Entrenament Decathlon

Avui he participat a l'entrenament setmanal organitzat per Decathlon sota el nom Training Days.

A les 19:30 ens hem reunit al punt de trobada, la botiga de L'Illa Diagonal, un total d'uns 25 corredors entre ells els meus companys TeteXavi i Pere de Bunicus i la meva amiga Luz Marina.

Foto de grup

Com escalfament, ens hem desplaçat en grup a ritme suau fins el Parc de l'Escorxador on ens hem dividit en quatre grups de ritme per fer sis sèries de 400 m amb 1' de recuperació. 

Després de la pallissa d'ahir pujant a Vallvidrera he optat per sortir amb el grup més lent

Recorregut totalment pla però amb força xafogor. Les sèries han sortit així :

        Temps        Ritme

• 2:33            5:19
• 2:30            5:13
• 2:37            5:21
• 2:30            5:00
• 2:26            5:19
• 2:30            5:07

Distància total 2,93 Qm en 15'16'' a ritme de 5'13''/Qm 😅

Dades del Garmin

Amb TeteXavi, Tània (entrenadora), Pere i Luz Marina

Acabades les series em tornat al trot en grup a la botiga on ens han donat begudes i barretes energètiques. 

Total entrenament 6,53 Qm / 40'30''

Ha estat bé.