El bloc d'en Ramon Beltrà
A l’any 1972 vaig començar a córrer i encara no he parat. Aquest bloc recull les meves experiències, viscudes durant mes de 50 anys d’atletisme i 700 proves disputades. He fet molts amics amb aquest esport i el dedico a tots ells.
sábado, 5 de abril de 2025
Medijocs 2025
sábado, 29 de marzo de 2025
Mou-te per l'esclerosi múltiple
Nova participació a la Cursa Mou-te per l'esclerosi múltiple aquest matí i ja en porto cinc més una virtual. Cursa 100% solidària amb modalitat presencial i virtual. Els fons recaptats es destinen a serveis de neuro-rehabilitació per aturar l’impacte de l’esclerosi múltiple així com a la recerca.
Hem anat en tren al Circuit de Barcelona - Catalunya a Montmeló amb la meva amiga Carme i el Manel, una bona excursió de 3,6 Qm / 42'. Hem aprofitat per fer fotos d'aquesta mítica instal·lació coneguda a tot el món per les curses de F-1 i motociclisme
Dia de sol amb 16ºC però amb fort vent. Gran ambient amb diferents proves de ciclisme, atletisme i patins en línia.
Abans de començar ens hem assabentat que, per motius desconeguts, farem la cursa en sentit invers, cosa que no m'ha agradat gens. A això, cal afegir que malgrat la cursa es anomenada de 10 Qm, la distància real es bastant menys ja que son dues voltes a la pista que té uns 4,6 Qm.
Sortida conjunta de les curses de 5 y 10 Qm amb uns 2000 participants entre la prova de 5 Qm i la de 10 Qm
Amb un quart d'hora de retard hem sortit amb la Carme a les 10:30 en direcció inversa, quina sensació més estranya ! .
El traçat es bastant exigent i conegut per altres participacions. En sentit invers hi ha dues pujades, la primera a l'estadi i la segona al començar la corba Seat. L'objectiu per avui es gaudir del circuit acompanyat a la Carme que es la primera vegada que la fa
Controlant el ritme i explicant-li a la Carme les diferents característiques del traçat, hem completat la primera volta (Qm 4,6) en un temps de 30'20'' en la posició 584
Com ja sabia d'anys anteriors al pas per meta no hi havia avituallament. Al Qm 7 hem començat a avançar la cua de la prova de 5 Qm que anaven de passeig, caminant , amb cotxets de nens, etc ......
La Carme ha pogut aguantar força bé corrent tota la cursa per acabar en un Temps final de 1h01'31'' en la posició 610 a ritme de 6'42''/Qm
La segona volta l'hem fet una mica més lenta en 31'11''
Video Pako Beer
Molt content de participar i contribuir a una bona causa. Seguim sumant #KMSxELA
domingo, 23 de marzo de 2025
Caminada a Sant Andreu
Una nova caminada a Sant Andreu aquest matí, avui en companyia de la Carme. Tercera prova de Barnatresc del 2025, en format presencial.
Dia tapat amenaçant pluja. Recorregut de 11,9 Qm pla amb sortida i arribada a la Pl. de Can Fabra.
Recorregut : Pl. Can Fabra, c. Sant Adrià, Jardins del Rec, pl. de l’Estació, estació de Sant Andreu Comtal, pg. de l’Estació, pont, c. Sâo Pablo, Centre Comercial La Maquinista, c. Palomar, c. Ferran Junoy, c. Ciutat d’Asunción, pg. Santa Coloma, metro Baró de Viver, pista a Vallbona, riu Besòs, casa de les Aigües, Parc de les Aigües (Control i avituallament), c. dels Horts, parc del Rec, casa de la Mina, Av. Unitat, c. de la Font, pl. Nicaragua, c. Reiuxagó, el Rec Comtal, pl. 1 de Maig, Vallbona, c. Oristà, pont de Torre Baró, Vallbona, av. de Vallbona, pont de Sarajevo, av. Meridiana, av. Rio de Janeiro, c. Argullós, pg. de Valldaura, pont de Can Dragó, pl. Miquel Casablancas, c. del Dragó, c. Agustí Milà, c. Gran de Sant Andreu, pl. del Comerç, c. doctor Balari i Jovany i pl. can Fabra
Hem sortit a les 8:52 travessant la Maquinista fins el Riu Besòs al Pont de Santa Coloma. No l'hem creuat i hem seguit per la llera dreta direcció Montcada fins el Parc de les Aigües Qm 5,9 on hem girat 180º seguint un tram del Rec Comtal. Una sèquia a l’aire lliure que proporciona bona part de l’aigua freàtica amb la qual es neteja la ciutat de Barcelona i perviu en un tram de poc més d'un quilòmetre de recorregut a l'aire lliure entre Can Sant Joan (Montcada i Reixac) i Vallbona (Barcelona)
Aquest ha estat l'únic un d'interès de la caminada. Continuació cap a Torre Baró, Trinitat Nova fins arribar de nou a la Pl. Can Fabra a Sant Andreu
Temps 2h08', distància real 11,7 Qm
Gràcies Carme per la companyia. Al final no ens ha plogut 😉 !.
sábado, 22 de marzo de 2025
36ª Cursa Científica Hospital de Sant Pau
Avui al matí he participat a la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau, la meva novena participació
Dia de primavera amb sol i temperatura de 12º C. Participació restringida a 250 corredors. Com sempre molt bon ambient.
Recorregut de 900 m segons Championchip (850 m en el Garmin ) passant, com sempre, pel recinte modernista.
Prova consistent en donar voltes al circuit amb un màxim de 1h30' tot i que només es cronometren les cinc més ràpides amb una distància total de 4500 m segons Championchip.
Sortim a les 10:00 amb la meva amiga Carme Salas. Recorregut exigent amb dues pujades i uns quants obstacles de mobiliari urbà al terra que cal controlar per no caure.
He pogut anar a un bon ritme mig de 5:11 per volta, un pel més ràpid que l'any passat.
En total hem fet cinc voltes 4,25 Qm en un temps de 25'53''. Ritme 6'05''/Qm
Temps oficial 25'53'' Lloc 145 Parcials : 5:04 / 5:10 / 5:11 / 5:12 / 5:16
Avituallament cardio-saludable amb bol de fruites variades i suc de taronja
Gràcies Carme per la companyia !
sábado, 15 de marzo de 2025
Breakfast Run
Avui he participat a una nova edició de la Breakfast Run i ja en porto catorze !. Cursa no competitiva d'uns 4 Qm que recorre alguns trams de la Marató Olímpica dels JJOO Barcelona '92.
Sortida i arribada darrera la Font Màgica ja que en l'Estadi Olímpic Lluís Companys està provisionalment llogat al Barça. Com sempre, un munt d'amics i companys.
Dia amb sol ferò fred , 8ºC. Recorregut curt però exigent.
He sortit a les 9:30 en companyia de la Carme intentant agafar un bon ritme i controlant pulsacions.
Al arribar al c/ del Polvorí (Qm 2,3) hem girat cap a la dreta per tornar de nou al punt de sortida darrera la Font Màgica. En anys anteriors giràvem a l'esquerra per pujar cap a l'Estadi.
Temps final 23'43'' a ritme de 6'26''/ Qm. Distància real 3,69 Qm
Acabada la cursa hem fet l'esmorzar a base de un petit entrepà , cafè amb llet i begudes. Demà a gaudir de la marató animant als companys.
sábado, 1 de marzo de 2025
Pujada al Tagamanent
Nova Pujada al Turò del Tagamanent amb la meva amiga Carme. Avui pujant pel Figarò en lloc d'Aiguafreda com vam fer l'Agost del 2022
Hem seguit un track de Wikiloc que em va passar el meu amic Jorge
A les 8:00 hem quedat a l'estació de Sants i hem anat fins Figaró - Montmany.
Dia força clar malgrat la previsió de molts núvols i possibilitat de pluja amb 9º C.
Recorregut circular Figarò - Camí de Vallcàrquera - Bosc de Bellver - Masía de Bellver - Collet de Sant Martí - Turò del Tagamanent (1056 m) - Camí de Vallcàrquera - Figaró
A les 9:37 hem començat la marxa cap a munt pel Camí de Vallcàrquera i seguint la riera per carretera.
Al arribar al Qm 4 ens hem desviat del camí per endinsar-os al bosc de Bellver per un corriol cap a la masia.
Han estat 2,2 Qm duríssims amb forces dificultats per seguir el track i les marques grogues a les pedres. El paisatge ha valgut la pena i finalment hem arribat a la Masia de Bellever. Hem trigat 1h13 en fer-los !!
Des d'aqui recorregut força més fàcil fins el Collet de Sant Martí i pujada final al Tagamanent
Temps 2h45' en fer els 7,8 Qm de pujada. A dalt vistes magnífiques, visita l'església de Santa Maria, sessió de fotos i un bon esmorzar.
lunes, 24 de febrero de 2025
Entrenament Jubiletes
Nou entrenament amb el grup Jubiletes avui a Martorelles. Hem quedat a les 9:30 al parking del LIDL .
Allí, m'he trobat amb Mario, Kiske, Luz, Francesc, TeteXavi, Judith i Victor (Barceruel)
Dia de sol i 13ºC. Ens hem dividit en dos grups els que feien Ca/Co i els corredors. A les 9:49 hem començat l'entrenament seguint la pista de terra del Pg.Fluvial del Riu Besòs amunt cap a Montornés.
He anat amb el Mario, el TeteXavi i el Victor a un ritme suau.
Al Qm 2,8 hem arribat a un lloc curiós, el naixement del Besòs format pel aiguabarreig del Riu Mogent i el Riu Congost.
Hem continuat fins Montornés (Qm 4,2) on hem creuat el Mogent per tornar pel polígon industrial fins Montmeló on hem creuat el Congost. Continuació seguint la llera per creuar el Besòs i agafar de nou el Pg. Fluvial.
Poc abans d'arribar al punt de sortida en hem reagrupat amb el Francesc, la Luz i Judith
Hem fet un total de 9,02 Qm en 59'20'' a ritme de 6'35''/Qm.
Per acabar hem esmorzat molt bé.
Ha estat un bon entrenament i en bona companyia !