Mou-te per l'esclerosi múltiple

Nova participació a la Cursa Mou-te per l'esclerosi múltiple aquest matí i ja en porto cinc més una virtual. Cursa 100% solidària amb modalitat presencial i virtual.  Els fons recaptats es destinen a serveis de neuro-rehabilitació per aturar l’impacte de l’esclerosi múltiple així com a la recerca. 

Hem anat en tren al Circuit de Barcelona - Catalunya a Montmeló amb la meva amiga Carme i el Manel, una bona excursió de 3,6 Qm / 42'. Hem aprofitat per fer fotos d'aquesta mítica instal·lació coneguda a tot el món per les curses de F-1 i motociclisme

Dia de sol amb 16ºC però amb fort vent. Gran ambient amb diferents proves de ciclisme, atletisme i patins en línia.

Amb Carme

Abans de començar ens hem assabentat que, per motius desconeguts, farem la cursa en sentit invers, cosa que no m'ha agradat gens. A això, cal afegir que malgrat la cursa es anomenada de 10 Qm, la distància real es bastant menys ja que son dues voltes a la pista que té uns 4,6 Qm.

Sortida conjunta de les curses de 5 y 10 Qm amb uns 2000 participants entre la prova de 5 Qm i la de 10 Qm

Amb un quart d'hora de retard hem sortit amb la Carme a les 10:30 en direcció inversa, quina sensació més estranya ! .

El traçat es bastant exigent i conegut per altres participacions. En sentit invers hi ha dues pujades, la primera a l'estadi i la segona al començar la corba Seat. L'objectiu per avui es gaudir del circuit acompanyat a la Carme que es la primera vegada que la fa

Sortida - Recta de meta

Foto : Pako Beer

Controlant el ritme i explicant-li a la Carme les diferents característiques del traçat, hem completat la primera volta (Qm 4,6) en un temps de 30'20'' en la posició 584 

Primera volta

Foto : Pako Beer

Com ja sabia d'anys anteriors al pas per meta no hi havia avituallament. Al Qm 7 hem començat a avançar la cua de la prova de 5 Qm que anaven de passeig, caminant , amb cotxets de nens, etc ......

Arribada

Foto : Pako Beer

La Carme ha pogut aguantar força bé corrent tota la cursa per acabar en un Temps final de 1h01'31'' en la posició 610 a ritme de  6'42''/Qm 

La segona volta l'hem fet una mica més lenta en 31'11''

Dades del Garmin

Video Pako Beer

A l'arribada cua interminable per recollir l'avituallament i la bossa del corredor 😡

Molt content de participar i contribuir a una bona causa. Seguim sumant #KMSxELA

Caminada a Sant Andreu

Una nova caminada a Sant Andreu aquest matí, avui en companyia de la Carme. Tercera prova de Barnatresc del 2025, en format presencial. 

Dia tapat amenaçant pluja. Recorregut de 11,9 Qm pla amb sortida i arribada a la Pl. de Can Fabra. 

Recorregut : Pl. Can Fabra, c. Sant Adrià,  Jardins del Rec, pl. de l’Estació, estació de Sant Andreu Comtal, pg. de l’Estació, pont, c. Sâo Pablo, Centre Comercial La Maquinista, c. Palomar, c. Ferran Junoy, c. Ciutat d’Asunción, pg. Santa Coloma, metro Baró de Viver, pista  a Vallbona, riu Besòs, casa de les Aigües, Parc de les Aigües (Control i avituallament), c. dels Horts, parc del Rec, casa de la Mina, Av. Unitat, c. de la Font, pl. Nicaragua, c. Reiuxagó, el Rec Comtal, pl. 1 de Maig,  Vallbona, c. Oristà, pont de Torre Baró, Vallbona, av. de Vallbona, pont de Sarajevo, av. Meridiana, av. Rio de Janeiro, c. Argullós, pg. de Valldaura, pont de Can Dragó, pl. Miquel Casablancas, c. del Dragó, c. Agustí Milà, c. Gran de Sant Andreu, pl. del Comerç, c. doctor Balari i Jovany i pl. can Fabra

Hem sortit a les 8:52 travessant la Maquinista fins el Riu Besòs al Pont de Santa Coloma. No l'hem creuat i hem seguit per la llera dreta direcció Montcada fins el Parc de les Aigües Qm 5,9 on hem girat 180º seguint un tram del Rec Comtal. Una sèquia a l’aire lliure que proporciona bona part de l’aigua freàtica amb la qual es neteja la ciutat de Barcelona i perviu en un tram de poc més d'un quilòmetre de recorregut a l'aire lliure entre Can Sant Joan (Montcada i Reixac) i Vallbona (Barcelona)

Rec Comtal

Aquest ha estat l'únic un d'interès de la caminada. Continuació cap a Torre Baró, Trinitat Nova fins arribar de nou a la Pl. Can Fabra a Sant Andreu

Temps 2h08', distància real 11,7 Qm

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Arribada

Pl.Can Fabra

Gràcies Carme per la companyia. Al final no ens ha plogut 😉 !. 

36ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau

Avui al matí he participat a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau, la meva novena participació

Dia de primavera amb sol i temperatura de 12º C. Participació restringida a 250 corredors. Com sempre molt bon ambient.

Recorregut de 900 m segons Championchip (850 m en el Garmin ) passant, com sempre, pel recinte modernista.

Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 1h30' tot i que només es cronometren les cinc més ràpides amb una distància total de 4500 m segons Championchip. 

Sortim a les 10:00 amb la meva amiga Carme Salas. Recorregut exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure.

Fotos : Carles Cat

He pogut anar a un bon ritme mig de 5:11 per volta, un pel més ràpid que l'any passat.

En total hem fet cinc voltes 4,25 Qm en un temps de 25'53''. Ritme 6'05''/Qm

Dades del Garmin 

Amb Carme

Temps oficial 25'53'' Lloc 145  Parcials : 5:04 / 5:10 / 5:11 / 5:12 / 5:16

Avituallament cardio-saludable amb bol de fruites variades i suc de taronja

Gràcies Carme per la companyia !

Breakfast Run

Avui he participat a una nova edició de la Breakfast Run i ja en porto catorze !. Cursa no competitiva d'uns 4 Qm que recorre alguns trams de la Marató Olímpica dels JJOO Barcelona '92.

Sortida  i arribada darrera la Font Màgica ja que en l'Estadi Olímpic Lluís Companys està provisionalment llogat al Barça. Com sempre, un munt d'amics i companys. 

Dia amb sol ferò fred , 8ºC. Recorregut curt però exigent. 

He sortit a les 9:30 en companyia de la Carme intentant agafar un bon ritme i controlant pulsacions.

Sortida

Foto . Carles Cat

Al arribar al c/ del Polvorí (Qm 2,3) hem girat cap a la dreta per tornar de nou al punt de sortida darrera la Font Màgica. En anys anteriors giràvem a l'esquerra per pujar cap a l'Estadi.

Arribada

Foto : Carles Cat

Temps final 23'43'' a ritme de 6'26''/ Qm. Distància real 3,69 Qm

Dades del Garmin

Acabada la cursa hem fet l'esmorzar a base de un petit entrepà , cafè amb llet i begudes. Demà a gaudir de la marató animant als companys.

Pujada al Tagamanent

Nova Pujada al Turò del Tagamanent amb la meva amiga Carme. Avui pujant pel Figarò en lloc d'Aiguafreda com vam fer l'Agost del 2022

Hem seguit un track de Wikiloc que em va passar el meu amic Jorge 

A les 8:00 hem quedat a l'estació de Sants i hem anat fins Figaró -  Montmany.

Dia força clar malgrat la previsió de molts núvols i possibilitat de pluja amb 9º C. 

Recorregut circular Figarò - Camí de Vallcàrquera - Bosc de Bellver - Masía de Bellver - Collet de Sant Martí - Turò del Tagamanent (1056 m) - Camí de Vallcàrquera - Figaró

A les 9:37 hem començat la marxa cap a munt pel Camí de Vallcàrquera i seguint la riera per carretera. 

 Camí de Vallcàrquera

Al arribar al Qm 4 ens hem desviat del camí per endinsar-os al bosc de Bellver per un corriol cap a la masia. 

Qm 4 Desviament

Han estat 2,2 Qm duríssims amb forces dificultats per seguir el track i les marques grogues a les pedres. El paisatge ha valgut la pena i finalment hem arribat a la Masia de Bellever. Hem trigat 1h13 en fer-los !!

Tagamanent 

Des de la Masia de Bellver

Des d'aqui recorregut força més fàcil fins el Collet de Sant Martí i pujada final al Tagamanent 

Temps 2h45' en fer els 7,8 Qm de pujada. A dalt vistes magnífiques, visita l'església de Santa Maria, sessió de fotos i un bon esmorzar.

Turó de Tagamanent (1056 m.s.n.m.)

La baixada ha estat molt forta però més fàcil per l'amplada de la pista fins empalmar de nou al Camí de Vallcàrquera per arribar al Figaró

Hem fet un total de 15,05 Qm en 4h33' i 730 m desnivell +. Hi ha que afegir 38' d'aturada per esmorzar i altres per fer un total de 5h11' 

 El dia ens ha respectat i ha estat força bo malgrat la previsió.

Dades del Garmin

Àlbum de fotos de la Carme

Un bon entrenament i molt ben acompanyat. Com que s'ha fet tard hem dinat al Figaró un pollastre guisat i pastis de formatge que ha estat molt bé.

Gràcies Carme per la companyia !! ❤️

Entrenament Jubiletes

Nou entrenament amb el grup Jubiletes avui a Martorelles. Hem quedat a les 9:30 al parking del LIDL .

Allí, m'he trobat amb Mario, Kiske, Luz, Francesc, TeteXavi, Judith i Victor (Barceruel)

Dia de sol i 13ºC. Ens hem dividit en dos grups els que feien Ca/Co i els corredors. A les 9:49 hem començat l'entrenament seguint la pista de terra del Pg.Fluvial del Riu Besòs amunt cap a Montornés.  

He anat amb el Mario, el TeteXavi i el Victor a un ritme suau.

Al Qm 2,8 hem arribat a un lloc curiós, el naixement del Besòs format pel aiguabarreig del Riu Mogent i el Riu Congost.

Hem continuat fins Montornés (Qm 4,2) on hem creuat el Mogent per tornar pel polígon industrial fins Montmeló on hem creuat el Congost. Continuació seguint la llera per creuar el Besòs i agafar de nou el Pg. Fluvial.

Qm 6,4 Riu Besòs

Poc abans d'arribar al punt de sortida en hem reagrupat amb el Francesc, la Luz i Judith

Arribada

Hem fet un total de 9,02 Qm en 59'20'' a ritme de 6'35''/Qm. 

Dades del Garmin

Per acabar hem esmorzat molt bé.

Ha estat un bon entrenament i en bona companyia !

XIII Cursa malalties minoritàries

Aquest matí he fet per quarta vegada la Cursa benèfica malalties minoritàries organitzada per l'Associació de Comerciants Piferrer Salut Alta, Associació de Veïns Turó Caritg amb Plataforma Acció Badalona i amb el suport de l'Ajuntament de Badalona. Els beneficis aniran destinats a l'institut de recerca de IGTP de l'Hospital GERMANS TRIAS I PUJOL al grup de recerca en malalties neuromusculars i neuro-pediàtriques.

Dia molt tapat que ha acabat en lleugera pluja mitja hora abans de començar, 10ºC. Com l'any passat dues proves conjuntes de 5 Qm (1 volta) i 10 Qm (2 voltes).

Recorregut pel Front Marítim completament recte d'anada i tornada d'uns 5 Qm. Enguany sortida des del Pg. de la Rambla de Badalona. Perfil totalment pla llevat d'un parell de "puja i baixa" per passar sota les vies del tren  (Qm 0,9 i 4,4) a la primera volta i (Qm 5,9 i 9,4)  a la segona.  

Ambient familiar amb i forces participants, més de 1000 en total.

Sortim amb una mica de retard, suposo que pel tema del guarda-roba que s'ha quedat petit. Intento des del primer moment agafar un ritme regular. La llebre de 60' es uns metres darrera meu i espero que no m'avanci. Als 900 m superem el primer pas per sota les vies a la Riera de Canyadó. Paso el Qm 1 en 6'04''. M'atrapa la Teresa a qui he perdut a la sortida.

Qm 1,5 Passeig Marítim

Fem un parell de Qm's junts fins que em quedo una mica enrere. El terra està molt mullat i plé de bassals però no rellisca. Per sort no plou. Al arribar al Mercadona (Qm 3,2) girem 180 º per tornar pel Passeig Marítim. Nou pas per sota les vies del tren al Qm 4,4.

Acabo la primera volta força bé en 29'09'', veig que serà curta i no arribarà als 10 Qm. 

Pg. de la Rambla

Foto . Pako Beer

Nou pas per sota les vies a la Riera de Canyadó. Segueixo a bon ritme per sota els 6'/Qm. Nou gir al Mercadona i pas per sota les vies sense problemes. 

Pg. de la Rambla

Foto . Pako Beer

Entro en un Temps final de 58'34'' Lloc 501 (parcials 29'09'' / 29'26''). 

Dades del Garmin

Video Pako Beer Min 1:12 , 9:14 - 9:19, 25.14 - 25:35, 54:43 - 55:00

Video GoPro Teresa Min 0 - 8:00

Molt satisfet poder baixar un cop més de 60' !! El Garmin ha marcat una distància de 9,8 Qm.

A l'arribada fruita i begudes per a tots. Un plaer col·laborar en aquesta causa i sumar més #KMSxELA