Caminada del Llobregat al Besòs

13/4/25 Molins de Rei - Pg. LLuís Companys

Avui he fet amb la meva amiga Carme el primer tram de la caminada del Llobregat al Besòs per la Via Augusta, quarta prova de Barnatresc del 2025, en format presencial.

Dia amb cel enterbolit per pols sahariana amb temperatura de 12ºC a Molins que ha anat pujant poc a poc. Recorregut de 20 Qm molt pla amb sortida a Molins de Rei i arribada al Pg. Lluís Companys , idèntic al de l'any passat

Recorregut : Molins de Rei (pl. de la Bàscula) (1), c. Josep Folqué, pl. del Pont de la Cadena, c. Canal de la Infanta, c. Raseta, c. Felip Canalies, pista entre camps de conreu, pas soterrani sota la E-90, camí del Llobregat, aiguamolls de Molins de Rei (2), torrent del Terme, pas sota la B-23, canal Col·lector (3), AVE gir a l’esquerra, pas sobre la E-90, pista entre camps de conreu, c. Maria Tarridas (Sant Joan Despí), av. Barcelona (control de pas 1), carretera de Sant Joan Despí (BV-2001), pl. Mary Santpere (Cornellà de Llobregat), pl. de l’Estació (4), av. dels Alps, carretera de l’Hospitalet (B-200), c. Major, Ajuntament de L’Hospitalet de Llobregat (5), c. Enric Prat de la Riba, pas sota les vies del tren, c. Santa Eulàlia, Santa Eulàlia de Provençana (6), rambla Badal/Constitució (control de pas 2) (Barcelona), c. Constitució, c. Gavà, carretera de la Bordeta, pl. Espanya (7), av. Paral·lel, av. Mistral, c. Tamarit, mercat de Sant Antoni (8), c. Urgell, c. Sant Antoni Abat, pl. del Padró, c. Hospital, c. Boqueria, c. del Call, pl. Sant Jaume, baixada Llibreteria, c. Boria, pl. de la Llana, c. Corders, c. Carders, pl. Sant Agustí Vell, c. Portal Nou i placeta Vicenç Albert Ballester/pg. Lluís Companys.

Hem quedat a les 7:15 amb la Carme a la Estació de Sants per agafar el tren fins a Molins de Rei. Hem sortit a les 7:56. Itinerari sense dificultat cap el Parc Fluvial de Molins de Rei per seguir la llera del Llobregat durant uns 6 Qm.

Llera del Llobregat

Al Qm 7 hem girat cap a Sant Joan Despí i al Qm 8 hem fet el primer control de pas a la Avinguda de Barcelona. No hi ha hagut avituallament , ni aigua 😡 Temps 1h25'. Continuació cap a Cornellà i L'Hospitalet. 

Qm 10 Cornellà

Hem passat per Can Mercadé al Qm 11 i al creuar la Rambla Badal hem fet el segon control de pas i avituallament on ens han donat aigua i una barreta energètica Qm 15,3 / 2h46'. He aprofitat per fer una petita aturada i esmorzar.

Per la carretera de la Bordeta hem arribat a la Plaça Espanya i amb molta gent, ens hem endinsat cap el Barri de Sant Antoni, Raval i el Barri Gòtic fins el Pg. LLuís Companys on he acabat la caminada.

Temps 3h47', distància real 20,6 Qm que amb les aturades ha representat un temps total de 4h08'.

Arribada Pg.Lluís Companys

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Al arribar entrepà de fuet per celebra-ho !. Ha estat un bon entrenament i en molt bona companyia ❤️

Com que era aviat la Carme ha completat el recorregut llarg de 28 Qm; fins la Pl.Roja a Badalona

Atrapa Km

En Xavi de #KMSxELA ens ha informat de la iniciativa ATRAPA KM del Col·legi d’Arquitectura Tècnica de Barcelona (CATEB) que anualment realitza per recollir fons per una causa.

Enguany anirà a la Fundació Catalana d’ELA Miquel Valls.

Consisteix en sumar el màxim de Kilòmetres corrent , caminant, en bici , etc. entre els dies 12.04.25 al 21.04.25.

Ens calen 80.000 #KMSxELA ja que cada un es convertirà en 0,15 € fins un màxim de12.000 €.  Em sembla una molt bona iniciativa i ja m'he apuntat 

Per comptabilitzar-los cal descarregar-se l'App Atrapa Km, inscriure's i pujar-los des de Strava 

Comencem doncs demà aviam si arribem al màxim !

Medijocs 2025

Nova participació a la Cursa Medijocs aquest matí a Sant Cugat, la meva dotzena participació. Com sempre, bona organització del Col·legi de metges de Barcelona i en especial de la Dra.Puentes. Sortida i l'arribada al Parc de la Pollancreda amb una distància de 8,045 Qm's (50% asfalt / 50% terra). Desnivell +/- 60 m.

A primera hora, he anat a Sant Cugat amb la meva amiga Carme que gairebé mai se la perd.

Dia de primavera amb núvols i estones de sol i una temperatura de 14ºC.

Gran trobada d'amics i companys.

Després de les curses del petits, sortim a les 9:30 en punt. El meu objectiu es passar-ho bé i controlar pulsacions. Fem el primer Qm voltant el parc i m'atrapa el meu amic Juan que em diu que vol fer la cursa amb mi.

Qm 1,6 amb Carme i Juan

Foto : Carles Cat

Cap el Qm 2 hem creuat la riera per agafar la pista forestal que entra al Parc de Collserola. Com que baixava aigua per les fortes pluges del mes de Març hem hagut de creuar per la passarel·la el que ens ha fet baixar un pel el ritme. En aquest punt, la Carme s'ha despenjat uns metres.

Durant el recorregut fins a Can Borrell, un pas per un rierol i un parell de pujades dures però curtes on he hagut de afluixar  per no passar-me de pulsacions. 

Temps de pas a Can Borrell (Qm 4,2) 28'41'', 34'' més que l'any passat.

La tornada en baixada ha estat més ràpida i divertida. Tot i això hem hagut de fer de nou el pas pel rierol i la riera amb força precaució.

Qm 6,7 Pas de la riera

Foto : Carles Cat

Els darrers 2 Qm bastant plans i sense problemes amb una volta completa al parc abans d'arribar a la meta.

Temps final de 52'14'' Classificat 204 a ritme de 6'30''/Qm. Malgrat el pas de la riera (2x) només 16'' més que l'any passat , prou satisfet.

Dades del Garmin

Arribada

A l'arribada aigua, isotònica i barretes energètiques. Gracias Juan por la compañía !!

Molt content d'haver acabat un any més aquesta prova ! Com sempre, el sorteig post cursa ha estat molt generós i llarg. 

Mou-te per l'esclerosi múltiple

Nova participació a la Cursa Mou-te per l'esclerosi múltiple aquest matí i ja en porto cinc més una virtual. Cursa 100% solidària amb modalitat presencial i virtual.  Els fons recaptats es destinen a serveis de neuro-rehabilitació per aturar l’impacte de l’esclerosi múltiple així com a la recerca. 

Hem anat en tren al Circuit de Barcelona - Catalunya a Montmeló amb la meva amiga Carme i el Manel, una bona excursió de 3,6 Qm / 42'. Hem aprofitat per fer fotos d'aquesta mítica instal·lació coneguda a tot el món per les curses de F-1 i motociclisme

Dia de sol amb 16ºC però amb fort vent. Gran ambient amb diferents proves de ciclisme, atletisme i patins en línia.

Amb Carme

Abans de començar ens hem assabentat que, per motius desconeguts, farem la cursa en sentit invers, cosa que no m'ha agradat gens. A això, cal afegir que malgrat la cursa es anomenada de 10 Qm, la distància real es bastant menys ja que son dues voltes a la pista que té uns 4,6 Qm.

Sortida conjunta de les curses de 5 y 10 Qm amb uns 2000 participants entre la prova de 5 Qm i la de 10 Qm

Amb un quart d'hora de retard hem sortit amb la Carme a les 10:30 en direcció inversa, quina sensació més estranya ! .

El traçat es bastant exigent i conegut per altres participacions. En sentit invers hi ha dues pujades, la primera a l'estadi i la segona al començar la corba Seat. L'objectiu per avui es gaudir del circuit acompanyat a la Carme que es la primera vegada que la fa

Sortida - Recta de meta

Foto : Pako Beer

Controlant el ritme i explicant-li a la Carme les diferents característiques del traçat, hem completat la primera volta (Qm 4,6) en un temps de 30'20'' en la posició 584 

Primera volta

Foto : Pako Beer

Com ja sabia d'anys anteriors al pas per meta no hi havia avituallament. Al Qm 7 hem començat a avançar la cua de la prova de 5 Qm que anaven de passeig, caminant , amb cotxets de nens, etc ......

Arribada

Foto : Pako Beer

La Carme ha pogut aguantar força bé corrent tota la cursa per acabar en un Temps final de 1h01'31'' en la posició 610 a ritme de  6'42''/Qm 

La segona volta l'hem fet una mica més lenta en 31'11''

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 1:35, 19:00 - 19:30 , 50:30 - 50:50

Video GoPro Teresa Min 0 - 1:35

A l'arribada cua interminable per recollir l'avituallament i la bossa del corredor 😡

Molt content de participar i contribuir a una bona causa. Seguim sumant #KMSxELA

Caminada a Sant Andreu

Una nova caminada a Sant Andreu aquest matí, avui en companyia de la Carme. Tercera prova de Barnatresc del 2025, en format presencial. 

Dia tapat amenaçant pluja. Recorregut de 11,9 Qm pla amb sortida i arribada a la Pl. de Can Fabra. 

Recorregut : Pl. Can Fabra, c. Sant Adrià,  Jardins del Rec, pl. de l’Estació, estació de Sant Andreu Comtal, pg. de l’Estació, pont, c. Sâo Pablo, Centre Comercial La Maquinista, c. Palomar, c. Ferran Junoy, c. Ciutat d’Asunción, pg. Santa Coloma, metro Baró de Viver, pista  a Vallbona, riu Besòs, casa de les Aigües, Parc de les Aigües (Control i avituallament), c. dels Horts, parc del Rec, casa de la Mina, Av. Unitat, c. de la Font, pl. Nicaragua, c. Reiuxagó, el Rec Comtal, pl. 1 de Maig,  Vallbona, c. Oristà, pont de Torre Baró, Vallbona, av. de Vallbona, pont de Sarajevo, av. Meridiana, av. Rio de Janeiro, c. Argullós, pg. de Valldaura, pont de Can Dragó, pl. Miquel Casablancas, c. del Dragó, c. Agustí Milà, c. Gran de Sant Andreu, pl. del Comerç, c. doctor Balari i Jovany i pl. can Fabra

Hem sortit a les 8:52 travessant la Maquinista fins el Riu Besòs al Pont de Santa Coloma. No l'hem creuat i hem seguit per la llera dreta direcció Montcada fins el Parc de les Aigües Qm 5,9 on hem girat 180º seguint un tram del Rec Comtal. Una sèquia a l’aire lliure que proporciona bona part de l’aigua freàtica amb la qual es neteja la ciutat de Barcelona i perviu en un tram de poc més d'un quilòmetre de recorregut a l'aire lliure entre Can Sant Joan (Montcada i Reixac) i Vallbona (Barcelona)

Rec Comtal

Aquest ha estat l'únic un d'interès de la caminada. Continuació cap a Torre Baró, Trinitat Nova fins arribar de nou a la Pl. Can Fabra a Sant Andreu

Temps 2h08', distància real 11,7 Qm

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Arribada

Pl.Can Fabra

Gràcies Carme per la companyia. Al final no ens ha plogut 😉 !. 

36ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau

Avui al matí he participat a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau, la meva novena participació

Dia de primavera amb sol i temperatura de 12º C. Participació restringida a 250 corredors. Com sempre molt bon ambient.

Recorregut de 900 m segons Championchip (850 m en el Garmin ) passant, com sempre, pel recinte modernista.

Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 1h30' tot i que només es cronometren les cinc més ràpides amb una distància total de 4500 m segons Championchip. 

Sortim a les 10:00 amb la meva amiga Carme Salas. Recorregut exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure.

Fotos : Carles Cat

He pogut anar a un bon ritme mig de 5:11 per volta, un pel més ràpid que l'any passat.

En total hem fet cinc voltes 4,25 Qm en un temps de 25'53''. Ritme 6'05''/Qm

Dades del Garmin 

Amb Carme

Temps oficial 25'53'' Lloc 145  Parcials : 5:04 / 5:10 / 5:11 / 5:12 / 5:16

Avituallament cardio-saludable amb bol de fruites variades i suc de taronja

Gràcies Carme per la companyia !

Breakfast Run

Avui he participat a una nova edició de la Breakfast Run i ja en porto catorze !. Cursa no competitiva d'uns 4 Qm que recorre alguns trams de la Marató Olímpica dels JJOO Barcelona '92.

Sortida  i arribada darrera la Font Màgica ja que en l'Estadi Olímpic Lluís Companys està provisionalment llogat al Barça. Com sempre, un munt d'amics i companys. 

Dia amb sol ferò fred , 8ºC. Recorregut curt però exigent. 

He sortit a les 9:30 en companyia de la Carme intentant agafar un bon ritme i controlant pulsacions.

Sortida

Foto . Carles Cat

Al arribar al c/ del Polvorí (Qm 2,3) hem girat cap a la dreta per tornar de nou al punt de sortida darrera la Font Màgica. En anys anteriors giràvem a l'esquerra per pujar cap a l'Estadi.

Arribada

Foto : Carles Cat

Temps final 23'43'' a ritme de 6'26''/ Qm. Distància real 3,69 Qm

Dades del Garmin

Acabada la cursa hem fet l'esmorzar a base de un petit entrepà , cafè amb llet i begudes. Demà a gaudir de la marató animant als companys.

Pujada al Tagamanent

Nova Pujada al Turò del Tagamanent amb la meva amiga Carme. Avui pujant pel Figarò en lloc d'Aiguafreda com vam fer l'Agost del 2022

Hem seguit un track de Wikiloc que em va passar el meu amic Jorge 

A les 8:00 hem quedat a l'estació de Sants i hem anat fins Figaró -  Montmany.

Dia força clar malgrat la previsió de molts núvols i possibilitat de pluja amb 9º C. 

Recorregut circular Figarò - Camí de Vallcàrquera - Bosc de Bellver - Masía de Bellver - Collet de Sant Martí - Turò del Tagamanent (1056 m) - Camí de Vallcàrquera - Figaró

A les 9:37 hem començat la marxa cap a munt pel Camí de Vallcàrquera i seguint la riera per carretera. 

 Camí de Vallcàrquera

Al arribar al Qm 4 ens hem desviat del camí per endinsar-os al bosc de Bellver per un corriol cap a la masia. 

Qm 4 Desviament

Han estat 2,2 Qm duríssims amb forces dificultats per seguir el track i les marques grogues a les pedres. El paisatge ha valgut la pena i finalment hem arribat a la Masia de Bellever. Hem trigat 1h13 en fer-los !!

Tagamanent 

Des de la Masia de Bellver

Des d'aqui recorregut força més fàcil fins el Collet de Sant Martí i pujada final al Tagamanent 

Temps 2h45' en fer els 7,8 Qm de pujada. A dalt vistes magnífiques, visita l'església de Santa Maria, sessió de fotos i un bon esmorzar.

Turó de Tagamanent (1056 m.s.n.m.)

La baixada ha estat molt forta però més fàcil per l'amplada de la pista fins empalmar de nou al Camí de Vallcàrquera per arribar al Figaró

Hem fet un total de 15,05 Qm en 4h33' i 730 m desnivell +. Hi ha que afegir 38' d'aturada per esmorzar i altres per fer un total de 5h11' 

 El dia ens ha respectat i ha estat força bo malgrat la previsió.

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Un bon entrenament i molt ben acompanyat. Com que s'ha fet tard hem dinat al Figaró un pollastre guisat i pastis de formatge que ha estat molt bé.

Gràcies Carme per la companyia !! ❤️

Entrenament Jubiletes

Nou entrenament amb el grup Jubiletes avui a Martorelles. Hem quedat a les 9:30 al parking del LIDL .

Allí, m'he trobat amb Mario, Kiske, Luz, Francesc, TeteXavi, Judith i Victor (Barceruel)

Dia de sol i 13ºC. Ens hem dividit en dos grups els que feien Ca/Co i els corredors. A les 9:49 hem començat l'entrenament seguint la pista de terra del Pg.Fluvial del Riu Besòs amunt cap a Montornés.  

He anat amb el Mario, el TeteXavi i el Victor a un ritme suau.

Al Qm 2,8 hem arribat a un lloc curiós, el naixement del Besòs format pel aiguabarreig del Riu Mogent i el Riu Congost.

Hem continuat fins Montornés (Qm 4,2) on hem creuat el Mogent per tornar pel polígon industrial fins Montmeló on hem creuat el Congost. Continuació seguint la llera per creuar el Besòs i agafar de nou el Pg. Fluvial.

Qm 6,4 Riu Besòs

Poc abans d'arribar al punt de sortida en hem reagrupat amb el Francesc, la Luz i Judith

Arribada

Hem fet un total de 9,02 Qm en 59'20'' a ritme de 6'35''/Qm. 

Dades del Garmin

Per acabar hem esmorzat molt bé.

Ha estat un bon entrenament i en bona companyia !

XIII Cursa malalties minoritàries

Aquest matí he fet per quarta vegada la Cursa benèfica malalties minoritàries organitzada per l'Associació de Comerciants Piferrer Salut Alta, Associació de Veïns Turó Caritg amb Plataforma Acció Badalona i amb el suport de l'Ajuntament de Badalona. Els beneficis aniran destinats a l'institut de recerca de IGTP de l'Hospital GERMANS TRIAS I PUJOL al grup de recerca en malalties neuromusculars i neuro-pediàtriques.

Dia molt tapat que ha acabat en lleugera pluja mitja hora abans de començar, 10ºC. Com l'any passat dues proves conjuntes de 5 Qm (1 volta) i 10 Qm (2 voltes).

Recorregut pel Front Marítim completament recte d'anada i tornada d'uns 5 Qm. Enguany sortida des del Pg. de la Rambla de Badalona. Perfil totalment pla llevat d'un parell de "puja i baixa" per passar sota les vies del tren  (Qm 0,9 i 4,4) a la primera volta i (Qm 5,9 i 9,4)  a la segona.  

Ambient familiar amb i forces participants, més de 1000 en total.

Sortim amb una mica de retard, suposo que pel tema del guarda-roba que s'ha quedat petit. Intento des del primer moment agafar un ritme regular. La llebre de 60' es uns metres darrera meu i espero que no m'avanci. Als 900 m superem el primer pas per sota les vies a la Riera de Canyadó. Paso el Qm 1 en 6'04''. M'atrapa la Teresa a qui he perdut a la sortida.

Qm 1,5 Passeig Marítim

Fem un parell de Qm's junts fins que em quedo una mica enrere. El terra està molt mullat i plé de bassals però no rellisca. Per sort no plou. Al arribar al Mercadona (Qm 3,2) girem 180 º per tornar pel Passeig Marítim. Nou pas per sota les vies del tren al Qm 4,4.

Acabo la primera volta força bé en 29'09'', veig que serà curta i no arribarà als 10 Qm. 

Pg. de la Rambla

Foto . Pako Beer

Nou pas per sota les vies a la Riera de Canyadó. Segueixo a bon ritme per sota els 6'/Qm. Nou gir al Mercadona i pas per sota les vies sense problemes. 

Pg. de la Rambla

Foto . Pako Beer

Entro en un Temps final de 58'34'' Lloc 501 (parcials 29'09'' / 29'26''). 

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 1:12 , 9:14 - 9:19, 25.14 - 25:35, 54:43 - 55:00

Video GoPro Teresa Min 0 - 8:00

Molt satisfet poder baixar un cop més de 60' !! El Garmin ha marcat una distància de 9,8 Qm.

A l'arribada fruita i begudes per a tots. Un plaer col·laborar en aquesta causa i sumar més #KMSxELA

Repte Virtual NYRR Black History Month 5 K

Com en anys anteriors, aquest matí he tornat a fer el repte Virtual NYRR Black History Month 5 K una prova a nivell mundial controlada per Strava que es fa des del 15 fins el 23/2 amb més de 12000 inscrits !

Organització a càrrec de New York Road Runners que celebra les contribucions dels corredors negres americans y africans a llarg de la història, incloent el president fundador de la NYRR.

He triat un recorregut circular pel Parc de Joan Miró (Escorxador) on he fet cinc voltes completes i uns metres addicionals fins completar la distància de 5000 m.

Dia tapat amb molts núvols i temperatura al voltant dels 13 ºC. Sensació de fred.

He sortit a les 11:24 intentant agafar un bon ritme. Circuit força pla amb una lleugera pujada al c/Aragó i baixada a c/Diputació. He completat els 5 Qm força bé en 29'41'' a ritme de 5'57''/Qm. 

Temps final de l'organització 29'52''Lloc 4595 (de 10751) Cat 70-74 5 (de 31) a ritme de 5'59''/Qm    

Dades del Garmin

He portat un bon ritme, tot i això, no l'he comptabilitzat com a cursa sinó com entrenament.

Caminada a Horta - Guinardó

Avui hem tornat a fer amb la Luz Marina i el TeteXavi la caminada a Horta - Guinardó, segona prova de Barnatresc del 2025 en format virtual a realitzar durant els dies 10 al 23 de Febrer amb l'app de l'organització i sense senyalització. 

Dia de sol i fred 8ºC. Recorregut de puja i baixa de 10 Qm amb sortida i arribada a la Pl. de Salvador Riera / Mas Guinardó.

Recorregut : Pl. Salvador Riera (#), c. Maspons i Labrós, Ronda Guinardó, Jardins dr. Pla i Armengol (1), Ronda Guinardó, pl. Alfons el Savi (2), c. Praga, c. Valseca, pl. Sanllehy, c. Sant Miquel dels Sants Oliver, c. Ana María Matute Ausejo, carretera del Carmel, Escales Camí de Can Mora (3), Miradors Joan Sales (4), c. del Portell, pl. Salvador Allende (5) (Mare de Déu del Coll),c. Santuari, pl. Margarita Fort, c. Lorda, c. Fastenrath, c. Josep Sangenís, c. Sant Gemma, Av. Martí Codolar, pl. Concha Espina, jardins de Can Brasó (6), c. Ventura Rodríguez, c.Berruguete, av. Cardenal Vidal i Barraquer, Els Mistos (7), Camí de Sant Genís a Horta (8), Jardins d’Eduard Batiste Alentorn (9), c. Beatriu, Rambla Carmel, c. Pedrell, pg. Font de la Mulassa, pl. Font de la Mulassa, pg. de la Mulassa, escales, c. Penyal, pl. de la Font d’en Fargas, c. Maurici Vilomara, c. Doctor Bové, Parc del Guinardó (10), c. Montserrat de Casanovas, c. Garriga i Roca, Ptg. Garrofers i Pl. Salvador Riera (#).

Al arribar a la sortida ens hem trobat amb el TeteXavi que ens ha fet de guia ja que el dilluns ja la va fer 👌. Hem sortit a les 9:26 amb una bona pujada pels Jardins del Dr. Pla i Armengol i el Parc Güell amb les escales del Camí de Can Mora com a traca final fins el Mirador de Joan Sales (Qm 2,6).  Com sempre, vistes espectaculars de Barcelona.

Mirador de Joan Sales

Continuació en baixada cap a La Teixonera i la Vall d'Hebron amb el tradicional pas pels Mistos.

Els Mistos (Qn 5,1)

De nou pujada cap El Carmel, Font de la Mulassa i Font d’en Fargas fins dalt del Parc del Guinardó (Qm 7,8). Baixada fàcil pel parc per arribar de nou a la Pl. Salvador Riera on l'app ens ha donat la caminada com acabada.

Temps 2h23', distància real 9,8 Qm

Dades del Garmin

Ha estat una caminada dura pel desnivell del barri però ha valgut la pena. Gràcies Luz i Xavi per la companyia. Al Març la propera.

Cursa 10 Km de la Mitja Colomenca

 

Nova participació a la prova de 10 Km que es celebra conjuntament amb la Mitja Marató Colomenca.

Molt bona organització de la Unió Colomenca d'Atletisme i corredors.cat com llebres oficials.

Sortida i arribada a la Pista d'Atletisme Antonio Amorós a Santa Coloma de Gramenet. Recaptació solidària per la Fundació Miquel Valls que lluita contra l'ELA.

Com l'any 2023, dia amb sol però gèlid ❄️❄️a l'hora de començar (2 ºC). Molt bon ambient i bona participació amb més de 1200 corredors arribats a meta entre les dues proves.

Foto : Pako Beer

He sortit a les 9:00 en punt amb la meva companya Crissbd, llebre oficial de 60'. La meva idea es intentar anar amb ella tot i que amb el puja i baixa que hi ha serà difícil.

Amb les petites pujades pel centre de Santa Coloma de Gramenet aviat em despenjo de la llebre ja que vull de mantenir les pulsacions entre 120 - 125. A les baixades intento apropar-me però no puc atrapar-la.

Qm 1

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Passo el Qm 5 en un temps prou bo de 29'45''

Les pujades i baixades son continues i no hi ha manera d'atrapar a la llebre tot i que la tinc a prop.

Al Qm 7,5 ens separem dels corredors de la mitja i aprofito la lleugera baixada per la carretera de la Roca per apretar una mica.

Qm 8,5

Foto : Pako Beer

Just a les portes de la pista gairebé atrapo a la Cris però no puc esprintar i se m'escapa el Sub 60' per molt poc

Foto : David Patán (Blogmaldito)

Arribada

Foto : Martin Vallejo (Gramenet Fotos)

Acabo en un Temps final de 1h00'02'' Lloc 501 a ritme de 6'00''/Qm.  

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 1:24 , 4:00 , 23:43 - 23:50 , 36:22 - 36:43

Acabada la cursa un bon entrepà de botifarra i cerveseta per tothom.

Ha estat una cursa dura pels desnivells i sobre tot pel fred intens que he passat. Tot i això feliç de poder participar un any més.