Cinquena participació aquest matí a la Cursa Diagonal DIR GU. Prova organitzada pel DIR amb recorregut lineal i de 10 Qm per la Diagonal amb sortida al Palau Reial de Pedralbes i arribada a Passeig Garcia Fària.
Bona participació amb més de 5000 corredors a l'arribada. Trobada amb un munt d'amics i companys. Avui tota la Diagonal per nosaltres !
Perfil favorable amb lleugera baixada sobre tot al primer tram. Com l'any passat el recorregut ha estat modificat per les obres que s'estan fent a la Diagonal.
Recorregut
Recorregut interactiu (Blogmaldito)
Dia mig tapat amb 15ºC , ideal per córrer. El meu objectiu per avui es apropar-me als 60' i sobre tot controlar les pulsacions entre 120 i 125 ppm.
Sortida espectacular a les 8:30 en punt ocupant tot l'ample de la Diagonal. He sortit amb la Luz Marina, l'Iván i la Teresa però aviat ens hem separat una mica. Aprofitant la lleugera baixada inicial he passat el Qm 2 a la Pl. Francesc Macià força ràpid en 11'22'' a ritme de 5'41''/Qm.
Cap el Qm 3,3 hem fet el desviament per les obres baixant pel Pg de Gràcia fins el c/València. He aprofitat la clara baixada per fer el meu Qm més ràpid en 5'30'' !!
He passat l'avituallament del Qm 5 en un molt bon temps de 28'22'' a ritme de 5'40''/Qm, 28'' més ràpid que l'any passat. En arribar al c/Castillejos, hem girat cap a Bolivia i continuat per Badajoz per superar la Plaça de Les Glories i tornar a la Diagonal amb una pujadeta incòmoda (Qm 7,2).
De nou a la Diagonal tot recte fins el c/ Josep Pla on hem girat per arribar a la meta al Passeig Garcia Fària.
Pg.Garcia Fària
Foto: Carles Sanchez
Temps final de 57'23'' (28'22'' / 29'01'') Lloc 3490 i 43 é de la meva categoria a ritme de 5'45''/Qm.
Video PaKo Beer Min 20:22 - 20:30
Al darrer Qm, sense poder esprintar, m'ha avançat la Luz i l'Iván primer i després la Teresa, tot i això he fet la millor marca en deu mil de la segona etapa millorant en 1'15'' els 58'38'' de la Jean Bouin del 2022.
Amb Iván, Luz Marina i Teresa
No hay comentarios:
Publicar un comentario