Cursa Cinquantenari

Avui he fet la Cursa commemorativa del del cinquantenari del Càmping Inter-Pals, la mes modesta de totes les que he fet amb un total de 9 participants.

Recorregut amb fort desnivell sobre un circuit de terra de 665 m on hem donat 3 voltes per completar 2000 m.

Ha participat el meu amic maratonià Rafel i en Niels.

El dia ha estat calorós però amb la ombra dels pins ha estat prou suportable. Hem sortit a les 10 en punt per enfilar ràpidament la primera pujada on he pogut veure el nivell dels participants. He anat al màxim tota la cursa fins fins superar-ne un a la tercera volta i acabar el cinquè amb un temps de 9'46'' a ritme de 4'53'' / Qm prou bo per les característiques del circuit i la curta distància.

Ens ho hem passat be !!

Moments abans de la sortida

Fi de temporada 2009 - 2010

Amb la Cursa per la Integració el 4/7 acabo una llarga temporada . Fins Setembre aturo totalment les competicions , tot i que seguiré els entrenaments complementat-los amb sortides de mountain bike per Pals.

Camps d'arròs de Pals amb el Montgrí al fons

Si l'any passat em semblava una temporada excel·lent, no se que dir d'aquesta ja que de llarg ha estat millor.

He participat en 24 curses, de elles 5 mitges marató , 13 curses de 10000 m i altres "frivolites".

He fet les meves millors marques personals de la meva vida , millorant les que havia fet l'any passat i amb un any mes !!

• 1000 m 4’01’’15 Pista de la Bòvila (Gavà)
• 10000 m 48’46’’ Cursa dels Bombers on per cert també vaig fer MMP de 5000 m 24'08''
• Mitja marató 1h50’37’’ a Barcelona

Sens dubte la samarreta de Corredors.cat m'ha donat "ales" en algunes curses i el que es mes important he fet un munt de amistats.

També he experimentat el senderisme fent amb el meu amic Miquel l'Octubre passat 100 Km del "Camino de Santiago" per Euskadi.

El meu bloc personal va creixent dia a dia amb les cròniques i la galería de fotos que em fan els companys de corredors.cat. En resum un any complert.

Ara, a gaudir de les vacances i preparar la propera temporada que començaré amb la Cursa de la Mercé (primera prova de la 3ªChallenge BCN 10K).

Salut a tothom !

III Cursa per la integració

Ahir vaig fer la Cursa per la integració , última cursa de la temporada amb una distància de 10 Qm's. El circuit era de dues voltes de 5 Qm's amb final al Centre Comercial de La Maquinista. L'objectiu era intentar sumar algun punt mes per la Challenge BCN 10K que acabava amb aquesta cursa.Tot i que aquest dies està fent molta calor el dia va sortir nuvolat.
Sortim a les 9 en punt amb la barqueta Sub 50' del meu company correcat Zenon . Passem el primer Qm el en 4'53'' per estabilitzar el ritme als següents. Passo de Qm 5 força bé en 24'58''però en aquell moment surt el sol. Aprofito l'avituallament d'aigua per intentar refrescar-me però la calor comença a ser asfixiant.

Com l'any passat intueixo que la segona volta serà molt més dura per la temperatura que puja. A partir del Qm 7 tinc que afluixar una mica i faig la resta com puc per acabar en un Temps final de 51'01'' Lloc 1036 (34 de la meva categoria) a un ritme de 5'02''/Qm . No es pot demanar mes en aquestes condicions climatològiques.
He rebaixat en 18'' la meva marca de l'any passat i la distància oficial reconeguda per l'organització ha estat de 10,160 m !!.

Després, cues interminables per recollir el lot de obsequis dels patrocinadors i botifarra a la brasa per recuperar forces. Perdo el compte dels litres d'aigua i begudes isotòniques he begut....

Acabo la Challenge BCN 10K amb 308,66 punts i en el lloc 618 i el 19 del meu grup d'edat (de 13799 classificats). He fet 7 curses de 7 encara que només han puntuat les 5 millors.

Les meves marques a les curses de la Challenge :

20/09/09 Cursa de la Mercé 50:38
29/11/09 Jean Bouin 51:14
31/12/09 Cursa dels Nassos 49:27
24/01/10 Cursa del Barri de Sant Antoni 49:52
18/04/10 Cursa dels Bombers 48:46
30/05/10 Cursa de El Corte Inglés 58:11
04/07/10 Cursa per la integració 51:01


Totes les curses de 10 Qm's excepte la de El Corte Inglés que era de 10,934 Qm's i La Maquinista 10,160 Qm's