KMS X L'ELA

Acabem el 2020 però el projecte solidari CoRReDoRS.CaT x l'ELA per recaptar fons per lluitar contra l'ELA continua fins la disputa de la Marató de Barcelona al Novembre 2021.

S'ha augmentat l'objectiu fins 15000 €. A dia d'avui ja en portem 13830 € !!!

L'enllaç per a fer donatius segueix sent aquest: CoRReDoRS.CaT x l'ELA

Durant tot l'any no hem parat i la meva aportació esportiva en forma de Qm's sota el nom #KMSxELA també ha anat augmentant i a final d'any es la següent :

Run          1026,6 Qm

Walk          934,3 Qm

Bike           238,4 Qm

TOTAL     2199,3 Qm

El nostre company Nachoboys ens engresca cada setmana amb dades actualitzades i aquest es el resum de l'any en format video. 

El total de participants es fins ara 970, hem acumulat 763918 Qm i seguim sumant !. 

La San Silvestre

Per mantenir la tradició d'acabar l'any corrent, avui he fet la cursa La San Silvestre en format virtual ja que el recorregut de la Cursa dels Nassos presencial d'enguany no em va agradar gens.

Prova organitzada per ATRESMEDIA amb la col·laboració de EDP que a posat la seva app de curses per comptabilitzar temps i classificació.

Circuit a escollir amb distàncies de 5 i 10 Qm.

Realització des de les 8:00 h AM fins les 21:00 h PM del 31 de Desembre 2020

La inscripció inclou una samarreta en sis colors per escollir i pitral per descarregar.

Prova solidària, per cada Km corregut, Plátano de Canarias donarà 1 Kg de plàtans al Banc d'Aliments.

He triat el un recorregut molt semblant a la Yellow Run del 13 de Setembre fins completar la distància oficial de 10000 m.

Dia fred 8ºC però amb sol. M'acompanya la Luz Marina. Hem sortit a les 10:35 al c/Berlín cap a Av. Josep Tarradellas fins Francesc Macià. Tirada llarga per la Diagonal totalment recta amb lleugera pujada fins passat el Parc Cervantes. Hem passat el Qm 5 en 34'13'' a un ritme de 6'51''/Qm. Continuació ja en baixada cap el Pont d'Esplugues i Collblanc.

Al pas pel Qm 7 sense aturar-me, he registrat el temps per la Cursa Virtual de cap d'any Run & Revive organitzada per Adidas Runners

La prova consistia en fer durant el dia d'avui una cursa de 7 Qm en qualsevol lloc. Gran participació amb gairebé 200000 inscrits d'arreu del mon.

Temps 46'42' Lloc 39592 / cat (+55 anys) 2874 / Ritme 6'40''/Qm

Dades del Garmin 

Continuació per Cardenal Reig , Arístides Maillol, Pintor Pahissa, Arizala i Av. de Madrid fins la Rambla de Brasil on hem acabat.

Hem fet el segon 5000 m en 30'26'' per acabar els 10 Qm en un Temps final de 1h04'39 Lloc 2209 Cat M5 43 a ritme de 6'28''/Qm. (1h04'08'' segons la app)

Dades del Garmin 

Rambla de Brasil

Enguany no hi ha hagut les mateixes sensacions que amb la Cursa dels Nassos però es que aquest any ha estat diferent en tot o com diu el lema de la cursa per sortir corrent !!!

Han acabat la prova 5776 corredors entre les dues curses 5 i 10 Qm

Sant Silvestre del Masnou (2)

Segona part de la Sant Silvestre del Masnou avui en format virtual.

Data de realització oberta entre el 19 i el 31/12 (circuit a escollir) amb distàncies de 1, 5 i 10 Qm. Jo he escollit 5000 m com la presencial de dissabte passat. 

Cronometratge mitjans la app RockTheSport que s'ha de descarregar al mòbil. Molt pocs participants en aquesta modalitat 35 entre les tres distàncies.

Inscripció a preu popular 5,54 € amb pitral per imprimir i medalla commemorativa. 

He triat el mateix recorregut que a l'entrenamnet Ready To Run del 13 de Setembre per la Diagonal, Francesc Macià i Av.Josep Tarradellas fins completar la distància oficial de 5000 m.

Dia fred 9ºC amb fort vent però amb sol. 

M'acompanya la Luz Marina. Sortim a les 11:30 de Diagonal/ Numància en direcció Esplugues. Passem el Qm 1 en 6'23''. Fort vent de cara. Al arribar al Palau Reial fem un gir de 180º i seguim direcció Francesc Macià. Passem el Qm 2 en 6'26'', el Qm 3 en 6'07'' i el Qm 4 a Francesc Macià en 5'54'' , es nota la lleugera baixada. Enfilem Av. Josep Tarradellas per acabar en un Temps final de 31'07'' Lloc 8 a ritme de 6'10''/Qm.

Dades del Garmin

El GPS de la app crec que ha fallat una mica i m'ha registrat un temps final de 29'00'' que no comptabilitzo com bo.

Av. Josep Tarradellas

Avui amb menys emocions he anat molt més bé de pulsacions que dissabte a la presencial. A punt doncs pel doblet de cap d'any

Amb Luz Marina

Sant Silvestre del Masnou (1)

Participo per primer cop a la Sant Silvestre del Masnou, una veterana cursa organitzada per La Sansi que fins avui no havia fet mai. La més antiga de Catalunya !

Dues modalitats de participació 

• Presencial dia 26/12/20 amb límit de 900 inscrits 5 Qm 
• Virtual a realitzar entre el 19 i el 31/12 (circuit a escollir) amb distàncies de 1, 5 i 10 Qm.

L'organització ens ha posat tren gratuït d'anada i torna a Ocata a les afores de Masnou on s'ha traslladat la sortida degut a la situació amb la pandèmia

Tres sèries amb amb un màxim de 300 participants cada una. Sortides a les 9:30, 10:30 i 11:30. La tercera sèrie reservada pels més ràpids (màxim 25'). 

Matí fred 7º C amb vent però amb sol. Recorregut de 5 Qm per les afores del poble amb forces girs (3 de 180º), dues lleugeres pujades i baixades i un 15% de trams de terra

Recorregut

Moltes mesures de seguretat abans de començar amb recinte tancat, control de temperatura de tots el participants, gel hidroalcohòlic i mascareta.

Escalfament amb Luz Marina

Foto: Pako Beer

Surto a la segona sèrie a les 10:30 en torns de quatre en quatre cada 5 segons i separats 2 m. 

Sortida

Foto : La Sansi

Als 620 m primer gir de 180º i inici de la pujada. He passat el Qm 1 en 6'32''. 

Foto: Pako Beer

Amb les pulsacions lleugerament per sobre les 120 ppm i el tram de terra i el vent he hagut d'afluixar una mica. Pas pel Qm 2 en 6'41''. He recuperat una mica el ritme tot i el segon gir de 180º i he passat el Qm 3 a ritme de 6'32''/ Qm en plena pujada. Segon pas pel tram de terra i contra-meta al Qm 3,7. De nou problemes amb les pulsacions per l'emoció !. Pas pel Qm 4 una mica millor a 6'27''.

Qm 4,5

Foto: Pako Beer

Darrer gir de 180º i últims metres en lleugera pujada per acabar en un Temps final de 32'27'' en el lloc 723 (16è de la meva categoria M65) a ritme de 6'30''/Qm.

Dades del Garmin

Arribada

Foto: Xavi Ballart / La Sansi 

Foto: Pako Beer

Content de poder córrer aquesta clàssica Sant Silvestre una de les tres úniques que es faran a tot Espanya al 2020, les altres dues la mítica Vallecana i la Cursa dels Nassos.

Video personalitzat de Pako Beer

Galeria de fotos de Pako Beer

Amb Josep58, Luzyan, Jorfer i Sr. Door

Cursa Els seus Drets en joc

 

Des de Creu Roja joventut i amb la col·laboració de Corredors.cat s’organitza enguany la primera cursa solidària virtual “Els seus Drets en joc” , una alternativa a la Cronoescalada que fem des del 2010 amb el mateix objectiu, la Campanya de Joguines.

La campanya es caracteritza per entregar joguines noves, cooperatives, no sexistes i no bèl·liques a infants en situació de vulnerabilitat social. El 100% dels diners recaptats amb la cursa es destinaran a la compra de joguines que compleixin aquestes característiques pels més de 25.000 infants beneficiaris de la campanya arreu del territori català.

Es tracta d'una prova benèfica amb inscripció en forma de donació per la compra de joguines. El recorregut es lliure i s'ha de fer entre el 18 y el 22 de Desembre. Inclou un pitral per imprimir molt artístic

Sense distància pre-fixada pel reglament, he decidit fer 5 Qm's per Les Corts / Sants. 

Recorregut

Av. Madrid - Carrer de Sants - Plaça Espanya - Carrer de Sants - Carrer Watt - Parc Espanya Industrial

He sortit a les 9:30 de Plaça del Centre en direcció Collblanc. Temperatura de 11ºC, força bona per córrer. He anat per l'Avinguda Madrid continuant pel carrer de Sants, que avui esta tancat al trànsit, fins Plaça Espanya Qm 3,34 on he fet un gir de 180º fins el carrer Watt i Parc de l'Espanya Industrial on he acabat.

Temps 31'24'' a ritme de 6'16''/Qm

Dades del Garmin

Un plaer tornar a col·laborar per una bona causa.

Entre tots hem fet 252 Qm !!!

#ElsseusDretsenJoc, #CursaCampanyaJoguines, #KMSxELA

24 h d'ultrafons per equips

Un any mes torno a les 24 h d'ultrafons però aquest, en lloc de la pista de Can Dragó, en format virtual a causa del COVID 19. Participo amb l'equip de Corresolidaris.

Molt bona organització de corredors.cat a través de la web de triTeam i Strava. A la nostre modalitat superequips, participen un total de 8 equips.

La recaptació per donatius a través de migranodearena, anirà destinada a la Fundació Miquel Valls que lluita per millorar la vida dels afectats per l'Esclerosi Lateral Amiotròfica (ELA).

Som 29 corredors i sumarem Qm's entre les 6 h del dissabte 12 fins les 22 h de diumenge 13. El nostre objectiu es passar-ho bé i col·laborar amb la causa.

Dorsal

Dissabte 12/12

Per fer la primera tirada he escollit un circuit per la Diagonal / Parc Cervantes. Dia de sol però fred a causa del vent.

He sortit a les 12:00 en punt, hora d'inici de les edicions anteriors a Can Dragó. Controlant les 120 ppm he fet el recorregut de 13,11 Qm sense problemes en 1h24'48'' a ritme de 6'28''/Qm

Dades del Garmin

En acabar, comprovo la posició de l'equip i veig que anem en quart lloc, com des del principi de la prova.

Diumenge 13/12

Avui hem quedat a les 8:30 amb Corresolidaris per fer la sortida conjunta respectant les mesures de seguretat en quant a distàncies i mascareta. Ens hem desplaçat amb cotxe amb la Luz Marina fins la porta del Club Delfos a Cornellà.

Sortida

A les 8:45 amb cel blau i molt fred 7ºC hem començat fent diferents grups segons distància i ritme. He anat amb la Roser i la Luz Marina. Hem fet un recorregut per la llera del Llobregat anant en primer lloc fins Sant Boi per girar 180º al Qm 2,3 cap el Prat. En arribar al pont de l'Autovia de Castelldefels (Qm 6,7) hem creuat el riu per tornar cap a Cornellà. Recorregut de terra en molt bon estat i força pla ideal per poder mantenir un ritme força constant. Hem fet un total de 12,17 Qm en 1h19'13'' a ritme de 6'30''/Qm

Dades del Garmin

Aquí no sona el  Don't stop me now de Queen per rebre el apoteòsic final de cursa , de fet oficialment no acabarà fins les 22h

Hem acabat amb un total de 683,6 Qm Lloc 4rt. La meva aportació al equip han estat 25,4 Qm

Resultats de la prova de superequips 

A nivell solidari s'han recollit en total  3.215 € per la Fundació Miquel Valls. La nostra aportació com Corresolidaris ha estat de més de 700 €.  Seguin sumant #KMSxELA

Això s'ha acabat, l'any que ve més i espero que a Can Dragó !.