Avui he participat al primer entrenament de la temporada organitzat per Decathlon. El grup te el nom ara de DK Runners.
A les 19:15 ens hem reunit al punt de trobada, la botiga de L'Illa Diagonal, un total d'uns 45 corredors entre ells els meus companys Ruben , Pere i la meva amiga Luz Marina.
Amenaçant pluja, ens hem desplaçat en grup fins el Parc de l'Escorxador on hem fet uns exercicis de tècnica de carrera i ens hem dividit en tres grups de ritme per fer voltes per l'exterior del parc en sentit horari.
El pla inicial era fer en fartlek però ha començat a ploure de fort i l'he fet tot en carrera continua.
He fet un total de quatre voltes que han sortit a un ritme prou bo de 5'48''/Qm. Ho trobo força ràpid i comprovaré si el sentit de gir altera la distància.
Tot seguit hem tornat a la botiga ben remullats on ens han donat begudes i barretes energètiques.
Total entrenament 7,56 Qm / 46'47'' a ritme de 6'12''/Qm
Ha estat molt bé.
No hay comentarios:
Publicar un comentario