Cursa El capó Puja al Castell

Aquest matí he participat a la cursa El capó Puja al Castell una evolució de la Pujada al Castell de Castelldefels que vaig fer anys enrere, la última al 2017.

Recorregut lineal de 6,5 Qm amb sortida al Canal Olímpic de Castelldefels i arribada al Castell amb una bona pujada..

A les 7:45 agafo el tren cap a Castelldefels amb les meves amigues Luz Marina i Carme. Des d'allí hem anat caminant fins el Canal Olímpic que es troba una mica lluny a 1,5 Qm.

Matí molt fred voltant els 0ºC amb els vidres dels cotxes gelats ❄️

Entorn magnífic al canal on hem vist la sortida del sol. L'objectiu per avui es passar-ho bé. 

Sortida a les 9:30 en punt amb un fred que pela, per sort fa sol. Primers Qm totalment plans voltant el canal que faig en 6'06'' i 6'01''. Al Qm 2,8 sortim del canal per agafar una pista de terra en molt bon estat seguint l'estany de l'olla del rei. Passo el Qm 4 molt bé en 23:59. 

Al Qm 4,2 deixem la pista i entrem al poble. Paso el Qm 5 en 29'56''. Tot va perfecte. Mantinc el ritme per sota el 6'00''/Qm. Al arribar al Qm 5,6 comencem la pujada al castell amb dos trams de ziga-zagues força durs on, com tenia previst,  he de caminar uns metres.

Qm 6,4 Castell de Castelldefels

Foto : RunnerSantBoi

Darrers 250 m en lleugera baixada per arribar al Castell en un Temps final de 40'54'' Lloc 362 (39é de la meva categoria) a ritme de 6'18''/Qm.

Arribada

Foto : JJ Vico

Dades del Garmin

Molt content, prova superada prou bé. No coneixia la pujada al Castell per aquest costat, diferent i més dura que el les edicions anteriors que havia fet.

Ara a pensar ja en la Cursa dels Nassos del proper dimarts. Seguim sumant #KMSxELA !!