XXXVIII Cros Popular de Sants

28é Cros Popular de Sants aquest matí una prova que gairebé mai falta al meu calendari al disputar-se al meu barri.
Cursa puntuable per la 9ª Challenge BCN 10K i molt bona organització com es habitual.
Dia amb sol i una temperatura ideal per córrer al voltant dels 17ºC.
Com l'any passat gran trobada de companys i amics.

Amb Juan i Manel

Sortida a les 10:00 en punt amb objectiu d'intentar millorar la marca de la Cursa de Bombers (51'32'').
Recorregut similar als darrers anys amb una primera volta mes curta d'uns 3 Qm (blau) i una segona d'uns 7 Qm (groc) que per a mi l'han fet millor

He sortit a ritme fort en companyia del TeteXavi. Al pas pel Qm 1 en 4'55''/Qm he vist que anava massa ràpid i l'he deixat marxar. El traçat recte i pla de la Av. Madrid i les baixades per Vallespir i Joan Güell m'han ajudat a mantenir un bon ritme.
He passat el Qm 5 prou bé en 25'35'' a ritme de 5'07''/Qm.
Sabent que el segon 5000 m es normalment més ràpid he intentat apretar una mica fent els darrers dos Qm per sota 5'/Qm i acabar en un Temps final 50'36'' Lloc  845 i 23 de la meva categoria. Ritme 5'04''/Qm.

Esprint a la Rambla Brasil

Arribada

Molt content, he fet millor marca de l'any i millor marca de tots els temps en aquesta cursa.

El diumenge que ve nova oportunitat a la Jean Bouin.

Com ja es tradicional, a l'arribad trofeu, taronges, coca i xocolata desfeta.