabadell fins la carretera B-140 (Qm 4,4). Hem anat a un ritme suau que hem incrementat progressivament. Pas pel Qm 5 a ritme de 6'45''/Qm
De tornada, hem passat per una zona d'horts al Parc Agrari de Barberà del Vallès i creuat el riu Ripoll pel pont penjant (Qm 7)
A partir d'aquí he apretat una mica en companyia del Paco per la pista de la llera fins arribar de nou al Poliesportiu Municipal.
Hem fet un total de 10 Qm en 1h04'38'' a ritme de 6'27''/Qm. Els darrers 3 Qm en 17'46'' (6:08 / 5:45 / 5:53). Ritme 5'56''/Qm
Per acabar hem esmorzat molt bé al bar del Poliesportiu.
Ha estat un bon entrenament i en bona companyia !
No hay comentarios:
Publicar un comentario