Quinzena participació consecutiva avui a la Cursa de Bombers a Barcelona. Prova puntuable per la 9ª Challenge BCN 10K enguany per segona vegada ja que també va puntuar la del l'Octubre del 2016 per canvi de data.
Amb la nova organització s'ha recuperat la data i el recorregut original.
Amb corre solidaris
Gran trobada de corredors.cat i uns 13000 inscrits.
Amb Vicenç
Com sempre, espectacular ambientació a la sortida davant l'estació de França.
Dia de sol i molt bona temperatura per córrer voltant els 15ºC.
Surto a les 9:05 amb l'objectiu de millorar la marca de l'any passat de 51'32'' el que representa anar per sota de 5'10''/Qm.
Sense masses problemes en avançar a corredors mes lents aviat puc agafar bon ritme. Passo el primer Qm en 5'10'' i el Qm 3 al final del Paral·lel en 15'49''. Aprofito la lleugera baixada per la Gran Via per apretar una mica i passo el Qm 5 en 26'00'' a ritme de 5'12''/Qm. Veig factible l'objectiu pensant amb el perfil mes favorable del segon 5000 m.
Continuo a bon ritme proper als 5' / Qm. L'organització ha posat els avituallaments en gots, cosa que no m'agrada gens, i per tant porto la meva ampolla d'aigua. Veig que aguanto bé aquest ritme. Entro a la Via Laietana i enfilo la baixada amb la vista espectacular de centenars de corredors..
Faig l'últim Qm per sota els 5' per marcar un Temps final de 51'09'' lloc 3836 Ritme 5'07/Qm.
Dades del Garmin
La quinzena al sac !
Objectiu complert, no ha estat fàcil. He fet la millor marca del any en deu mil i he rebaixat 23'' la del any passat. Molt content !.
No hay comentarios:
Publicar un comentario