Avui al matí he participat al entrenament organitzat per Decathlon per preparar les properes curses.
A les 9:30 ens hem reunit uns vint corredors al punt de trobada, la pista de Can Dragó.
Dia de sol i 20ºC. Pensant en la Cursa de El Corte Inglés de demà, l'objectiu es no forçar
Foto de grup
En primer lloc, com escalfament, hem fet una mica de tècnica de cursa i tres voltes a la pista a ritme molt suau.
Tot seguit cinc sèries de 1000 m més 200 m al trot recuperant. Les sèries han sortit als següents ritmes
6:09 / 6:20 / 6:27 / 6:22 / 5:58 a un ritme promig de 6'15''/ Qm.
Can Dragó
L'entrenament ha continuat amb unes sèries més ràpides de 600 m però la Luz Marina i jo hem decidit no fer-les i reservar-nos per demà. Tot i això ha estat un bon entrenament.
No hay comentarios:
Publicar un comentario