Avui he participat a l'entrenament setmanal organitzat per Decathlon sota el nom Training Days.
A les 19:15 ens hem reunit al punt de trobada, la botiga de L'Illa Diagonal, un total d'uns 35 corredors entre ells els meus companys Ramon R., Pere i la meva amiga Luz Marina.
Com escalfament, ens hem desplaçat en grup fins el Parc Cervantes on hem fet un exercicis de tècnica de carrera i ens hem dividit en tres grups de ritme per fer voltes a un circuit exigent amb forta pujada i baixada pel parc.
He fet cinc voltes de 880 m amb uns 30'' de recuperació entre elles,
Distància total 4,370 Qm en 27'24'' a ritme de 6'17''/Qm 😅
Acabades les series hem tornat a la botiga on ens han donat begudes i barretes energètiques.
Total entrenament 9,11 Qm / 56'41'' a ritme de 6'13''/Qm
Ha estat molt bé.
No hay comentarios:
Publicar un comentario