42ª Cursa Barri de Sant Antoni

25ª  participació aquest matí a la Cursa del Barri de Sant Antoni que enguany celebra la seva 42ª edició.Prova puntuable per la 12ª Challenge BCN 10 K
Tenia ganes de tornar a fer aquesta cursa després de perdre'm les dues darreres edicions.
Con cada any gran trobada al pati dels Salesians amb un munt de companys.

Amb Rubèn, Oriol, Luz, Teresa i Rosa M.

Temperatura al voltant de 9ºC amb alguns trams de vent força molest.
Sortim a les 9:36 a la tercera sortida amb el meu amic Juan que vol anar amb mi ja que no te el genoll gaire bé. El ritme que tenim previst es al voltant de 6'30''/Qm. Des dels primers metres es pot córrer força bé sense aglomeracions.

Sortida

(Foto J.J.Vico)

Passem el Qm 2 en 12'11''. Mantenim força regular el ritme a la llarga recta de Gran Via.

Gran Via (Qm 3 )

Gir al Passeig de Gràcia i continuem per les Rondes. Passem el Qm 5 en 31'03'' a 6'13''/Qm més ràpid del previst, sembla que el fred ajuda a mantenir baixes les pulsacions.
Completem la primera volta. Avituallament amb gots com ja es de costum darrerament. Cap el Qm 6,5 el Juan va una mica millor del que esperava i aprofitant que ens avança la llebre de 6'/Qm decideix anar amb ella. Cap problema, controlo bé el ritme a la pujada pel  Paral-lel on atrapo a la Judith i la Iris que han afluixat. La Iris segueix amb mi i es recupera una mica al agafar de nou la Gran Via i a la baixada per c/ Urgell.

c/Urgell (Qm 9,6)

(Foto David Patán)

Al gir a la dreta cap el c/Floridablanca hi ha tres fotògrafs, el Pako Beer, el David Patán i el Fernando Yika, aprofito per dedicar-li la cursa al nostre amic Biel54. Recta final de 400 m, la Iris aguanta com pot i entrem junts en un Temps de 1h02'51'' Lloc 3159 i a la posició 158 de la meva categoria. Ritme 6'18''/ Qm.

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 55:56  - 56:08

Arribada

(Foto J.J. Vico)

Molt satisfet. He anat a força regular tota la cursa fent els parcials de 5000 m en 31'03'' i 31'48''. Aquest temps es MMP des del ensurt de Setembre del 2018 ! He millorat en més de 2' la marca de Sitges de la setmana passada. Seguim sumant #KMSxELA.
El meu amic Juan a fet al final 1h01'40''es a dir, m'ha tret 1'11'.
Ara toca fer algunes caminades, el proper cap de setmana la primera.