Cursa per l'ELA

Segona participació aquest matí a la Cursa Popular de Sant Adrià per l'ELA.

Prova solidària on part de la recaptació de les inscripcions anirà destinada a la Fundació Miquel Valls. Bon ambient al ser una prova més aviat de caire festiu. Més de 1000 participants.

Foto : Pako Beer

Com era d'esperar gran trobada del grup de #KMSxELA 💚

Foto : Pako Beer 

Recorregut de 5 Qm idèntic als darreres anys bastant pla amb sortida i arribada a la plaça de la Vila. Dia de sol i temperatura de 18ºC. Surto la segona onada a les 9:31 . El meu objectiu es passar-ho bé i si puc, intentar apropar-me als 30'. Tinc la llebre de Sub 30' just al costat.

He passat el Qm 1 ràpid en 5'37''. Llarg recorregut pel carrer olímpic fins el Parc Litoral. Al Qm 1,45 el primer pas per sota les vies del tren amb un bon puja i baixa. De moment puc controlar bé les pulsacions. Continuem  per la Av. Eduard Maristany i arribem fins les tres xemeneies on fem un gir de 180º per començar la tornada (Qm 2,3). Cap el Qm 2,6 hi ha un tros de llambordes que l'evitem anant per la vorera.

Al Qm 3,1 segon pas sota les vies del tren i tot seguit doble gir de 180º per agafar la llera del Besòs. Continuo a bon ritme aprofitant l'ombra que encara dona la paret. Vaig amb les Martes i l'Albert que ens hem ajuntat. 

Qm 4

Foto : Pako Beer

Passem el Qm 4 en 22'53''. El darrer Qm es fa més dur per la calor i la sortida del Parc Fluvial en pujada. Arribada espectacular i emotiva amb el Manel i l'Albert  en un Temps final de 29'15'' lloc 531 a ritme de 5'51''/Qm

Arribada

Foto : Ziao

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 3:02 / 17:00 - 17:09

Molt content tornar a baixar de 30' en un 5000 m, segona millor marca de l'any en aquesta distància. Òbviament la llebre de Sub 30' no m'ha atrapat !!

Un record per la Iris amb qui vaig fer tota la cursa al 2022 ❤️. Seguim sumant #KMSxELA !

Amb aquest prova he completat el repte Virtual NYRR Global Running Day 5K una prova a nivell mundial controlada per Strava que es pot fer entre els dies 1 i 9/6. Més de 21500 participants.

Organització a càrrec de New York Road Runners

M'han comptabilitzat quatre segons menys Temps final de 29'11'' Lloc 8118 (de 21620) Cat 65-69 14 (de 105) a ritme de 5'51''/Qm