Blue Run

Cursa Blue Run aquest matí, quarta prova de les Rainbow Virtual Series. He triat un recorregut lineal urbà de 5 Qm pel Parc de la Espanya Industrial, c/Tarragona, Parc de Joan Mirò , Av. Roma, c/Urgell i Gran Via per completar la distància de 5 Qm

Dia de sol i temperatura de luxe 18 ºC. M'ha acompanyat la meva amiga Luz Marina.

Hem sortit a les 7:38 a un bon ritme des de Comptes de Bell-Lloc en direcció Parc de l'Espanya Industrial. Circuit força pla amb alguna lleugera pujada i baixada.  Hem completat els 5 Qm amb els següents parcials 5'47'' / 6'06'' / 6'01''/ 6'19'' / 5'44'' per arribar en un Temps final de 30'10'' Lloc 1055 Cat 35 ritme de 6'02''/Qm.

Dades del Garmin

La quarta de la serie

Molt satisfet, MMP del any i de la segona era en 5000 m ! Gracias Luz Marina por la compañia.

Diploma

En aquesta prova han participat uns 1500 corredors de tot el mon principalment d'Espanya i Sud Amèrica. Bona organització de La Bolsa del Corredor / BC Team.

Seguim sumant #KMSxELA. Propera prova de la serie la Yellow Run el 27/9/20

Resum fins ara de les Rainbow Series

Tornada al ciclisme

Amb l'ensurt del Setembre del 2018, vaig aturar totalment les sortides en BTT que feia durant la temporada de càmping a Pals

Gairebé dos anys després he reprès els entrenaments en bicicleta però ara per la ciutat. La idea es anar sortint un dia a la setmana, preferentment el diumenge, mentre les temperatures ho permetin.

Diumenge 26/7/20

Per començar he fet un recorregut d'anada i tornada de 24,9 Qm fins el Front Marítim i el Fòrum. A part de comprovar que la bicicleta funciona correctament, he experimentat per primer cop l'anar pels carrils bici de Barcelona cosa que té el seu "truquillo"

Al Parc del Fòrum

Dades del Garmin

Val a dir que les distàncies del Garmin surten una mica més curtes que les reals per dos motius. El primer es que porto seleccionat el auto stop per quan m'aturo als semàfors i el segon es  probablement un petit error de càlcul amb el satèl·lit. El meu sistema de mesura es el comptador SIGMA de la bicicleta ajustat al diàmetre de roda de 26'' / L=2,055 m

Diumenge 2/8/20

Segona sortida en bici 🚴‍♂️ aquest matí a primera hora per estalviar-me la calorada. Recorregut urbà pel Paral·lel cap el Front Marítim i fins el Fòrum amb tornada per tota la Diagonal. 

Al Parc del Fòrum

Avui he fet una mica més que diumenge passat 28,2 Qm

Dades del Garmin

Diumenge 9/8/20

Entrenament avui en companyia de la Luz Marina que fa un munt de temps que tampoc agafa la bici 🚴‍♂️ . Hem triat un lloc tranquil per la zona Franca. Com no podia ser d'un altre forma en record al meu amic Biel que la maleïda ELA s'ha emportat aquesta setmana 😥❤️. A iniciativa de corredors.cat , tots els que avui hem pogut hem portat la samarreta pastanaga 🥕

Carrer A. Zona Franca

Va per a tu Biel

Amb Luz Marina

Hem fet 20 Qm  que sumaré a #KMSxELA #KMSxBiel

Dades del Garmin

Diumenge 16/8/20

Com ja fa unes setmanes aprofito el diumenge per fer una sortida de ciclisme urbà 🚴‍♂️ .Avui he allargat una mica més el recorregut arribant al Besòs. He fet 31,44 Qm, la distància més llarga des de fa molt temps.

Al Pont del Fòrum

Dades del Garmin

Arribant a casa he pujat per la Diagonal fins el pont sota la Ronda de Dalt al Parc Cervantes (115 m.s.n.m) per tal de comprovar les pulsacions. Ha anat prou bé amb un màxim de 115 ppm

Diumenge 23/8/20

Avui he tornat a sortir amb la bici  🚴‍♂️ i encara he allargat una mica més el recorregut de diumenge passat. A la Plaça Espanya he pujat cap a Montjuïc pel Poble Espanyol i he baixat per Miramar així he evitat el carril bici del Paral·lel que té un munt de semàfors. De pas he pogut comprovar les pulsacions en el tram pujada que no han passat de 122 ppm. També he anat fins l'esplanada del Hotel Vela i el nou Passeig del trencaones. 

Plaça de la Rosa dels Vents

Des d'aquí tirada pel Front Marítim fins el Fòrum amb tornada per tota la Diagonal. He fet 36,9 Qm, gairebé el meu rècord de distància en bici.

Dades del Garmin

A les quatre barres

Adidas Runners Global 10 K

Cursa Adidas Runners Global 10 K aquest matí, una iniciativa de Adidas Runners Berlin consistent en fer un deu mil virtual a nivell mundial.

He escollit com a circuit un recorregut molt recte i pla per la Rambla Brasil, Badal , Zona Franca i Carrer A fins la distància oficial de 10 Qm similar al que ja vaig utilitzar per la Indigo Run de Juny.

Com ja es habitual, inscripció gratuita i amb pitral per imprimir. Uns 1500 participants de tot el mon.

Dia de sol amb temperatura voltant els 27 ºC amb sensació de xafogor sufocant.

Trobada amb la Luz Marina amb que he quedat per fer-la junts. Hem sortit a les 7:30 a la Rambla Brasil amb un tram totalment recte amb lleugera baixada direcció Plaça Cerdà. Hem girat per la Gran Via fins el c/ Salvador Espriu al costat de IKEA per seguir cap el carrer del Foc on hem  passat el Qm 5 en 31'28'' a un ritme força bo de 6'18''/Qm. Continuació pel Passeig de la Zona Franca fins agafar el carrer A sota les vies elevades del tren. Al Qm 8,5 hem fet un gir de 180º  de tornada fins a completar els 10 Qm en un Temps final de 1h03'34'' Lloc 535 a ritme de 6'21''/Qm.

Dades del Garmin

Molt satisfet, he millorat en 3'' el ritme de la Indigo Run fent la segona millor marca del any després de Sant Antoni !. Amb les condicions meteorològiques d'avui té realment mèrit !. Seguim sumant #KMSxELA

Diploma

Muchas gracias Luz por la compañía !

Amb Luz Marina