Avui he participat a l'entrenament organitzat per Nike by Diagonal per acomiadar l'any i les activitats des de la botiga de l'Illa Diagonal.
Dia gens agradable per entrenar, fred amb 11ºC i fort vent.
A les 18:45 ens hem reunit a la botiga de L'Illa Diagonal uns vuitanta corredors i els membres de l'organització. He coincidit amb Luz M., Iván, Pere, Juan A. Perez, Josep Fornells, Javier Arregui, Consuelo, Luís i altres coneguts.
Després de la identificació ens han donat un gorro d'hivern Nike molt xulo i em fet la foto de grup.
A les 19:15 hem sortit escalfant en grup fins el Palau Reial on hem fet un altre foto.
Hem seguit fins la pista de la U.B. on a la gespa hem fet uns exercicis d'estiraments i esprints.
Tot seguit ens hem dividit en tres grups de ritme d'uns 25 corredors i cap a les 20:00 hem fet sis series de 400 m amb 1' de recuperació.
Han sortit prou bé a 2:16 / 2:17 / 2:15 / 2:19 / 2:14 / 2:16 a un ritme mig de 5'36''/Qm. He tingut que anar en compte per no passar-me de pulsacions ja que a la pista i en grup es molt fàcil accelerar-se. FC mitja 119 ppm / FC màxima 129 ppm
En acabar hem tornat en grup fins l'àrea de lleure al costat de Cinesa Diagonal on ens han invitat a un refrigeri amb cerveseta i tot 👌
Àlbum de Fotos
En total hem fet 8,49 Qm / 53'05'' a ritme de 6'16''/Qm
Ha estat força bé
No hay comentarios:
Publicar un comentario